低卡三色時蔬炒蝦怎麼做好吃，低卡三色時蔬炒蝦家常做法

低卡三色時蔬炒蝦

12-27 快手低卡低脂美味健康的減肥餐用料胡蘿蔔1/2-1根韭菜一小把白玉菇適量蝦/蝦仁適量鹽適量蠔油1勺低卡三色時蔬炒蝦的做法韭菜去根切段，胡蘿蔔去皮切片，白玉菇大的話撕一下蝦煮一下撈出來鍋中噴油，胡蘿蔔炒一下，可以加一丟...

超簡單低卡時蔬雞蛋炒飯

03-21 週末的早上，居然7點就醒了！約好的懶覺呢？難道非的在上班的日子和床糾纏？服了自己。還是起床，做早餐吧。今天吃時蔬雞蛋炒飯！用料雞蛋2只米飯一碗胡蘿蔔適量玉米粒適量青豆適量菠菜適量老抽適量蒜蓉辣椒醬適量白糖少許超簡單...

龍蝦炒時蔬

09-29 昨天是臘八，也是大寒，都說大寒小寒又一年，轉眼之間，鼠年就也沒剩下幾天了。昨天忙忙叨叨的沒有喝上臘八粥，今天我就做了這道龍蝦炒時蔬補一下。因為什麼其餘調料都沒放，只是用黃油爆香了蝦子和蝦腦，炒出來的蔬菜除了本身的清...

三色炒雜蔬

12-28 用料西蘭花蘑菇肉末胡蘿蔔三色炒雜蔬的做法焯胡蘿蔔西蘭花丁油煎一下蘑菇撈出蒜蓉炒醃好的肉末倒入其他最後調味...

【低卡三十三天】雞胸肉丸炒雜蔬

03-11 三十三天低卡飲食，堅持快手、美味、健康。因為家裡還有剩下一點“飲食夥計”的雞胸肉丸，我就放裡邊了🤣不喜歡的也可以直接放雞胸肉用料雞胸肉丸/雞胸肉80g洋蔥70g西蘭花100g胡蘿蔔30g調料海鮮醬油少許蠔油少許椰子油少...

黑白木耳炒時蔬低脂低卡清淡爽口

11-21 進入了夏季，日漸升高的氣溫常常讓人食慾不佳，吃不下飯，一道低脂低卡低熱量清淡又爽口的炒時蔬就成為了餐桌上最受歡迎的菜餚，希望您也能喜歡。用料木耳50克鮮銀耳半朵胡蘿蔔半根荷蘭豆30克生抽1勺蠔油2勺黑白木耳炒時蔬低...

愛上減肥餐✅三色時蔬抱蝦仁（低脂低卡❗️吃一盤也不會胖）

12-13 每到夏季，天氣炎熱就容易缺乏食慾，胃口挑剔～陳大廚用這道口感清甜鮮嫩、色彩繽紛的三色蝦仁帶你解鎖夏日恰飯新汁味!菜品中使用味達美的初榨原釀生抽和臻品蠔油，初榨原釀生抽，僅５種原料，只榨取第一道醬油原汁，更鮮香，好吃多吃...

味好美三色時蔬炒蝦仁

11-10 三色時蔬搭配蝦仁，顏色靚麗，口感清爽，非常適合減肥滴朋友喲用料青蝦蝦仁250克甜豌豆75克胡蘿蔔半根玉米粒75克味好美白胡椒粉適量鹽適量料酒1勺香蔥適量澱粉1勺蠔油2克味好美三色時蔬炒蝦仁的做法食材準備:1、青蝦蝦仁+...

低脂低卡時蔬烤吐司

02-16 吐司麵包的新吃法，加上各種各樣的蔬菜，健康又美味！用料雞蛋2個吐司麵包2片什錦菜適量黃瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻適量低脂低卡時蔬烤吐司的做法什錦菜開水焯2分鐘焯好水的什錦菜，黃瓜切丁，火腿切丁2個雞蛋打散雞...

糙米海鮮時蔬炒飯低卡版

10-11 用料糙米一碗蝦仁八隻西蘭花菜花適量玉米豌豆胡蘿蔔丁適量木耳五片牛肉兩塊黑胡椒醬油糙米海鮮時蔬炒飯低卡版的做法糙米浸泡八小時米和水比例1:2然後開始悶悶悶西蘭花、菜花、玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、木耳潮水乘出備...

【低卡快手】低GI時蔬雜糧炒飯

06-02 解決剩飯～以及，炒飯裡放甜玉米粒炒簡直好吃到沒有退路？！用料剩雜糧飯（最好是冰箱隔夜的，大米、燕麥米、糙米、小米、藜麥等都可以相互搭配來做）一人份時蔬（我用了玉米粒、彩椒、上海青）適量油適量大蔥適量鹽適量【低卡快手】低...

夏季健康減脂～三色炒時蔬

12-29 夏季小炒，簡單美味又健康，只要加少許生抽調味即可，可以選擇自己喜歡的蔬菜，也可以加蝦仁用料荷蘭豆100克胡蘿蔔1根蓮藕1段生抽1勺糖2克鹽1克夏季健康減脂～三色炒時蔬的做法四季豆去筋，蓮藕、胡蘿蔔切片備用水中放1小勺鹽，蓮...

KRUPS機器人版—清炒三色時蔬

03-05 用料香腸3根荷蘭豆200克藕150節小紅椒1個油20克鹽3克KRUPS機器人版—清炒三色時蔬的做法豆角清理乾淨，將所有食材清洗好備用切好備用機器人鍋內放入攪拌刀頭，倒油放香腸藕豆角和紅椒，鹽選擇慢燉鍵即可哦了，5分鐘的菜炒好...

低卡炒蔬菜

12-18 用料包菜半個番茄2個蒜末適量番茄醬（可以不放）生抽適量白胡椒粉適量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗乾淨，包菜切絲，番茄去皮切丁。熱鍋冷油，爆香蒜末，倒入番茄丁翻炒出汁水，加入包菜絲翻拌，加鍋蓋悶3～4分鐘加入番茄醬（可以不放）、...

三色時蔬

08-02 味道鮮美，色澤鮮豔。健康又美味，很適合夏天~用料玉米適量黃瓜適量胡蘿蔔適量姜少許澱粉少許三色時蔬的做法鍋裡燒水，同時掰玉米，胡蘿蔔切丁，姜切小塊（不喜歡可不放）。黃瓜等後面再切。依次放入胡蘿蔔和玉米焯水，並過涼水，濾幹...

三色時蔬抱蝦仁

12-20 感謝美味達提供的蠔油與生抽，跟著菜譜做的，味道挺好，尤其是按照老師蝦仁的處理方法比起前自己做的好吃。用料蝦仁350克冷凍什錦蔬菜250克雞蛋1個味達美臻品蠔油10克味達美初榨原釀生抽10克蔥姜沫15克鹽1鹽鏟白醋10克澱粉...

三色炒豆腐低脂低卡

05-26 用料雞蛋1個鹽2克玉米粒胡蘿蔔粒青豆粒50克老豆腐半塊蠔油若干香腸若干三色炒豆腐低脂低卡的做法如圖！老豆腐碾碎，加入一個蛋攪拌均勻。熱鍋不加油炒香腸，香腸比較油，不需要另➕油了，接著下三色，翻炒後在加入豆腐，在➕一點蠔...

蛋滑炒時蔬【低卡美味早餐】

09-05 自己亂炒的，但是味道真的非常棒，而且蛋白質豐富能量也超低，總攝入也就374卡路里。蛋白質35%、脂肪35%、碳水化合物30%用料雞蛋1個蛋清2個紅薯粉8克脫脂奶粉25克生菜2小顆蔥4根不喜歡的可以不加蜀香牛肉32克蛋滑炒時蔬【...

健康低卡雞胸肉炒時蔬

07-02 各種蔬菜各種顏色搭配起來，健康又美味喲～用料雞胸肉1塊荷蘭豆胡蘿蔔西蘭花海鮮菇玉米粒油鹽克生抽勺老抽姜蒜蠔油澱粉料酒健康低卡雞胸肉炒時蔬的做法雞胸肉切成片，澱粉，料酒，老抽，少許鹽。醃製切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜...

三色蔬炒麵

01-21 每天上班自己帶便當，不想千篇一律的米飯炒菜米飯炒菜，所以就想試試炒麵吧。用料雞蛋2個圓白菜適量香菇適量胡蘿蔔適量火腿腸2根姜一片蒜一瓣兒生抽1湯匙美極鮮一湯匙老抽一湯匙蠔油一湯匙糖適量三色蔬炒麵的做法所有材...

三色時蔬炒飯

04-18 減脂餐用料雞蛋1只三色蔬菜粒100克綠葉蔬菜1把五色糙米飯100克鹽適當食用油適量味極鮮適量勺蟹肉棒2只三色時蔬炒飯的做法1.先把材料準備好2.把雞蛋打散鍋加熱炒雞蛋3.把綠葉和炒好的雞蛋一起炒到半熟4.加入三色蔬菜...

低卡時蔬蝦芝士南瓜碗

04-11 初學做飯的時候關注了很多做美食太太非常羨慕他們能做出好吃又好看的食物跟著太太學了一下這道菜她的南瓜是烤箱的版本我的南瓜是蒸熟版本的哦😘用料洋蔥半個芝士1片彩椒4個色各1個蝦仁一袋火腿2根貝貝南瓜1個橄欖油...

低卡時蔬燜雞

03-10 時間：約18-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份我們在視訊中使用的是松下SR-S50K8多功能電壓力鍋，5L大容量，一鍵式電腦選單，小白也能輕鬆上手，購買連結👇用料雞肉300g土豆1個幹香菇30g水發木耳20g萵筍1根生抽10g老抽10g料酒10g鹽1...

時蔬炒大蝦

01-03 用料大蝦半斤西芹胡蘿蔔蔥姜番茄醬時蔬炒大蝦的做法西芹和胡蘿蔔放開水中綽一下。（要快，水一開就撈出來，要不西芹就不脆了）鍋中放油，先把蝦球逐個過油炸金黃色即可撈出，瀝乾油備用鍋中放少許油，放蔥薑絲，爆炒西芹，放入胡蘿蔔碎...

低卡派：田園時蔬蝦仁超厚派😋

07-14 田園蛋奶超級厚派，芥籽醬是靈魂😋派皮：玉米麵70克、全麥粉40克、燕麥片24克、橄欖油40ml、全蛋1個。底層170度18分鐘。餡料：濃稠酸奶450ml、全蛋2個、去皮蝦仁5個、時蔬適量。底層180度20分鐘。用料玉米麵70克全麥粉40克...