减脂食谱-虎皮尖椒
来源:美味食谱馆 2.83W
营养指标:【优质蛋白】
选择瘦的里脊肉,食谱这一餐约提供20g蛋白质。成年正常女士一天大约需要65g蛋白质。
用料
尖椒 | 2个 |
里脊肉 | 100g |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
白胡椒粉 | 3g |
鸡精 | 3g |
芹菜叶 | 随意 |
减脂食谱-虎皮尖椒的做法
里脊肉加入葱和芹菜叶 ,打成泥
尖椒洗干净,去籽,划一个口子,塞入肉泥,上烤箱上下210度烤20分。
营养指标:【优质蛋白】
选择瘦的里脊肉,食谱这一餐约提供20g蛋白质。成年正常女士一天大约需要65g蛋白质。
用料
尖椒 | 2个 |
里脊肉 | 100g |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
白胡椒粉 | 3g |
鸡精 | 3g |
芹菜叶 | 随意 |
减脂食谱-虎皮尖椒的做法
里脊肉加入葱和芹菜叶 ,打成泥
尖椒洗干净,去籽,划一个口子,塞入肉泥,上烤箱上下210度烤20分。