超好吃夏日清爽減脂餐
來源:美味食譜館 1.53W
天氣熱沒有胃口,突然就想吃清爽的食物,嘗試了自己調製油醋汁,很驚豔!竟然比買的好吃太多!因為沒想到口感這麼好,過程也沒拍下。
用料
蔬菜 | 生菜,西蘭花,海帶,胡蘿蔔,玉米筍 |
蛋白質 | 蝦,雞蛋,腐竹 |
水果 | 西紅柿 |
主食 | 藜麥,紫米,紫薯等(這次我沒有放) |
油醋汁 | 頭抽,香醋,自制蘋果醋,芝麻油 |
黑胡椒碎 | (也可不用) |
超好吃夏日清爽減脂餐的做法
腐竹提前1個小時浸泡(水煮5分鐘),雞蛋(水煮6分鐘),蝦(水煮2分鐘)煮熟備用~
海帶條浸泡2分鐘煮1分鐘,玉米筍西蘭花胡蘿蔔水煮2分鐘左右撈出備用。
頭抽➕香醋➕芝麻油➕自制蘋果醋攪拌均勻,調配好的油醋汁淋到備好的食材上即可!(可撒一點黑胡椒碎味道更香)比例根據喜好隨意。
小貼士
自制蘋果醋帶有濃郁果香,增色不少!非常簡單,可以試著自己做。