實驗室版-羽衣甘藍堅果奶昔

減脂代餐：

普通仙女一般很難空口吃下很多不添加調料的沙拉菜，那麼你們以為你們吃調過調料的沙拉菜就是減脂了嗎？no，問問你的稱你就會跟我一樣疑惑是不是年紀老了新城代謝變慢了所以吃輕食好像也沒有變輕嘛。

所以。

大家好我的科研小組是自己成立的，做飯能力很普通但是 科研精神是後天養得特別壯實。家裏的條件決定我能科研的地步。這一頓讓你吃夠足量蔬菜，有飽腹感，而且還超級好喝。廢話少説讓我們看一看這一杯喝下去代替一頓飯的好喝飲料——羽衣甘藍堅果奶昔。

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用料  

實驗室版-羽衣甘藍堅果奶昔的做法  

1. 堅果大約85克左右，不用很精確朋友們！用感覺做就行

2. 看起來差不多是這樣，用小號的堅果料理機先把堅果打傘，打散，打散之後放入大料理機，為什麼要這麼搞是為了堅果可以更細膩，讓它的優質蛋白在這一瞬間更充分發揮出來，（當然家裏有錢的朋友直接使用破壁機處理所有東西）。
   

3. 打

4. 在裝有堅果碎的大料理機裏倒入200ml牛奶

5. 然後將半個牛油果肉挖開放入果肉，朋友們可以follow我這個播放順序，實驗表明 這是個不會讓東西攪拌不開刀片空轉的最優順序

6. 放入羽衣甘藍，因為菜體積大，所以放到差不多了就住手

7. 最頂上壓上半根香蕉切片，基本上就完成了，倒入最後50ml的牛奶（讓菜上淋點奶助力等會兒旋轉

8. 第一次打完，繼續往裏面加菜

9. 第二次打完，後面再加菜，這下就可以加完所有的菜了，看到這裏不禁覺得家裏條件限制了我的藝術創作而留下了傷痛的淚水。