黑米花胶粥
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这道粥是我孕期吃得最多的做法之一,是之一哦。孕期很多妈妈都很容易贫血,医生一般是让吃补铁剂之类的。我整个孕期都没有贫血,体质也特别好,掉发也比以前少了,没有试过感冒咳嗽之类的,因为我一直坚持吃花胶,坚持吃黑米花胶。
用料
黑米 | 随意 |
花胶 | 15克 |
红枣 | 3颗 |
枸杞 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
黑米花胶粥的做法
泡发花胶(上一篇有提到泡发方法),这里简易说一下:隔水蒸10分钟,冷水泡发,最好放冰箱里。
我这个是一人份的,黑米可以根据你自己胃口放,冰糖按个人的喜好放。红枣去核(红枣核比较燥热),枸杞可以即将出锅再放。
由于我是晚上炖了早上喝的,我就把冰糖和枸杞一起丢进去了。有时间的话,冰糖和枸杞可以后放,小懒猫可以跟我一样一起放,哈哈。
早上起来就可以喝到一碗胶原蛋白满满的补血粥啦~孕期坚持吃黑米,黑豆,掉发量少了,晚上都能一觉到天亮,不用起来夜尿,哈哈。花胶能提高免疫力,身体棒棒,精神状态好。一人吃,两人补。
小贴士
1.孕期夜尿多的准妈妈,或者没怀孕也夜尿的姐妹们,坚持吃一段时间黑米/黑豆,保证看得到的效果,哈哈。