低熱量奶油意麵怎麼做好吃，低熱量奶油意麵家常做法

12-09 好吃又簡單用料義大利麵適量牛奶一盒口蘑適量培根適量蒜末兩瓣低熱量奶油意麵的做法燒一鍋水，煮開後放入義大利麵煮九分鐘，撈出放入涼水中冷卻鍋中燒油，倒入蒜末炒香後放入培根翻炒出油後放入切片的口蘑翻炒兩分鐘倒入牛...

05-14 相信很多人都很喜愛義大利肉醬面，只是熱量太高使很多人望而卻步，下面給大家分享一下低熱量版的做法～低熱量，就是靠選材咯：第一是黃油，意式肉醬靠大量的黃油產生出香濃誘人的味道，多到油糊住嘴巴，多到面吃完時盤底躺滿油，但黃油...

07-30 跟外食的意麵不同，直接利用少量植物油而非黃油，新鮮番茄、蝦仁炒制，不必久熬，簡單快手，熱量低，跟忽然想吃爽口意麵又怕製作麻煩，吃了會胖的筒子們很配٩(ᐛ)و用料意麵一人份新鮮番茄（最好是軟一些水分大一些的）一隻（喜歡番茄可...

低熱量不用淡奶油抹面的生日蛋糕

01-06 昨天給出差的老爸隔空雲慶生~本來想做個戚風就算了的，後來發現有點單調，又沒有淡奶油，就想用家裡的酸奶試試能不能拿來抹面~結果！很可以！以後沒有淡奶油也可以用酸奶抹面了！裱花沒試過，下次試試~用料雞蛋3個(55g左右的)細砂...

減肥期的低脂低熱量奶油蛋糕

08-04 其實是用酸奶代替奶油的，每次饞蛋糕都會做這個。奶油用酸奶代替。蛋糕胚減油減糖，總之熱量儘量減到最低。就可以放開肚皮吃了蛋糕胚配方不寫了，大家應該都會。這裡就寫個酸奶方法，供參考超市買來的鮮牛奶1L，加酸奶菌發酵成...

低熱量無負擔的奶油乳酪

09-12 這個就是很稠的呢，我用它抹吐司🍞，好吃沒負擔。用料牛奶1000克發酵菌少許全脂奶粉200克低熱量無負擔的奶油乳酪的做法跟做酸奶步驟一樣，用開水把容器消毒一下，防止雜菌，用你常用的菌和配比就好啦！這是朋友推薦菌，用量很少就...

好吃低熱量的意麵

04-30 疫情期間寢室出不去哦，所需食材皆是網購。減肥期間為自己做的好吃又低熱量的意麵用料意麵60g雞蛋1個薄荷低脂雞胸肉腸（原味）1根（33千卡）薄荷低脂雞胸肉丸（原味）1小袋（22千卡）萬年青菜乾15g鹽少許油少許黑胡椒（低卡）適量好吃低熱...

白醬蘑菇培根意麵（牛奶版低熱量）

04-02 沒有複雜的材料一般超市都能買到用牛奶代替了淡奶油低脂而且奶香味也很濃方子中給出白醬的量可做兩人份的白醬意麵！！！用料白醬的用料..........黃油12克低筋麵粉12克全脂牛奶180克左右鹽適量黑胡椒適量其他食材............

低油低熱量的牛奶炒雞蛋

08-24 對於減肥的人來說，既要控制油脂，又需要較好的口感安撫自己，所以優化常見菜變得很有意義！用料牛奶80克雞蛋2個鹽適量青椒1個紅椒1個胡蘿蔔半根食用油一丁點兒低油低熱量的牛奶炒雞蛋的做法青椒、紅椒、胡蘿蔔洗淨切小片，形...

無奶油低熱量巴斯克

03-24 用料奶油乳酪240克雞蛋2個糖40克牛奶58克葡萄乾10克耐高溫巧克力10克芝士片1片低筋麵粉7克無奶油低熱量巴斯克的做法奶油乳酪軟化，糖牛奶雞蛋奶油乳酪混合，家裡有條件的用打蛋器或者料理棒攪打細膩，攪打細膩是關鍵最後混...

快手低熱量奶油scone

06-03 偶爾想吃吃甜食，但發現美味的甜品熱量怎麼都那麼高！！！想研究一款熱量相對較低，又不委屈我的味蕾的一道甜品，今天終於做成功了^^此選單可做六個小scone，每個熱量120kcal用料低筋麵粉100克泡打粉1/2tsp新鮮淡奶油80克紅糖或者...

奶油蘑菇湯（低熱量版）

08-18 常去西餐廳的你一定會迷戀那飄著濃郁奶香的奶油蘑菇湯，可是翻翻製作方法，乖乖，100克黃油、100克淡奶油、奶粉、澱粉、土豆……都是高熱量的配料，滿滿的罪惡感！難道美味與健康就不能共存嗎？麥麥又傳承了媽媽和外婆的智慧結晶...

義大利麵包棒（低熱量）

03-02 喜歡這款麵包棒是因為它低熱量、方便攜帶儲存、又飽腹，是減肥時期的好搭檔！每次烤完，我都會忍不住偷吃幾根，外表酥脆越嚼越香，停不了口！配方簡單，也不需要什麼技巧，新手也能操作！用料高筋麵粉500克鹽10克鮮酵母（乾酵母）12克（4克）蜂...

無油低熱量麥穗麵包

05-12 烘培菜鳥一枚，進入烘培坑裡，沒人教，感謝下廚房，感謝眾多大神們熱心傳遞的烘培知識和經驗，讓我自學學了做麵包，這是一款我最喜歡吃的麵包，無油低熱量，最最重要的是閒置的麵包機可以派上大用場，我可以不用費力去揉麵。味道超好吃...

低熱量版培根蘑菇意麵

05-24 利用培根自身的油脂，用低卡酵母粉代替了乳酪粉，也沒有加奶油，相對於傳統的奶油蘑菇意麵，熱量低了很多。用料義大利麵適量蘑菇適量黑胡椒適量鹽適量低熱量版培根蘑菇意麵的做法培根切成小塊（我用smithfield的美式培根，我試過...

無油超低熱量酸奶蛋糕（≧∇≦）

09-22 阿拉好不容易瘦了10斤，要好好保持身材！什麼紐約芝士都無緣啦！只有這款蛋糕能讓我感受下輕乳酪的美味吃半個都沒有罪惡感的！（＾ν＾）一份892大卡用料光明酸奶200g低筋粉40g玉米澱粉25g雞蛋4個糖50g無油超低熱量酸奶蛋糕（≧∇≦）的...

熱量超低的“淡奶油”自由

02-04 自打減重以來就不想買淡奶油了但是遇到特別的日子比如情人節什麼的還是想做個蛋糕於是參考其他廚友的方子稍加改動一下真心推薦給想吃奶油蛋糕但又怕熱量高的朋友～～用料全脂牛奶300克吉利丁片10克魔芋精粉5克零卡糖適量...

快手低熱量意式Gelato

03-05 水果做出來的冰淇淋才是王道！牛奶、水、酸奶、檸檬汁加起來最好不要超過水果的用量，我一般等量做芒果為主料的最好吃！！！用料脫脂牛奶or水適量脫脂奶粉隨意自制無糖酸奶適量檸檬汁適量芒果適量香蕉適量牛油果適量快手低熱量...

培根奶油意麵！熱量炸彈但好吃

01-24 淡奶油快過期了不要浪費用來做意麵最好吃啦！用料意麵50g淡奶油100克培根若干片白蘑若干黑胡椒海鹽少許勺培根奶油意麵！熱量炸彈但好吃的做法1.噴油下培根翻炒至焦黃，倒入淡奶油小火熬煮10分鐘，直至濃稠。撒點黑胡椒海鹽調...

蒜香奶汁蝦仁意麵（低熱量版）

12-14 快手簡餐，大愛白醬意麵，部分捲心菜代替碳水化合物的意粉，算是低熱量吧。用料蝦仁（或者培根等你喜歡的肉類）沒有的話吃素的也挺好的大蒜3-4瓣洋蔥適量橄欖油（或黃油）10ml捲心菜適量隨你喜歡歐芹、羅勒、鹽、胡椒適量意麵70-10...

低熱量減肥意麵

09-14 意麵飽腹熱量低，一勺醬料毀減肥，自制低熱量減肥意麵，大快朵頤不增重用料義大利麵1人份蒜1頭黃油適量紅薯葉若干鹽、黑胡椒、醬油少許低熱量減肥意麵的做法黃油小火煎蒜至微黃，出香放入金針菇煎至脫水，放鹽少許放入紅薯苗翻...

無奶油雪糕（低脂肪熱量

07-10 夏日炎炎想吃冰淇淋了嗎？但是不能吃啊滿滿卡路里會肥的那來看看我的這個假冰淇淋吧我的冰淇淋沒有正常冰淇淋的口感，沒有這麼好吃👈👈有一種吃冰的感覺√所以大家選擇我這個冰淇淋的話，要慎重❗❗我發這個食譜的目的就是...

低熱量快手意麵

10-08 用料1⃣水開後煮意麵8分鐘，放少許鹽。2⃣製作牛油果青醬：牛油果搗成泥+檸檬汁+100克牛奶+少許鹽。3⃣製作意麵：意麵中放入牛油果醬和鮮蝦拌勻，撒少許黑胡椒、芝士粉、綠瘦子拌勻。✨超級簡單又美味的快手意麵，趕緊做起來吧...

酸奶三明治(熱量很低、隨意吃版)

03-28 沙拉醬沒及時購買用濃稠型酸奶代替結果味道超級ok用料酸奶100克雞蛋4只肉鬆100克酸奶三明治(熱量很低、隨意吃版)的做法雞蛋煮好，切碎備用我一般把蛋黃挖出來用勺子碾碎蛋清用刀切碎把切好的煮蛋+肉鬆拌勻加入濃稠型酸...

薯泥奶香餅（無油低熱量）

11-18 紅薯是個好東西大家都已經知道了，這道薯泥餅製作中沒有新增白糖，也沒有使用油煎，平底鍋小火慢烘，快捷、健康、低熱量，好吃你就多點，毫無負罪感用料紅薯雞蛋牛奶麵粉薯泥奶香餅（無油低熱量）的做法紅薯切塊，入鍋蒸熟軟，或者微波爐...