蕃薯燕麥糊

蕃薯和燕麥都是非常適合減肥的食物，熱量低，富含纖維素。早餐來一杯，搭配玉米和雞蛋既裹腹又不怕胖。用料做法簡單，只需破壁機或者豆漿機就行，動起手來吧！

用料  

蕃薯燕麥糊的做法  

1. 準備去皮蕃薯120克切成丁，燕麥片50克。

2. 把食材倒入破壁機，加入水至1200的刻度線那裡。（如果想吃濃稠一點水要適當少放）

3. 選擇米糊功能，等待32分鐘即可。想吃甜的可以在最後5分鐘再加入少許糖。

4. 非常絲滑的口感，我正在減肥中，糖沒有加，搭配半根甜玉米，剛剛好，是營養低脂的早餐。

5. 介紹大家買山姆的這種快熟燕麥片，顆粒飽滿，價效比超高，4斤29.8，我們家是常備的。

小貼士

蕃薯的品種很多，大家選擇紫薯也行的。
最好選擇要煮的快熟燕麥片。