快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐

十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，一站式營養早餐解決方案，從煮到吃到洗鍋，整個流程十分鐘搞定。

用料  

快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐的做法  

1. 起牀一睜眼就把鍋先開大火燒熱，與此同時剪開袋裝燕麥牛奶，倒入鍋中，稍微加熱至冒少許泡即可

2. 加入燕麥。這是一人食的鍋，我建議倒入燕麥的量鋪小半個鍋底即可。不要鋪滿，不然太乾，影響口感。倒入後轉小火。

3. 加入雞蛋。我個人喜歡吃稍微成型的蛋白，所以打入雞蛋後停留十秒左右，再拿勺子🥄打散雞蛋。

4. 打散之後開大火，煮沸三秒即可關火。這時我會把鍋放灶上，去洗漱換衣服，十分鐘左右。然後返回，燕麥粥正好到温熱狀態，直接就着鍋拿勺吃了。吃完趁着鍋還比較熱乎，馬上把鍋洗了。從起牀到洗鍋可以二十分鐘搞定。吃完可以喝點水再用漱口水保證口腔清潔。

小貼士

燕麥牛奶是亮點！！不然我也不會特地創這個菜譜，就是很想安利給大家一下。十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，簡直是我最愛了。我買的是君樂寶的白小純燕麥牛奶，特別有香味還帶些甜味。衝咖啡也很香  emmmm下次安利一個工作日提神版的燕麥牛奶燕麥雞蛋早餐。