快手健康低脂減脂沙拉午餐

健康美食，享瘦快樂。想要減脂，三分練七分吃。

用料  

快手健康低脂減脂沙拉午餐的做法  

1. 捲餅皮子打底，放上雞胸肉絲，木耳，胡蘿蔔，紫甘藍，生菜，淋油醋汁

2. 一片吐司烤一下，牛奶，水果就是豐富的早餐

3. 玉米也是常客

4. 冰草

5. 牛油果蝦仁滑蛋

6. 火腿腸

7. 雞胸

8. 8

9. 9

10. 水果塔可

11. 蝦仁

12. 麪條，鴨肉

13. 海苔，肉鬆，白菜，蘆筍，午餐肉，胡蘿蔔，雞蛋卷，米飯

14. 自己隨便做都可以，生菜兜底，牛肉，彩椒等

15. 雞胸肉，麪包塊

16. 烤吐司

17. 黑椒雞胸肉

18. 蜂蜜蠔油雞胸

19. 網圖，搭配很好

20. 網圖

21. 網圖

22. 網圖，蕎麥麪

23. 網圖

24. 網圖

25. 網圖

26. 網上的圖，很好看就下載下來了

27. 外賣的沙拉，看着好有食慾

28. 星爸爸的沙拉

29. 各種搭配

30. 熱量有點高了，不過好吃

31. 網圖

32. 網圖，顏色搭配很好

33. 網圖

34. 網圖

35. 網圖

36. 網圖

37. 健身博主的

38. 健身博主的一日三餐

39. 健身博主

40. 網圖

41. 網圖

42. 網圖

43. 網圖

44. 網圖，很豐富

45. 網圖

46. 健身博主

47. 健身博主

48. 自己做的

49. 網上看到的

50. 自己按照書上做的，三角△奶酪，黑橄欖

51. 自己做的，酸辣檸檬蝦

52. 自己做的

53. 隨意發揮，有啥用啥

54. 酸奶加沙拉

55. 書本上的靈感

56. 書本

57. 書本

58. 書本

59. 書本

60. 書本

61. 書本

62. 書本

63. 書本

64. 書本

65. 書本

66. 書本

67. 書本

68. 書本

69. 書本

70. 書本

71. 書本上的靈感

72. 自己做的，加了自制桑葚膏

73. 書本

74. 書本

75. 書本

76. 書本

77. 沙拉做法千變萬化

78. 夏巴塔加煎火腿，抹茶拿鐵

79. 自制

80. 麪條

81. 麪條

82. 蝴蝶意大利面水果沙拉

83. 加了紅腸

84. 沙拉醬做法1

85. 沙拉醬2

86. 沙拉醬2

87. 油醋汁，我經常做

88. 書本

89. 書本

90. 空心意大利麪，番茄，奶酪，黑橄欖

91. 鷹嘴豆，奶酪，黑橄欖

92. 星爸爸的三明治

93. 雞蛋，奶酪，黑橄欖，聖女果

94. 書本

95. 書本

96. 星爸爸，芝士火腿番茄蛋三明治

97. 火腿，草莓，煎蛋，吐司

98. 無花果也可以搭配

99. 蘑菇，牛油果，肉鬆都可以呀

100. 貝果對半切開，也可以做小小的三明治哦

101. 最近迷上了韓式拌飯（拌麪也可）
     韓式辣醬2勺，雪碧2勺，生抽1勺，芝麻油1勺，熟芝麻1勺，
     再加各種喜歡的菜，（西蘭花，豆芽，木耳，紫甘藍，胡蘿蔔，牛肉，雞蛋等）怎麼方便怎麼來

小貼士

家裏有啥用啥，有碳水，脂肪，蛋白質，蔬菜水果