沙鱼怎么做好吃，沙鱼家常做法

番茄烩巴沙鱼-减肥做法

08-21 很多网上的小伙伴都会问我：jacky教练，到底减肥要怎么吃。我也经常给大家一些讲座谈原理，但是很多同学还是希望我能实际给出减肥期间推荐的菜谱，现在我就从健身教练的角度，去给大家推荐一些减肥适合吃的菜。每道菜我根据蛋...

无骨巴沙鱼柳正好用来做鱼丸

01-19 我的鱼丸，用的是无刺的巴沙鱼柳。鱼柳加入肥肉丁打成泥，再加荸荠丁最好，会有脆脆的口感。不方便买到荸荠，就加切碎的莲藕丁也行。用料巴沙鱼柳2条盐3克葱姜水适量藕丁或荸荠丁50克左右无骨巴沙鱼柳正好用来做鱼丸的做法巴...

用双盈更美味-番茄巴沙鱼

01-31 过年吃多了麻辣油腻的大鱼大肉，来一份清爽可口的番茄巴沙鱼，用刚刚申领到的双盈番茄沙司，味道好极了！用料巴沙鱼250克金针菇200克西红柿2个番茄沙司2勺蒜3瓣食用油适量盐适量料酒适量胡椒粉适量鸡精少许蚝油1勺香菜、小葱...

香辣巴沙鱼煲

01-25 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料巴沙鱼1片豆腐200g娃娃菜120g大蒜10g小葱根据口味添加小米辣适量食用油10g火锅底料15g生抽10g蚝油10g盐1g白糖2g腌制生抽10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉3g香辣巴沙鱼煲的做法巴沙鱼...

红烧巴沙鱼块

03-04 用料蒜3瓣姜2片料酒2勺油适量花椒5粒巴沙鱼块1.5斤小葱3根老抽1勺红烧巴沙鱼块的做法巴沙鱼块去冰，切小块，放料酒2勺，姜丝适量，腌制半小时。铁锅放油，待油温到9成，转小火，放花椒，大蒜颗粒，姜丝，小葱白，爆香。腌制好的巴沙鱼块重...

蒜蓉烤巴沙鱼

03-26 巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种，它属鲶形目鱼类，为无鳞鱼类。是湄公河流域中一种特有的优质经济鱼类，越南音译为“卡巴沙“，意思是“三块脂肪鱼”，因为该鱼在生长过程中，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%。...

如意巴沙鱼卷（瘦身食谱）

10-06 传统如意卷是用草鱼做的，要剔骨什么的，比较麻烦，于是改用巴沙鱼，简单，美味又营养。用料冰冻巴沙鱼1块胡萝卜条4条青彩椒4分1只姜末少许葱末少许鸡蛋2个盐，味精，胡椒，糖，料酒适量海苔1张如意巴沙鱼卷（瘦身食谱）的做法巴沙鱼肉自然...

减脂神器，香煎巴沙鱼

03-08 减肥总会遇到平台期，鱼肉真的是非常好的选择用料巴沙鱼1条姜末一片蒜末2瓣盐适量蒸鱼豉油2勺淀粉1勺生抽2勺减脂神器，香煎巴沙鱼的做法鱼切成段，加入盐，蒸鱼豉油，蒜末，姜末腌制十分钟入味用不粘锅煎至两面金黄，我用的辅食锅，...

粉蒸巴沙鱼

02-08 用料龙利鱼半条粉丝1把金针菇1把耗油1勺生抽2勺料酒半勺糖2克蒜10瓣米辣2只粉蒸巴沙鱼的做法金针菇洗净，控干水粉丝，泡10分钟龙利鱼，切块，用调料腌20分钟蒜末剩一半，留着炝锅，孩子不吃辣，没放米辣锅里放油，蒜末煸香，铺好金针菇...

超爱的巴沙鱼柳（龙利鱼柳）火锅～海底捞即食感～

04-20 每次去吃海底捞都要点一份鱼柳但是海底捞人巨多要等位况且价格也不美丽所以就想随时能吃到可口的火锅咯～～菜谱是两人份量哈哈赶着吃没有步骤图只有成品图～～用料姜适量小肥羊麻辣锅底半包蒜瓣3-4粒鱼柳超市包装400g嫩豆腐...

超简单的藤椒巴沙鱼

12-29 作为一个湖南人在东北几天不吃辣的就不舒服正好家里有新鲜的藤椒还有一块巴沙鱼简直就是最美拍档用料鱼1条娃娃菜1颗豆芽1把藤椒1份小米辣6只二荆条5只姜末3克大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺白醋半勺白糖3克盐、油适量开水2碗...

简单不用油炒/ 泰式黄咖喱巴沙鱼片

02-18 用料巴沙鱼400克泰式黄咖喱酱3勺香茅调味酱1勺椰浆150毫升柠檬汁1勺油泼辣子1勺黑胡椒粉少许生姜香茅海盐调味料少许料酒少许盐少许简单不用油炒/泰式黄咖喱巴沙鱼片的做法//材料集合图//香茅调味酱，黄咖喱酱，椰浆—都...

巴沙鱼白酱意面

03-16 打了疫苗，不能吃海鲜，但想到巴沙鱼是河鱼呀，立刻高兴起来！就这样吧！吃它！用料市售巴沙鱼片1条杏鲍菇2个西兰花半朵意面2人份腌鱼料：米酒1小勺黑胡椒半小勺盐0.5克白酱：黄油15克蒜沫3瓣奶油20克牛奶200克巴沙鱼白酱意面的做法...

《花花家的菜》脆脆嫩嫩的巴沙鱼

03-08 给宝宝做鱼，最好是没刺的，巴沙鱼就是很不错的选择！今天的巴沙鱼是外面脆脆的，里面嫩嫩的，绝对是宝宝们的最爱~用料速冻巴沙鱼一条鸡蛋一个盐适量椒盐少许草莓两个淀粉四勺面粉适量番茄酱适量植物油适量《花花家的菜》脆脆...

减脂|番茄巴沙鱼芥麦面|清爽解腻

03-08 一人食食材适量用料西红柿1个（可以多放一个）鱼半条番茄酱1勺盐黑胡椒适量料酒姜适量腌制🐟用减脂|番茄巴沙鱼芥麦面|清爽解腻的做法以上为所需食材1⃣️芥麦面用水煮过放凉水备用2⃣️番茄热水过一下去皮切丁(也可以不去皮)...

葱香巴沙鱼

05-22 家属加班，大晚上想吃点轻松的，正好有巴沙鱼片一份已解冻，还有昨日剩余小葱两根，就决定做个简单的葱香鱼用料巴沙鱼一片小葱一根两根无所谓白胡椒粉随喜花椒一小勺麻椒一小勺蒸鱼豉油两勺料酒可选葱香巴沙鱼的做法巴沙鱼切...

番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩

02-02 成品图如图，步骤用料特简单！番茄汁简直是下饭神器。用料西红柿若干个土豆切小块（看图）1或2个巴沙鱼一条肥牛卷质量好点的生抽盐蚝油葱花蒜末番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩的做法番茄表面割一下，煮水烫几分钟，随后冷水去皮，切块。...

芦笋巴沙鱼柳块

05-29 这是由于健身引起的故事……用料巴沙鱼柳一条芦笋3根火腿肠1条姜3片盐适量料酒1勺蒜头2片蚝油适量黑胡椒粒几颗芦笋巴沙鱼柳块的做法龙利鱼柳解冻，解冻后清洗干净，用厨房纸巾吸干水份，切成1厘米厚的鱼块，用少许黑胡椒粉均...

焖巴沙鱼

12-30 用料盐1克鱼1条料酒1勺生抽1勺姜片2片焖巴沙鱼的做法腌制焖煎轻轻反转三次...

水煮龙利鱼／巴沙鱼

03-29 曾有一段时间特别爱吃水煮鱼片水煮肉片，外面吃的总觉得没有自己做的健康。参考了很多菜谱，按照自己的口味改良了一下。发个菜谱免得以后忘记了用料葱郫县豆瓣酱姜花椒蒜辣椒面盐龙利鱼料酒淀粉芹菜（香菜）青菜（爱自己的喜好...

清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼

03-04 根据个人口味结合下厨房一些朋友的方法做了这道菜！很不错。用料盐6克油适量李锦记黑胡椒汁1勺小米椒1个大蒜10瓣金针菇半把生抽2勺耗油1勺清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼的做法将大蒜洗净拍碎大蒜砍制蒜末盘底放金针菇后将巴沙鱼...

减脂期必吃🔥香煎巴沙鱼柳

03-13 减脂期最适合吃的香煎巴沙鱼柳🔥热量低，蛋白质含量足，几乎无碳水。快做起来吧！😍用料巴沙鱼柳200g料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉0.5勺减脂期必吃🔥香煎巴沙鱼柳的做法❶巴沙鱼柳切段。❷用1勺料酒+1勺生抽+1小勺黑胡椒粉抓匀腌...

巴沙鱼遇到年糕

04-15 用料糖一勺盐克料酒1勺姜3-4片蒜3瓣淀粉一小勺巴沙鱼一片（冻）一斤左右年糕胡椒粉试量黄瓜一小段番茄酱一袋巴沙鱼遇到年糕的做法黄瓜切片，年糕煮熟，过水（防止一会儿炒的时候黏在一起）巴沙鱼切块放姜片和料酒腌5-10分钟去腥...

水煮巴沙鱼（←快手菜

08-28 我亲爱的Maggie小姐快递给我的巴沙鱼，一部分煎了，后来想起，这玩意没有刺啊！没有刺啊没有刺~于是~用料辣椒适量麻椒适量花椒适量葱姜蒜适量巴沙鱼片适量丝瓜适量黄豆芽适量圆白菜适量你还想吃啥就放啥适量大红袍的水煮鱼料...

香酥巴沙鱼排

03-30 用料鸡蛋个面包糠克玉米面白面粉白胡椒粉盐香酥巴沙鱼排的做法巴沙鱼切片，如果鱼肉太厚的话在中间片开，均匀的抹上盐和白胡椒粉，为了均匀，我一是一片一片的抹的，盐不用太多，否则太咸。另找一盘打入一个鸡蛋搅拌开，洒点玉米面...