42天月子餐之双重补钙,预防骨质疏松,提高母乳质量
来源:美味食谱馆 2.62W
月子餐每一顿都值得用心去做。怀宝宝时,宝宝身体所有的钙来源都是妈妈,出生后宝宝的钙来源也是母乳,妈妈身上的钙就要从食物中摄取了。
😁今天这道菜双重钙质,非常适合产后妈妈食用!
用料
嫩豆腐 | 12小块 |
虾皮 | 15g |
水 | 适量 |
葱花 | 少许 |
42天月子餐之双重补钙,预防骨质疏松,提高母乳质量的做法
1.虾皮用清水洗一下灰尘
2.平底锅刷薄油,豆腐煎两面金黄
3.豆腐煎金黄后放入一点水,放入虾皮,盖盖小火焖2分钟1.收汁装盘😁
小贴士