宝藏啊啊，这个低卡大饼夹一切就是坠吊的～

0难度！低卡！好吃又解馋！减脂期也可以大口吃～好吃到停不下来！

用料  

宝藏啊啊，这个低卡大饼夹一切就是坠吊的～的做法  

1. 制作全麦大饼：全麦粉200g左右➕比温水高一点的温度的水搅拌（80ml左右）揉成面团，醒20分钟左右。

2. 醒好分成几个等量的小剂子，擀成薄饼。刷一层薄薄的油酥，用一点点橄榄油➕一点点盐，防止粘粘不出分层，也可以放全麦面粉。按图中的方法卷起来，再擀成薄饼，平底锅加热后，煎至两面金黄即可。

3. 制作凉拌菜：土豆丝、胡萝卜丝、豆芽菜煮熟，豆片切丝，魔芋丝过凉水，加一点盐、鸡精、蚝油

4. 接下来就是把所有东西加进去，刷点低卡辣酱，卷一卷，就可以啦～

小贴士

💫✨一些小tips👇
1、建议大家中间用全麦面粉别用油酥，加了油酥会更香，用全麦面粉热量更低。

2、最近的低卡辣酱都是用的泰将那个韩式辣酱，也可以用蒜蓉辣酱，我去天津吃的时候好多都是番茄酱➕蒜蓉辣酱，大家可以随便放你自己喜欢的辣酱。