薏米紅豆豆漿
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為了祛溼,想起來從飲食上著手。都說薏米紅豆祛溼好,那就試試這款早餐豆漿吧。
用料
薏米(炒過的) | 一小把 |
紅豆 | 一小把 |
黑米(增色) | 一小把 |
大米(好吸收) | 一小把 |
花生(贈香) | 5~10顆 |
紅棗(補氣血) | 2~4顆 |
枸杞 | 4~8粒 |
幹山藥(補脾) | 2片 |
蘋果丁(調味兒) | 10塊丁左右 |
薏米紅豆豆漿的做法
這個也可以炒過,再用。
炒過的
增色用
可以去皮用
放多了,渣子多,口感澀。
藥店買的
易吸收
補氣
小丁即可,大的有時候打不碎。
混合,加水置最高水位。(我的是1300ml,能打出四~五碗)
正常用豆漿機打即可。我一般選擇五穀漿檔或蓮棗漿。時間約30~40分鐘。
成品
小貼士
個人口味兒,試過後,可以慢慢增減調配。