小鹿減脂餐怎麼做好吃，小鹿減脂餐家常做法

小鹿減脂餐

03-14 決心減脂，定個小目標：堅持3個月！因爲本身喜歡清淡飲食，可以接受清水煮蒸，甚至不加調料。偶爾會起油鍋，撒黑胡椒…高蛋白以雞胸肉牛裏脊牛腱子龍利魚沙巴魚蝦等爲主；碳水化合物以紫薯玉米土豆等粗糧爲主，也會吃小米飯米飯等；蔬...

減脂餐～

05-25 用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜4-5片橙子半個蟹柳兩根減脂餐～的做法雞胸肉放少許鹽和黑胡椒醃製30分鐘醃好後煎熟備用雞蛋洗淨冷水下鍋煮水開後5-7分鐘撈出放入冷水（容易剝皮）橙子半個去皮切塊生菜切塊蟹柳煮熟過涼水撕碎備用...

減脂餐早餐

02-19 生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...

減脂餐？

10-28 用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾蝦減脂餐？的做法少油低鹽...

小減脂午餐

05-29 能吃飽，味道還可以用料西蘭花適量紅薯1個金針菇一小把蘿蔔半根小米辣少許蒜末看個人喜好醬油1勺鹽味精適量小減脂午餐的做法廣告：攪蒜機器很好用，20來塊，很划算蒜泥西蘭花：西蘭花放鹽焯水，軟硬看個人喜好，熱鍋下油少量，放蒜末...

【小天使減脂餐】減脂骰子牛肉

06-20 今天又是減肥的一天，加油！挑戰減脂午餐第二天用料牛肉200克生抽1勺蠔油1勺料酒1勺黑胡椒粒少許【小天使減脂餐】減脂骰子牛肉的做法牛肉切成方塊。最好選牛裏脊或牛柳，我沒有就用了牛排放入所有調料抓勻醃半小時以上鍋燒...

減脂餐早餐

08-09 不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...

低脂減脂餐

05-23 用料雞蛋1個牛油果1個紫薯適量南瓜適量每日堅果25克低脂減脂餐的做法紫薯.南瓜.雞蛋蒸熟.酸奶牛油果.堅果.鋪上好吃又減脂的減脂餐...

減脂餐

06-08 控制劣質碳水的攝入，讓身體從燃糖模式轉變爲燃脂模式，達到減脂瘦身的效果。這是早餐😍用料雞蛋1個減脂餐的做法煮個雞蛋就行了...

減肥減脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...

減脂餐/全麥小餐包

07-06 減脂餐沒那麼講究都是見縫插針抽空趕時間做的休息日做一波出來一週早餐的碳水都有了小的放早餐大的放午餐自己定份量用料全麥麪包粉250克水120克（不同牌子麪包粉吸水性不同水量自行調整）橄欖油10克雞蛋1個鹽1克奶粉20克...

減脂餐之燕麥小餐包

10-28 揉一揉，團一團一頓營養又健康的早餐就有啦用料高筋麪粉150克金龍魚燕麥小麥粉100克牛奶150克雞蛋1個酵母3克代糖20克鹽3克椰子油20克減脂餐之燕麥小餐包的做法麪包桶內倒入牛奶，加入椰子油，打入一個雞蛋。加入高筋麪粉和...

第一次減脂餐-川味減脂餐

08-12 用料蔬菜花菜6、7、8朵滷牛肉8、9、10片洋蔥一片切絲小米辣4、5、6個醬油2勺醋2勺花椒油少許蕎麥麪一把第一次減脂餐-川味減脂餐的做法水開後煮蕎麥麪、花菜5分鐘，一份就可以，它是分好克數的，每包3份滷牛肉切片、洋蔥切...

小美減脂餐

06-12 小美的快手早餐用料雞胸肉1塊蔬菜沙拉適量雞蛋2個油小美減脂餐的做法主鍋裏倒入30克油，4分鐘/varoma/小勺，2個雞蛋加點鹽打散，繼續設定4分鐘/varoma/小勺，把雞蛋液分次倒入雞蛋液4分鐘/varoma/小勺炒的雞蛋嫩嫩的雞胸脯肉...

鹿多醬減脂工作日便當

07-16 2016年10月8日體重135斤，希望元旦前瘦10斤。拒絕❌做外食族，儘量自己做飯，學烹飪。記錄用用料紫甘藍芥藍苗牛肉辣椒大小米飯鹿多醬減脂工作日便當的做法噹噹的...

減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣

11-11 用料雞腿1只娃娃菜半顆金針菇吃多少放多少魔芋絲半盒孜然適量料酒適量醬油適量小米辣適量蒜米2瓣減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法簡單的說明，有點懶打字😂洗乾淨所有的菜用一個深一點的盤子，放上錫紙一...

減脂餐菠菜低脂小食卷

06-26 餅卷萬物~既可以隨意搭配有特別省事，一定要試試吖~關鍵餓了來一個墊墊，也不長肉…用料牛肉絲若干各種你喜歡的蔬菜一小把芝麻醬或者你愛的1勺減脂餐菠菜低脂小食卷的做法菠菜餅我在盒馬買的，比網上貴一點，但是不浪費吖，會...

【小天使減脂餐】萬能減脂油醋汁

06-30 減脂餐的萬能醬汁，超級適合減脂用料橄欖油4勺醬油2勺醋2勺蜂蜜2勺黑胡椒少許【小天使減脂餐】萬能減脂油醋汁的做法準備好材料所有調料裝進小瓶子裏，搖晃2分鐘就OK沒有瓶子也可以直接攪拌均勻沙拉最佳搭配，完美~...

【小天使減脂餐】健身減脂羊排

06-20 自己太重了打算減肥。羊肉、牛肉等屬於優質蛋白質，適量可以幫助消耗一些人體的脂肪，不會發胖的挑戰減脂午餐第一天用料羊排200克（三小隻）生抽1勺蠔油1勺料酒1勺蒜瓣3瓣【小天使減脂餐】健身減脂羊排的做法羊排自然解凍，放...

減脂減肥餐

06-01 每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...

早餐減脂餐

03-04 在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...

減脂餐

04-23 用料雞蛋白2個烤鴨胸肉50克減脂餐的做法玉米，紅薯，娃娃菜，扇貝肉，蟲草菇西紅柿炒雞蛋，水煮菠菜，糙米藜麥飯...

DAY2.不是減脂餐的減脂餐

06-21 要出門，所以食量還是稍微多了一些。今天用麪糊攤了幾個雞蛋餅、拿了半個來吃，材料裏其實磕個雞蛋會比較好（但是沒有雞蛋了QAQ）。然後就是常規的蔬菜蔬菜蔬菜。用料雞蛋1個西蘭花4朵蔬菜若干胡蘿蔔五分之一根紫薯1個麪粉3...

減脂低脂餐

09-07 最近體檢突然發現老公甘油三酯超標，開始調整飲食，複查後發現有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1塊小米適量減脂低脂餐的做法南瓜粥午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶下午小食，烤箱走一波鮮蝦粥蔬菜大雜燴...

晚餐減脂餐

02-08 玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...