小美紫薯紅棗紅燕麥糊

紫薯的營養豐富並具有保健功能，經常食用紫薯可以減肥、健美和健身防癌等。 而燕麥對於降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥粥可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥還有非常好的降糖、減肥作用，糖尿病患者適宜食用； 燕麥粥可以通大便，很多老年人大便容易幹，易導致腦血管意外，而燕麥能解便祕之憂。另外，燕麥粥不僅改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力，還含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，對補鈣起有效作用。

用料  

小美紫薯紅棗紅燕麥糊的做法  

1. 講所有食材準備好

2. 全部放入主鍋，設定18分鐘100度速度小勺，如果蒸菜溫度改為v，其他不變

3. 時間到了，設定1分鐘速度10打磨，就好啦，很簡單哦，這個做早餐很不錯哦

小貼士

食材可以根據家裡有的隨便換，可以換南瓜，或加入長山藥，黑芝麻，鷹嘴豆，各種五穀類的都可以隨便加，做早餐很不錯哦