超低卡菜花泥怎麼做好吃，超低卡菜花泥家常做法

07-06 咕嚕愛吃：超低卡花菜泥||超模lilyAldridge的減肥食譜，這麼一碗熱量只有93大卡，怎麼吃都不會胖||關注微信公眾號【咕嚕生活家】||新浪微博【@咕嚕愛吃】訂閱更多健康美食視訊食譜用料菜花200g黑胡椒橄欖油鹽超低卡菜花泥，...

超簡單低卡懶人芋泥餡

01-20 用料芋頭200克早餐奶麥香味50克超簡單低卡懶人芋泥餡的做法大芋頭切薄片蒸熟，筷子能插進去就可以。芋頭碾碎少量多次加入早餐奶。直到成泥，想要更粘稠可放入料理機攪。小貼士因為是減脂芋泥所以未加入白糖和煉乳，可根據...

低卡低碳水口感超軟糯的菜花“土豆”泥

03-31 土豆泥軟軟糯糯又鹹香多汁的口感讓人超幸福！不過土豆的碳水化合物含量很高，如果正在實行時下流行的Keto(ketogenic)低碳水高脂肪的飲食或者食療，可以嘗試這款超級低碳水的菜譜！用菜花替代土豆，自制“肉汁”，這款純素的低卡...

Lily低卡花菜“土豆泥”

04-11 用料花菜一顆橄欖油50克鹽適量黑胡椒適量Lily低卡花菜“土豆泥”的做法菜花洗淨，去掉莖部切小塊，在沸水中煮10分鐘。煮菜花的時間不要太長，會影響做出來的菜花泥口感；煮熟的花菜放進料理機中，加入5克橄欖油，少量鹽和黑胡椒...

低卡低碳水 | 杏仁碎烤三文魚配上花椰菜泥

08-30 原來一道菜可以既能滿足你的味蕾又含有如此豐富的營養，這道低卡路里低碳水的杏仁碎烤三文魚配上花椰菜泥，絲毫不會減少對於美食的滿足感！三文魚的營養價值已經不必多說，這道菜用杏仁碎帶來焦脆的口感取代了用油去煎炸三文...

低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗飯

08-10 低卡低碳快手減脂餐~美味飽腹感超強哦！用料土豆1個馬蘇裡拉25克玉米粒50克雞蛋1個豆腐1塊花菜300克捲心菜200克花生粉15克低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗飯的做法捲心菜洗淨切絲花菜料理機打碎材料們。土豆泥已經蒸好了...

超級低卡真花生醬一勺3卡

11-08 真的愛吃花生醬但是熱量也是真的瘮人……那麼今天我們就來做一個香香甜甜的替代吧！❤️是有甜味的哦😯這裡做了350g一瓶，一共200大卡用料花生粉150kcal35克Sugarfreejellovanilla40kcal12克/2servings鹽1茶勺熱水♨️300克...

低卡桂花芋泥燕麥杯

12-09 用料酸奶130克芋泥80-100g燕麥麩/燕麥片10-20克幹桂花越多越好？克蔓越莓幹適量零卡糖10克奇亞籽7.5牛奶8-10克低卡桂花芋泥燕麥杯的做法制作芋泥。芋泥可以買荔浦芋頭煮熟後加適量牛奶和用勺子碾成泥，這個方法適合喜歡...

低卡芋泥

12-04 無糖，簡單，好吃。用料芋頭個牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋頭切塊蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋頭攪拌完成...

低脂低卡！簡單美味的烤菜花，超快手！

07-28 哈嘍～大家好！減肥永遠是女生不變的話題，想要減肥一定要管住嘴，邁開腿！今天給減肥的的小夥伴推薦一道超低熱量的烤菜花，簡單又快手，超級好吃！用料菜花240克低脂低卡！簡單美味的烤菜花，超快手！的做法1、首先，把菜花擺成小朵，用淡鹽水...

低卡山藥泥

02-19 很喜歡吃土豆泥沙拉，今天嘗試做一下山藥泥沙拉，很成功哦～用料山藥一根牛奶適量胡蘿蔔黃瓜沙拉醬可有可無鹽少許低卡山藥泥的做法山藥洗乾淨，切段把山藥放到大碗裡，加入半碗水，微波爐加熱10分鐘～（根據自己家的微波爐適當調整，軟...

超美味簡便的低碳低卡花椰菜炒飯

08-28 用料花椰菜400克雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根毛豆一把鹽少許超美味簡便的低碳低卡花椰菜炒飯的做法花椰菜切碎胡蘿蔔切丁黃瓜切丁少量橄欖油，瘦身嘛～先將毛豆和胡蘿蔔丁放入翻炒，加入花椰菜，黃瓜丁和蛋皮（沒炒蛋，直接不粘鍋攤...

超快手超低卡蘸水豆花

01-22 不想炒菜的時候做一份蘸水豆花，十分鐘上桌，不需要開火，香辣爽口，超級快手用料豆花油辣子生抽蒜末蔥花鹽雞精花椒粉超快手超低卡蘸水豆花的做法加熱豆花，加入醬料就好啦...

低卡土豆泥

07-11 口感馥郁香濃的土豆泥，卻沒有黃油。土豆這麼百搭的食材單獨做單調了，而在土豆泥之中新增蔬菜讓土豆泥與眾不同也更有營養。用料西蘭花馬鈴薯蛋黃醬牛奶🐮老乾媽辣椒醬低卡土豆泥的做法土豆蒸熟，壓碎。西蘭花焯水切成細末...

低卡菜花飯低碳生酮

01-25 這次買的菜花品質優秀，決定嘗試一下菜花飯，打碎的菜花一部分用辣白菜湯汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因為想到之前單獨吃魔芋米口感不太理想，於是改良版的菜花魔芋飯誕生了一花兩吃～這裡想說：我真是個平平無奇的做飯小天才🤣...

低卡低碳-花菜磅蛋糕

06-25 菜花米除了代替米飯外的另一種用途，在蛋糕中替代黃油。這款磅蛋糕口感鬆軟，一共做了兩個口味，巧克力布朗尼味其實就是把肉桂粉換成可可粉。其實也可以有其他變化，比如加抹茶粉，芝麻粉等等！用料【乾料】杏仁粉30克椰子粉20克...

🔥低油低卡超級快手拌花菜

02-11 最近在減重，所以就會變著法想好吃又不長肉的，終於被我想到了。🤭用料花菜或叫菜花半個鹽適量味精適量小米辣適量蒜末適量鮮麻油適量芥末油適量🔥低油低卡超級快手拌花菜的做法花菜焯水斷生就OK，焯大了口感面，不脆不好吃。...

超級低卡芋泥早餐小蛋糕

10-04 想吃蛋糕，不想胖，怕麻煩。這個我研發的小蛋糕滿足了以上所有的需求，上手超級簡單，吃完還很有幸福感。用料希臘酸奶按喜好紫薯按喜好芋頭按喜好全麥麵包1片奶（任意）一點點超級低卡芋泥早餐小蛋糕的做法把芋頭和紫薯煮熟，到一...

我暈！這個低卡涼拌菜絕了！超低卡！

11-09 無敵好吃用料都在圖片裡啦筆芯我暈！這個低卡涼拌菜絕了！超低卡！的做法酸辣脆爽絕絕子瘦身神器！清爽可口無敵百搭低卡嗦粉...

全麥南瓜泥肉鬆蛋糕（超低卡）

10-09 最近在減肥，所以突發奇想做了這款全麥南瓜泥蛋糕，味道真不錯，多吃一點都不怕胖！此方為6寸的量，我用的是代糖，因為南瓜本身就很甜了！用料⭐️全麥蛋糕胚雞蛋3個王后全麥粉40克純牛奶40克色拉油30克（減肥可不加）代糖（蛋白用）10白醋2...

！超低卡低糖無油芋泥！

10-18 試驗了好一會終於得出自己滿意的口感和味道，堪比阿嬤手作，太感動了[苦澀]起因：做了一個香蔥肉鬆蛋糕卷+家裡還剩荔浦芋+有時間導火索：試了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕煉奶的➕牛奶➕好多糖的。始終都達不到自己想要的質...

維祕天使花菜偽土豆泥#低卡健康#

03-01 用菜花冒充的土豆泥，傳說中的維祕天使保持身材的解饞大法。我這裡改良了原先網上的配方，色彩和口感都更加豐富更有層次了。用料白菜花（有機菜花）150克西蘭花100克胡蘿蔔50克去皮煮雞蛋1個白胡椒粉1-2克鹽2克低脂蛋黃醬或...

超低卡の芋泥餡

08-05 健身黨做過一次芋泥軟歐之後小夥伴都強烈要求把配方上傳⏫瞭解我的都知道，我向來注重低卡低油，健康為上，宗旨是：操作起來超簡單，吃起來無負擔，不給繁忙的生活徒增壓力🤸‍♀️🌸注：我是拿來做芋泥牛奶和軟歐用，所以比較粗狂操作...

超低卡超滿足花菜肉鬆蛋黃酥芋頭酥

01-28 原方來自@王大梨Vita_感謝！自己稍做了一點改動，僅記錄。自己製作的雞肉鬆還有花菜，超級低卡，多吃了也不會有罪惡感，雖然與真正蛋黃酥有區別但是大胃王本人更喜歡這種健康版本的！吃慣了健康食物，油油膩膩的零食反而不那麼吸引...

超低卡藜麥土豆泥沙拉佐無花果and牛油果

07-08 用料土豆藜麥50g牛油果一個無花果乾4個喜馬拉雅山玫瑰海鹽適量現磨黑胡椒碎適量百里香碎少許椰子油少許超低卡藜麥土豆泥沙拉佐無花果and牛油果的做法無花果乾和藜麥提前一天用水浸泡一下。去除藜麥的苦澀味，注意中途...