蛋白粉燕麦能量棒怎么做好吃，蛋白粉燕麦能量棒家常做法

蛋白粉燕麦能量棒

09-22 用料燕麦片200克康宝莱蛋白粉30克黑麦粉适量坚果适量杏仁露1罐(也可以为纯奶，水均可)糖少许(我减肥没有放，喜欢甜的可以放点)鸡蛋1个(可加，可不加，我的没有加)蛋白粉燕麦能量棒的做法把上面所有的材料放到一个器皿里搅拌...

蛋白粉运动燕麦能量棒

05-15 能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量...

能量棒^燕麦坚果棒

07-24 妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克...

蛋白能量棒

04-27 用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白...

燕麦蛋白咖啡能量棒

03-14 用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机混合均匀。将燕麦，果仁，核桃等坚果...

燕麦能量棒

10-17 💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能量棒的做法1⃣香蕉压成泥，打入鸡蛋...

燕麦蛋白能量棒丨微波

05-13 燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是棒棒哒。自由发挥吧，同学们！用料燕...

超快手能量饼干（燕麦+蛋白粉）

07-12 不再是网红快手无需发酵无需揉面的噱头了，甚至不需要上手，有双筷子就能解决。这一篇可能对于健身爱好者偏向多一点，因为蛋白粉和燕麦片在健身人群里是必备品。但我本身不是极端饮食爱好者，没有办法长期做到干净饮食，只好总...

减脂燕麦蛋白能量棒

01-24 用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤...

空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒无需烤箱消耗黄豆粉燕麦棒消耗柠檬皮屑燕麦棒减脂期零食健身加餐能量燕麦蛋白棒消耗蛋白粉

03-14 我自己减脂七个月瘦了40斤自认为在减脂饮食上还是很有想法咯分享一个减脂期和增肌健身期的快手燕麦棒减脂更要补充蛋白质不然很容易掉肌肉咯方子里用了我自己做的黄豆粉无糖的黄豆粉蛋白质含量很高如果没有蛋白粉可以...

高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒

10-12 减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...

【无油蛋白燕麦能量棒】— 北鼎烤箱食谱

05-11 用料燕麦片200g牛奶130g蛋白粉100g巴坦木80g蜂蜜40g葡萄干40g蔓越莓干35g【无油蛋白燕麦能量棒】—北鼎烤箱食谱的做法备齐所有食材，牛奶如果是冷藏的需要回温；将燕麦片、蛋白粉、巴坦木、蔓越莓干、葡萄干放入盆中；均匀...

燕麦蛋白能量棒

04-11 适合加餐的健身者小零食哈，脂肪只来自一个蛋黄，没有计算总热量，蛋白质大概在25g，碳水来自燕麦，没计算，哈哈～用料鸡蛋一个燕麦片适量（我用的桂格燕麦）香蕉一根蔓越莓若干黑芝麻一下把（没有就不放）牛奶牛奶或水坚果可放蛋白粉一勺（...

燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒

09-17 贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...

燕麦蛋白棒/能量棒

07-28 家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...

燕麦蛋白粉坚果能量棒

02-27 健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...

中低卡饱腹健身无糖无油燕麦蛋白粉能量棒2

05-31 以下摘自一本外国的关于蛋白质的书籍理解蛋白质变性简单地说，蛋白质内氨基酸的结构在加热后会改变形状，这个过程我们称之为“变性”。我们可以把蛋白质分子看做紧紧缠绕的结构，而它们一旦遇热就会自然而然地解开。不过...

燕麦椰子粉能量棒无蛋版

08-29 之前keto买了好多椰子粉什么的需要被消耗，正好用了。味道刚好，我嘴巴偏甜，甜度可调节~用料燕麦1.5cup椰子粉1cupflaxseed2tbspwater6tbsp盐少许肉桂粉看心情椰子油11tbsp蜂蜜自己调节枸杞一把代糖（或者Brownsugar）0.5cup香...

燕麦能量棒（无油无糖无粉版）

06-06 减肥期间的“磨牙棒”随心所欲任君发挥用料香蕉2根即食燕麦300克鸡蛋2个牛奶100克坚果随便啦克燕麦能量棒（无油无糖无粉版）的做法香蕉压成泥咯，所有的材料放在一起搅拌均匀！不要在意那些细节～多放点少放点的无所谓啦……将...

懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒

03-16 周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材，简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合...

蛋白燕麦能量棒

10-28 好吃好做~~高蛋白切糕~~锻炼后来一根~~用料快熟燕麦200G大杏仁核桃葡萄干蔓越莓亚麻籽70%黑巧克力蜂蜜20G香蕉两根蛋白粉60G蛋白燕麦能量棒的做法把香蕉压成泥，加入蜂蜜和蛋白粉搅拌均匀。将坚果果干巧克力切碎，和燕麦...

燕麦蛋白能量棒-微波炉

06-20 高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打匀，加入蛋白粉。拌匀。用打蛋器好...

【快手无油糖】增肌减脂燕麦蛋白能量棒

06-06 先说一下我只是搬运工这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒有朋友要方子所以我就写下适用于练前加餐早餐或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…用料燕麦片70g蛋白粉1勺牛奶适量（使原材料湿润起黏...

燕麦能量棒

05-07 市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麦能量棒的做法准备食材核...

黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒

08-26 试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越莓葡萄干30克乳清蛋白粉50克香蕉...