蓝虾藜麦玉米沙拉怎么做好吃，蓝虾藜麦玉米沙拉家常做法

01-29 Q弹的藜麦、清香爽口的蓝虾仁、清甜的玉米粒，搭配爽口的日式沙拉汁，就是一份简单健康的简餐啦！用料文莱蓝虾仁（或者其他你喜欢吃的虾仁）6个藜麦小半碗鸡蛋1个甜玉米粒适量（比藜麦少一点点就好）现磨黑胡椒少许盐少许日式油醋...

03-11 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麦80克黄甜椒半个番茄1个牛油果1个柠檬1个鲜虾4只橄榄油少许现磨黑胡椒少许海盐少许鱼露1勺藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法备齐食材稼祺藜麦80克煮15分钟捞出沥水备用鲜虾煮熟蔬菜类洗干净切丁，...

12-06 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，...

藜麦蔬果沙拉

05-24 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月...

藜麦暖沙拉

10-20 还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（意大利黑醋、苹果醋）18g3g甜（糖渍橙...

藜麦轻食沙拉

09-08 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

藜麦虾仁沙拉

07-14 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。...

藜麦沙拉

06-19 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...

鸡胸肉西蓝花菠菜藜麦沙拉

01-21 用料鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜5株藜麦20g黑胡椒粉鸡胸肉西蓝花菠菜藜麦沙拉的做法用料酒，黑胡椒粉，大蒜，腌制鸡胸肉然后煎鸡胸肉素炒菠菜，西蓝花把藜麦放水里煮15分钟装盘，加黑胡椒汁...

藜麦虾仁火龙果沙拉

07-21 藜麦虾仁火龙果沙拉属于轻食特别适合夏季健康减肥的人快来一起尝尝吧用料火龙果半个虾仁10只藜麦若干牛油果半个柠檬半个茼蒿1把洋葱1/3个橄榄油3勺胡椒粉若干盐若干藜麦虾仁火龙果沙拉的做法以上料备齐火龙果切好备...

你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉

12-18 用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一...

草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

07-04 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材...

Spiralizer Recipe:西葫芦玉米藜麦沙拉（青酱）

07-22 YOUARENOTTOOOLDANDIT'SNOTTOOLATESpiralizer型号：Recipe:用料藜麦1杯水or高汤3/4杯西葫芦2个玉米粒1杯罐头鹰嘴豆425g蒜末2瓣橄榄油1汤勺葱花1/4杯烤松子1/4杯青酱1/2杯柠檬汁2汤勺1杯=250mlSpiralizerRecipe:西...

藜麦温沙拉

04-12 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小...

藜麦玉米黑豆沙拉

08-14 照着youtube做的墨西哥藜麦黑豆沙拉。太适合做一大盆用来带午饭啦！用料藜麦一杯红柿子椒一个黑豆罐头一个玉米罐头玉米罐头一个小葱三到四根香菜一小碗薄荷七八片柠檬一个孜然黑胡椒盐蒜末一瓣，可以不放牛油果半个，可以...

鸡胸藜麦沙拉

03-13 营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...

健身减肥百香果羽衣甘蓝藜麦大虾沙拉

04-06 减脂美味沙拉：大虾鸡蛋的蛋白质，藜麦的优质碳水，羽衣甘蓝的膳食纤维，加上新鲜红心西柚和百香果的调和，仿佛一场精彩的美味协奏曲。用料羽衣甘蓝90克鸡蛋（煮熟）1只藜麦（煮熟）200克左右大虾（本文用了阿根廷红虾）10只/连皮带壳400克...

红藜麦芒果蓝莓沙拉

10-02 适合夏日的一道快手低脂沙拉，用芒果和优酪制作的沙拉酱也很健康哦用料红藜麦三勺（藜麦包装内自带）爱文芒果1只蓝莓1盒瑞士甜菜叶若干优酪（酸奶）3勺红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法红藜麦加两倍水焖煮至水分收干芒果切丁，边角料倒...

藜麦毛豆玉米沙拉

07-22 这款藜麦毛豆玉米沙拉含有丰富的纤维、蛋白质和钙，而且有充足的饱腹感。藜麦和毛豆都是很好的蛋白质、膳食纤维、铁、维生素B、镁、锌、叶酸、维生素K的来源，而且脂肪含量都比较低。用料毛豆2杯玉米1杯红灯笼椒半个藜麦...

藜麦玉米沙拉

03-28 用料三色藜麦适量黑虎虾仁7个甜糯玉米1根沙拉汁适量沙拉生菜适量藜麦玉米沙拉的做法三色藜麦提前浸泡。煮好。黑虎虾仁焯水。沙拉生菜洗干净控水铺盘底。甜糯小玉米煮熟切段。摆盘。淋入沙拉汁，即可。营养饱腹又美味yu...

柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）

07-16 用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一...

橄榄油藜麦玉米沙拉

02-05 这是用希腊进口的一款特级初榨橄榄油做的轻食早餐，采摘后8小时冷榨，吃的每一口都是橄榄果的清香，炒菜、凉拌、孕妇涂抹肚子都可以，安全健康到不行！用料橄榄油勺藜麦玉米粒胡萝卜丁秋葵橄榄油藜麦玉米沙拉的做法藜麦水煮15...

藜麦玉米鸡肉沙拉

05-20 今天吃鸡——让每个人健康吃鸡！大力鸡系列——优质蛋白满格能量专为健身人士精选，更多蛋白能量，更少身体负担用料今天吃鸡·大力鸡1/4只橄榄油适量鸡蛋1个藜麦适量生菜适量玉米粒适量胡萝卜、小番茄、芹菜等配菜适量藜麦...

虾仁藜麦……^_^沙拉🥗

01-04 用料虾仁六只藜麦随意土豆半个苦苣随意圆生菜随意西红柿半个（也可用圣女果五六个）水果椒三分之一个干果（盐焗腰果，大杏仁随意搭配）五六个丘比沙拉酱（我喜欢用千岛和原味沙拉酱混合）适量虾仁藜麦……^_^沙拉🥗的做法炒虾仁；热...

紫甘蓝芦笋玉米大虾沙拉

02-07 大虾含有丰富的镁和钙,镁和钙参与肌肉收缩,有助于维持神经功能,还可参与酶的活化,有益于预防高血压及心肌梗死。搭配有“天然血液清理工”美誉的紫甘蓝、富含硒的芦笋,营养又增肌。用料大虾100克鲜玉米粒50克紫甘蓝50...