超好吃夏日清爽減脂餐

來源:美味食譜館 1.53W
超好吃夏日清爽減脂餐的做法步驟圖

天氣熱沒有胃口,突然就想吃清爽的食物,嘗試了自己調製油醋汁,很驚豔!竟然比買的好吃太多!因為沒想到口感這麼好,過程也沒拍下。

用料  

蔬菜 生菜,西蘭花,海帶,胡蘿蔔,玉米筍
蛋白質 蝦,雞蛋,腐竹
水果 西紅柿
主食 藜麥,紫米,紫薯等(這次我沒有放)
油醋汁 頭抽,香醋,自制蘋果醋,芝麻油
黑胡椒碎 (也可不用)

超好吃夏日清爽減脂餐的做法  

  1. 腐竹提前1個小時浸泡(水煮5分鐘),雞蛋(水煮6分鐘),蝦(水煮2分鐘)煮熟備用~

    超好吃夏日清爽減脂餐的做法步驟圖 第2張
  2. 海帶條浸泡2分鐘煮1分鐘,玉米筍西蘭花胡蘿蔔水煮2分鐘左右撈出備用。

    超好吃夏日清爽減脂餐的做法步驟圖 第3張
  3. 頭抽➕香醋➕芝麻油➕自制蘋果醋攪拌均勻,調配好的油醋汁淋到備好的食材上即可!(可撒一點黑胡椒碎味道更香)比例根據喜好隨意。

    超好吃夏日清爽減脂餐的做法步驟圖 第4張

小貼士

自制蘋果醋帶有濃郁果香,增色不少!非常簡單,可以試著自己做。

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