低脂娃娃菜卷怎么做好吃，低脂娃娃菜卷家常做法

12-16 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生...

娃娃菜卷

03-05 用料娃娃菜1颗蚝油2勺生抽1勺淀粉2勺肉糜半大碗胡萝卜小半根蘑菇2个鸡精1勺老干妈1勺醋1勺娃娃菜卷的做法胡萝卜小半根和两个蘑菇，都切成丁肉糜中加入1勺生抽和1勺鸡精再加入2勺淀粉和2勺蚝油把切好的胡萝卜丁和蘑菇丁...

娃娃菜卷子

09-04 用料娃娃菜1颗大蒜4瓣盐适量生抽适量淀粉2勺内馅（炒熟调味好）1碗娃娃菜卷子的做法娃娃菜焯水，煮到透明变软，过凉水放入自己喜欢的馅料，卷起来上锅大火蒸出水分油热放蒜末爆香，加水淀粉生抽煮到浓稠收汁，浇菜卷上...

娃娃菜卷（低脂）

07-29 用料娃娃菜1颗玉米1根虾仁半斤胡萝卜1根香菇6朵白糖适量生抽适量蚝油适量娃娃菜卷（低脂）的做法把娃娃菜洗净，放锅里煮软捞出备用把材料切碎倒入碗里，放入调料。把煮软的娃娃菜，一片一片放入肉沫，在卷起来。最后放锅里蒸几分...

低脂低蛋白娃娃菜鸭蛋汤

06-19 不是那种一般的好喝是非常非常鲜非常好喝不加鸡肉肠汤色会更漂亮用料娃娃菜1颗鸭蛋1个鸡肉纯肉香肠1根盐少量克低脂低蛋白娃娃菜鸭蛋汤的做法鸡肉肠切片、鸭蛋拌碎、娃娃菜去根摘片锅内橄榄油热后放入鸡肉肠两面微煎，...

娃娃菜卷肉

05-03 门口的超市大促销，放学后带着儿子去逛超市，看看吃点啥。儿子看到了娃娃菜，笑着说：“妈妈这个菜好可爱啊”“对啊，它叫娃娃菜”“是给小娃娃吃的吗？”“恩，这个菜很有营养，小娃娃要多吃一点”娃娃菜可不是普通的大白菜，它个头小...

减脂娃娃菜

01-19 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这...

白菜/娃娃菜高汤低脂减肥

11-23 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲...

低脂蒜蓉粉丝娃娃菜

10-13 用料娃娃菜1颗粉丝1把大蒜瓣鸡精勺生抽勺蚝油勺葱低脂蒜蓉粉丝娃娃菜的做法一把粉丝，用热水泡五分钟娃娃菜掰开洗干净竖着切两半多放点蒜末，葱花，一勺生抽，少量干辣椒（这个不吃辣的可以不放）5ml左右的油，（我放的mct油），放微波炉...

鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）

09-28 用料鸡胸半块香菇两个胡萝卜适量西兰花适量蛋清一个淀粉料酒酱油或生抽香油白胡椒粉盐鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）的做法胡萝卜，西兰花，香菇，鸡胸剁碎加入盐，香油，酱油，淀粉，蛋清，白胡椒粉，搅拌好备用水烧开焯娃娃菜（下去烫一下就好不要...

卷心娃娃菜

04-30 用料高山娃娃菜2颗红萝卜半根鸡蛋3只花生油适量芝麻油1勺生抽2勺蒜头半只盐适量小米椒1只卷心娃娃菜的做法高山娃娃菜切去头部，一片片掰开两面冲洗干净（太小的叶子不要），再用盐水泡半小时，沥干水把娃娃菜放入开水锅中，加适...

低脂清新~栗子娃娃菜

05-25 娃娃菜清甜，栗子甘甜，两者都是物美价廉，富有营养的食材。它们是天生的一对，相配色泽鲜艳，简单下点盐就己味香适口。是减脂修身的好选择。用料娃娃菜2颗栗子10个枸杞少许姜未少许盐少许低脂清新~栗子娃娃菜的做法娃娃菜洗净...

减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜

12-20 哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃...

低卡娃娃菜

03-20 今天跟大家分享这个低脂娃娃菜，真的是吃到撑都不长肉，做法超级简单，很适合减脂期吃😋喜欢的宝宝们赶紧做起来吧～用料娃娃菜1颗低卡娃娃菜的做法娃娃菜洗净切两段备用，锅中放水，水开倒入娃娃菜焯水煮熟后捞起放入碗中，淋上酱...

上汤娃娃菜（低脂版本）

04-13 用料娃娃菜2颗皮蛋2个盐少许火腿一小半上汤娃娃菜（低脂版本）的做法把娃娃菜洗净把火腿切丁皮蛋切丁锅热加少许油，放入火腿丁跟皮蛋丁炒至油冒泡加入水，烧开，汤会呈现白色放入娃娃菜，烧开，加少许盐出锅小贴士可以加太太乐鸡汁...

娃娃菜卷卷

06-16 简单，好次，百变(￣▽￣)用料娃娃菜韩式泡菜内陷：泡菜红椒芝心年糕传统酱香内陷：圆茄子杏鲍菇蒜蓉酱油娃娃菜卷卷的做法韩式泡菜味：娃娃菜，红椒洗净；红椒切条如图煮水，放盐，水开后焯娃娃菜＆年糕／娃娃菜变软就捞出，不用很熟娃娃菜放一叠...

低盐低脂粉丝娃娃菜

09-05 吃菜嗦粉的完美结合，可以说是非常简单的一道菜了。用料娃娃菜1颗粉丝1把生抽1勺味极鲜1勺大蒜1头葱装饰用清水按需添加糖一小勺蚝油1勺低盐低脂粉丝娃娃菜的做法热水泡粉丝20分钟左右至粉丝变软备用。娃娃菜一颗切成几...

减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜

12-20 用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化...

娃娃菜鱼卷

11-24 这是一款在我家非常畅销的菜，娃娃菜配上鱼肉，好鲜美，炎炎夏日，带给大家一道清淡的佳肴~用料海鲈鱼一条(约500g)娃娃菜二棵香菜二棵葱二棵红萝卜1/3棵盐小许花生油小许胡椒粉小许生粉小许娃娃菜鱼卷的做法先用水将鱼冲洗干...

低卡饱腹娃娃菜卷❗️

12-21 今天做了娃娃菜卷，配上酱汁清爽美味绝绝子～饱腹感还特别强，正在减脂期的小仙女赶快去试试呀～用料娃娃菜1棵胡萝卜半根鸡蛋1个黄瓜半根土豆半个蒜2瓣小米辣1个芝麻少许香菜少许生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺橄榄油少许低卡饱腹娃...

娃娃菜肉卷

10-07 用料娃娃菜半颗玉米胡萝卜莲藕肉馅少量仙贝芹菜鸡蛋少量彩虹馒头半个大米粥一碗番茄酱1勺娃娃菜肉卷的做法肉馅用葱油（炸红洋葱、少量花椒，留油）、生抽、耗油、料酒、香油腌制，搅拌上劲！焯熟的娃娃菜卷少量肉馅...

娃娃菜心卷

11-02 养生旺销菜用料娃娃菜叶12片洋葱丝20根乳瓜丝20根蒜苗叶10根娃娃菜心卷的做法娃娃菜叶过水加热冲凉裹好就ok...

酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜

06-21 ☘️今天给大家推荐一道超级好吃又下饭的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很开胃，味道超赞！五分钟就能搞定，赶紧试试吧！用料娃娃菜2颗大蒜5瓣干辣椒2个醋1勺蚝油1勺酱油1勺鸡精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法准备食材，蒜切碎，辣椒...

【低卡减脂系列】如意娃娃菜卷

10-15 健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！特意研究了一系列低卡菜谱，会相继推出。请关注我的低卡减脂餐...

低脂低热量酸辣娃娃菜

12-29 用料娃娃菜1颗盐适量蒜3瓣生抽1勺醋2勺泰式酸辣酱2勺泡椒3个白糖少量色拉油适量低脂低热量酸辣娃娃菜的做法娃娃菜一颗去根切条撒盐杀水份，这需要3-5小时，这样才能爽脆哦。会慢慢杀出很多水份清水洗两遍，洗去盐分，挤干，一...