营养怎么做好吃，营养家常做法

简单美味的蔬菜鸡蛋饼（蔬菜多多营养丰富少油健康）

12-26 鸡蛋饼做起来简单，而且里面可以放好多蔬菜，碳水蔬菜蛋白质相结合简直是完美。而且平时不怎么吃胡萝卜，鸡蛋饼里放多多的胡萝卜，均衡营养。味道好极了用料凉白开140克鸡蛋1个面粉100克（可做两张饼）胡萝卜四分之一根洋葱小小...

简约早餐，营养三明治+水果(美丽从早开始)

03-22 三明治+喜欢的水果=简约早餐用料吐司3片鸡蛋1个培根3片黄瓜半根奶酪一小袋简约早餐，营养三明治+水果(美丽从早开始)的做法提前一天做好吐司，我用君之的高级奶香吐司！第二天早上煎鸡蛋和培根，将黄瓜洗净切片！切三片吐司，分别...

营养开胃西红柿疙瘩汤

01-31 用料西红柿1个面粉200克青菜1把鸡蛋1个盐3克生抽1勺香油1勺营养开胃西红柿疙瘩汤的做法碗里倒入面粉然后一边加入清水，一边用筷子不停的搅拌，少量多次的加，成这种的小疙瘩（我喜欢吃这种块大点的，水多加了点，不喜欢的可以少...

营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧

12-26 早上花费五到十分钟做一份营养早餐～用料胡萝卜小根金针菇一小把胡椒粉8克鸡蛋两个营养早餐之金针菇胡萝卜厚蛋烧的做法准备材料胡萝卜切丝，金针菇切段打入鸡蛋，加点胡椒粉，搅拌在一起，爱吃辣的可以加点辣椒面（我喜欢吃辣😂）...

简单又营养丰富

12-12 用料鸡蛋1个火腿或热狗5片生菜只要菜叶或黄瓜半根肉松沙拉酱吐司12*123或4片简单又营养丰富的做法底下一层吐司面上涂沙拉酱放上肉松又放上煎好的鸡蛋涂上沙拉酱拿吐司盖上第二层涂上沙拉酱放削皮的黄瓜放火腿涂好沙...

营养早餐-厚蛋三文治

12-12 宅在家给自己来个营养早餐吧每天都要精致吃早餐呀🥣用料鸡蛋3个黄油适当培根6片蛋黄酱适量方包4块营养早餐-厚蛋三文治的做法热锅烤烤面包外壳吃起来脆一点小火煎培根鸡蛋打散加点水小火慢煮铺上培根铺上鸡蛋加点黄油...

营养早餐-黑豆浆煎鸡蛋

12-29 ⭐煎鸡蛋：补充蛋白质、补充能量、满足人体营养是油煎鸡蛋的主要功效。因为工作和生活压力都比较大,日常生活中要注重营养的摄取,每天用油煎鸡蛋或水煮蛋,能够满足人体的营养需求。⭐黑豆浆：黑豆浆比黄豆浆的营养更全面，...

二年级小学生营养早餐第三十三周

12-30 用料星期一:蜜豆卷，鲫鱼豆腐汤星期二:芝士玉米烙星期三:荠菜猪肉馄饨星期四:小油条，煎蛋，热豆浆星期五:水果披萨，热牛奶二年级小学生营养早餐第三十三周的做法鲫鱼豆腐汤太赞了，蜜豆卷芝士玉米烙，热牛奶。玉米烙看着方法简...

减脂营养鸡蛋蒜

01-06 用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺（根据口味添加）橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中，加入生抽，加橄榄油，根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋，蛋白切碎（蛋黄手一捏就碎了），以上全部混合，鸡蛋蒜完成，超级快手啊。适合喜欢吃...

清淡营养“蒜蓉油麦菜”

12-28 适合夏季多吃的菜品，清淡营养的“蒜蓉油麦菜”。。。超级快手，十分钟就能搞定一盘菜😍😍😍用料油麦菜1把蒜6瓣盐1勺鸡精1勺白糖半勺食用油适量清淡营养“蒜蓉油麦菜”的做法油麦菜洗净，切成五厘米的段。大蒜切蒜沫。热锅...

营养锅边糊

12-08 记得在福州的时候，当地人早餐都吃一种叫做锅边糊的小吃，当地也叫做鼎边糊。吃的时候感觉很惊艳，软软糯糯的米皮，爽滑好吃，里面还放了不少海鲜，汤鲜味美，老少都喜欢吃。我在家复刻了这个简单的基础版，味道一样不差哦！用料粘米粉...

营养胡辣汤早餐

01-01 超市散装配料版，比小袋包装的好吃😋一个人的量用料胡辣汤料1勺西红柿1个香油和醋少量芝麻随心加营养胡辣汤早餐的做法一勺料一碗水搅拌均匀，等十分钟，干料泡发，不急多等一会儿更好高火三分钟，开锅煮，不时搅拌加个西红柿盛出...

苦瓜猪骨汤简单营养版

12-22 听说美丽的爱情都离不开一碗苦瓜汤……今晚我也尝尝爱情的苦。用料苦瓜1根猪龙骨半斤黄豆15克盐5克苦瓜猪骨汤简单营养版的做法1.黄豆用清水浸泡10分钟左右将干净黄豆捞出2.将苦瓜清洗干净去除苦瓜籽后切成小块3.猪龙...

简单营养的低脂紫薯三明治

12-25 无论是减脂期还是增肌来说都非常合适简单快捷，饱腹感十足！用料全麦面包2片紫薯1个鸡蛋2个青瓜1/3条胡萝卜1/4条低脂蛋黄酱（可换其他低脂酱）适量简单营养的低脂紫薯三明治的做法把胡萝卜和黄瓜切成丁平底锅加入橄榄油/葡萄...

时令春笋|好吃又营养的春笋炒虾仁

12-12 大厨教你做饭之春笋炒虾仁！鲜嫩的春笋搭配Q弹的虾仁，碰撞出不一样的火花。春笋正当季，来自春天的馈赠。尤其适合减肥人士和想要补充蛋白质的学生~用料笋3-5根虾仁适量红椒适量清水适量葱少许蒜少许盐少许白糖少许鸡精适...

不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个

12-12 用料牛奶130克酵母3克泡打粉3克糖4克面粉250克猪油8克不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法做法:酵母倒入牛奶拌匀，碗中放入面粉➕泡打粉➕白糖➕猪油➕加拌入酵母的牛奶搅拌成面絮，(面粉吸水性不一样，需少量多...

二年级小学生营养早餐第三十四周

01-01 用料星期一:红豆蜜枣粽，蔬菜蛋饼星期二:豆角焖面星期三:东北溜肉段，海苔拌饭星期四:薏米杂粮粥，水煮鹅蛋，面粉肠小咸菜二年级小学生营养早餐第三十四周的做法端午的第一锅粽，红豆蜜枣粽。蔬菜蛋饼豆角焖面东北溜肉段，海苔拌...

⑴淮山排骨汤（懒人营养汤）

12-13 用料排骨，淮山，花生克⑴淮山排骨汤（懒人营养汤）的做法材料：淮山（铁棍山药）、排骨、花生、红枣、枸杞、盐，姜做法：1.排骨泡水10分钟（去血水）2.排骨焯水（冷水下锅，中火煮出血沫）3.将所有材料放入电饭煲4.加足量水（材料的三成）5.电饭煲煮...

简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡

12-09 鸡肉吸收了红枣和香菇的味道后，香甜嫩滑，营养好吃，而且做法简单，值得一试。用料鸡半只约700克料酒12克芝麻油12克生抽24克椒盐粉8克鸡粉5克淀粉适量姜丝适量葱白段适量干红枣适量干花菇适量简单营养家常菜之香菇红枣蒸鸡...

美味营养一锅端“芥菜饭”

01-01 当你不知道吃什么的时候，就做一份美味缤纷的芥菜饭吧。用料芥菜两棵五花肉100克干香菇五朵胡萝卜一截海米适量大米，糯米（五分之一的糯米）一杯香干两块美味营养一锅端“芥菜饭”的做法芥菜切碎，胡萝卜、泡发干香菇、香干切...

二年级小学生营养早餐第二十九周

12-12 谢谢大家都关注，有点受宠若惊。作为一个上班族妈妈，早饭力图快速最好20分钟搞定，也有很多是周末或头天晚上准备的半成品，所以难免单一，能保证每周或者每月不重样，孩子吃的开心干净健康就好。（本意是记录下来鼓励自己坚持，没想...

葛根粉鸡蛋饼，低卡健康，营养美味

12-13 还在为繁琐的早餐而烦恼么，30秒学会一道美味又健康的葛根粉鸡蛋饼，提高免疫力，老少皆宜的快手菜，快来试试吧~用料葛根粉200g水150g火腿肉/腊肉适量豆干适量笋干适量酱油适量鸡精适量盐适量五香粉适量小葱适量鸡蛋2个葛根...

香煎萝卜糕✨营养又美味的早餐

12-22 用料白萝卜700克粘米粉250克虾米半碗腊肠2根香菇8朵盐2勺糖1勺胡椒粉少许水一碗香煎萝卜糕✨营养又美味的早餐的做法萝卜切丝或者刨丝虾米洗净，香菇和腊肠切丁炒香虾米、腊肠、香菇，放入白萝卜丝炒至变软，放盐和糖、胡椒...

营养好味的快手便当之一

03-25 最近有点厌烦每天做饭，于是把冰箱里的食材理了理，一次性做好三天的便当，营养方便又好味。第一次发菜谱，希望能也想做便当的人一点启发啦。（虽然没有计算卡路里，感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花...

营养早餐—意面

12-26 酸甜可口，开胃好吃😋，打开一天好心情用料番茄口蘑虾意面营养早餐—意面的做法番茄一定要出沙的那种，虾要活的，材料统统洗净切好备用，虾用料酒、蚝油腌制一下；下锅翻勺，面条一定要水滚了，加点盐煮熟后，凉白开过一下，最后当然满满...