凉拌怎么做好吃，凉拌家常做法

12-29 炎炎夏日，不晓得吃啥，就来一份低卡低脂的荞麦面用料荞麦面200克黄瓜半根绿豆芽250克胡萝卜一个根（小）鸡蛋1个大蒜6瓣老姜块小米辣少量生抽1个醋3勺糖2勺耗油3克油辣子1勺香菇牛肉酱一瓶白芝麻少量小葱2根香菇牛肉酱凉拌荞...

简单方便且下饭的凉拌皮蛋

12-29 简单易学，美味下饭用料皮蛋4个黄瓜1根葱3根香菜2根生抽3勺耗油1勺鸡精1勺盐少量白糖少量蒜2瓣姜3片简单方便且下饭的凉拌皮蛋的做法黄瓜去皮，切成丝，放入碗中备用皮蛋剥壳，洗干净，切成块，放在黄瓜丝上面备用万能凉拌酱汁1....

凉拌鸡胸肉嘎嘎好吃

01-11 做饭的灵感绝了正愁不知道吃什么看看剩下的食材必须凉拌菜安排💪可能是昨晚夜市看来的灵感用料鸡胸肉1块紫洋葱半个香菜4根茶叶蛋2个醋4-5勺辣椒油2勺盐6克凉拌鸡胸肉嘎嘎好吃的做法这个没拍详细步骤想做就在一瞬间煮...

黄瓜凉拌虾滑

12-30 掉称晚餐🥣虾滑+黄瓜+香菜=夏日最爱原创：小吴小吴烦恼全无用料虾滑100克黄瓜1根小米辣2根蒜2瓣香菜2根黄瓜凉拌虾滑的做法黄瓜拍段、虾滑煮熟、香菜两根万能调料完美上桌...

低脂凉拌胡萝卜小香芹

01-31 用料小香芹1把胡萝卜1根木耳6朵洋葱1个辣椒2个香油1勺盐3克生抽2勺陈醋3勺白糖1勺低脂凉拌胡萝卜小香芹的做法胡萝卜去皮清洗干净，先切成片。然后切成长条，切完后从中间一分为二。接着把清洗干净的香芹杆切成小段把准备...

凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜

12-27 特殊时期的上海美食用料盐2.5克黄瓜1根蒜3瓣耗油半勺生抽2勺香醋3勺麻油半勺凉拌黄瓜——精准消耗上海蔬菜包中的黄瓜的做法黄瓜削皮切条蒜瓣切碎倒入加生抽、耗油、麻油、香醋（多放）、盐搅拌均匀后冰箱冷藏用料可以根...

凉拌豆皮蒜薹

12-31 豆皮与蒜薹热量低，很适合减脂期的我用料豆腐皮1张蒜薹6根蒜5瓣香菜2根盐适量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米适量凉拌豆皮蒜薹的做法豆皮切丝用开水焯熟备用。蒜薹焯熟，用牙签挑成丝备用。香菜切成短段备用。大蒜子...

凉拌猪血豆腐

12-30 香辣滑嫩做法简单用料猪血1块老豆腐1块香菜、蒜末、小米辣各一碟其他调味见步骤凉拌猪血豆腐的做法一把蒜末、三勺辣椒粉、一勺鸡精、一勺辣味鲜粉、两勺芝麻，浇一勺热油；再：少许白胡椒粉、少许白糖、两勺生抽、一勺陈醋...

四川凉拌鸡丝

12-31 酸酸辣辣，好吃停不下来～用料姜3片料酒2勺生抽3勺醋1勺辣椒油2勺蒜3瓣葱花适量鸡腿5只四川凉拌鸡丝的做法鸡腿解冻，生姜切片冷水下锅煮鸡腿，放入葱、姜、料酒。水沸后如果血泡很多，可以把泡泡打出来。煮约20分钟，若用筷子在...

爸爸牌凉拌莴笋丝

12-29 我爸凉拌的莴笋丝太太太最最最好吃了！用料莴笋1根大蒜1瓣芝麻油3滴生抽1勺白糖1丢丢爸爸牌凉拌莴笋丝的做法1.莴笋切丝，洒适量盐+蒜泥腌制15分钟，然后使劲儿捏干水分并倒掉（关键步骤！！！）2.加入凉拌调料，都要少少放，不然会盖住莴...

凉拌荞麦面条

12-29 用料荞麦面克黄瓜根大蒜瓣生抽勺醋勺小米辣凉拌荞麦面条的做法料汁：葱花、小米辣，蒜末，两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，一勺白芝麻一勺辣椒粉，半碗清水调匀鸡脯肉用料酒，生抽，蚝油，黑胡椒腌制20分钟，煎熟撕成条，西兰花，秋葵焯水荞麦面下...

凉拌仙人掌

12-31 梨果仙人掌🈶️非常高的膳食纤维，含钙镁磷锌等微量元素，钙含量是牛奶的很多倍，膳食纤维是芹菜的好多倍，非常健康的一款新型蔬菜。可以凉拌，也可以炒肉丝、炒鸡蛋等。凉拌选用仙人掌嫩片，去刺清洗切片（老片需要去皮去筋，嫩片不用...

韭菜凉拌面条鱼

12-29 又来发青岛土菜谱了😊周末回妈妈家拿的干的面条鱼，和自己家种的韭菜，今天就赶紧做起来！韭菜凉拌面条鱼太经典了！！鲜鲜鲜！！做法超简单，一起吃起来吧～😄用料面条鱼干适量韭菜适量酱油适量醋适量韭菜凉拌面条鱼的做法韭菜切段，用开...

减肥餐凉拌鸡胸肉

12-30 用料鸡胸肉一块生抽一勺蚝油半勺醋2-3勺姜三片葱一根香菜一根油少许蒜3瓣料酒一勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成片放置水中，用盐、糖、醋、料酒以及少许水腌制。腌制十分钟后用清水将鸡胸肉洗净。将鸡胸肉冷水下...

酱香❤️凉拌老豆腐老绝了

01-06 相信我做他真的好吃😋用料老豆腐1块小葱1根小米椒2个生抽1勺蚝油1勺糖1小勺盐2勺酱香❤️凉拌老豆腐老绝了的做法锅中放两勺盐。烧开。水烧开，手掰老豆腐更入味，煮两分钟。捞出过凉水。如图。放凉捞出，撒上小葱段，小米椒，热...

麻油凉拌木耳

12-30 麻椒油狂热爱好者可入，其他人还是劝退的。这道菜就是简单，晚饭不想吃的时候就随便拌一拌。用料麻椒油香油勺盐克鸡精木耳一点点麻油凉拌木耳的做法木耳冷水泡发两小时，洗干净。开火，热水，下泡发好的木耳，煮3～5分钟捞出。趁热...

快手凉拌芹菜黑木耳

12-29 夏天清爽开胃菜用料西芹2根木耳一小把食用油2勺生抽2勺陈醋1勺蒜2瓣糖，盐少许花椒粉少许白芝麻少许快手凉拌芹菜黑木耳的做法西芹洗净切片，黑木耳热水泡开切小朵，蒜切泥备用（图中只有一根西芹，实际用了2根）西芹黑木耳开水煮...

低脂凉拌鸡胸肉

12-30 又是不怕胖的一道菜，特别适合没有胃口的夏天！！！用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣2个料酒2勺姜1块小葱3根低脂凉拌鸡胸肉的做法1️⃣、整个鸡胸肉冷水入锅，放入姜片、两颗小葱一起煮，大火煮开后小火煮（12-15分钟）。如果是对半切开的鸡...

超简单夏日凉拌莴苣丝

12-29 切丝，撒盐，腌制，淋香油，完成。简简单单一道夏日爽口小菜，一天的维生素和叶绿素摄入也足够啦！用料莴笋根香油勺盐克糖克鸡精勺超简单夏日凉拌莴苣丝的做法莴苣去皮，切丝，放到碗里，撒盐，抓匀，拿个盆子当盖子倒扣住，腌制二十分钟左右...

瘦猪堡专属凉拌牛肉

01-07 用料牛肉200克生抽2勺姜3片料酒1勺大蒜半瓣醋1勺蚝油1勺小米辣3白芝麻5克辣椒粉2勺香油半勺瘦猪堡专属凉拌牛肉的做法1.牛肉切片，生抽，盐，生粉，孜然粉，香油腌制10分钟入味。2.锅里装水烧开，放入姜片，少许料酒。3.将腌制好的...

凉拌面筋

01-03 ...

凉拌皮肤

12-31 ...

不涩喉的凉拌茄子

01-09 以前我最不爱吃的就是蒸茄子，也不是说涩，就是一种刺喉痒痒的不舒服感觉。不过这次抗疫蔬菜礼包里有好几个大茄子，试了两次，终于做出了不涩喉的新品。用料大圆茄1个盐1小勺小苏打半小勺，约1克生抽2-3调羹康乐醋半调羹蒜蓉1...

❗️减脂期必吃的凉拌魔芋丝😋

12-31 教育部今年发文要求小学生学会一项技能，那么民以食为天，首先学会不能饿着自己，那么让小学生复刻这道简单的凉拌魔芋丝吧，简单快手，爽口营养。减脂期必备呢😄用料魔芋丝150g黄瓜50g金针菇100g圣女果3个熟鸡蛋1个辣椒油1勺黑...

凉拌泡椒小龙虾

12-29 用料小龙虾1斤生抽适量蚝油适量鸡精适量泡椒8个剁碎➕适量泡椒水蒜头小个的一个香菜4根八角2个香叶2片桂皮1小块花椒适量小茴香适量食用油➕香油生姜➕料酒凉拌泡椒小龙虾的做法小龙虾洗净，去头，去虾线后，清蒸开水后放入...