健康亚洲生菜卷怎么做好吃，健康亚洲生菜卷家常做法

10-23 食谱来自SwissButchery用料嘉乐彤特级初榨橄榄油10毫升大蒜4瓣新鲜精瘦牛肉糜谷饲500克生姜50克胡辣酱50毫升酱油10毫升马蹄100克黄洋葱200克健康亚洲生菜卷的做法在大平底锅中加热1大匙橄榄油。加入牛肉粉，用勺子将其...

健康午餐/晚餐食谱 | 豆腐胡萝卜花生生菜卷

05-30 【推荐理由】这道豆腐胡萝卜花生生菜卷可以说是我最喜欢的菜之一了，只需要用几种简单的常见的食材就可以制作这道豆腐胡萝卜花生生菜卷，相信其中很多食材小伙伴手头都有！这个食谱的一个额外的，可选的步骤就是冷冻法，把豆腐...

【健康餐】ASIAN-STYLE BREAKFAST(binda valley rolled oats)亚洲风味萝卜干早餐燕麦咸粥

08-18 这款麦片是【企鹅吃喝指南】推荐的一款麦片是压制的Rolledoats，原产国澳大利亚作为日常早餐的碳水来源还是不错的有时间补充一下常见的燕麦分类包装袋的背面附上了两种燕麦做法歪果仁眼中的Asian-stylebreakfast也是有...

生蚝~卷心菜生蚝粥入门级素食健康食

06-03 为每个月固定吃两天素食的奶奶煮的超级好味的素粥新鲜的生蚝和清甜的卷心菜超级赞赞赞也可以不加生蚝同样的煮法只加卷心菜给宝宝吃也可以呀！清甜！卷心菜粥！用料油两滴盐一勺卷心菜1/4个生蚝25个米3/4杯生蚝~卷心菜生蚝...

奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料

06-03 一直买市售花生酱，这次自己做，成本只要4块钱！用料花生350克盐（糖）可选适量奇亚籽适量奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料的做法烤箱上下火180摄氏度烤花生15-20分钟不等，各家烤箱都不同，具体就是看到花生皮爆开，里面的果肉微微发黄，花生...

纯素亚洲风味粉丝拌脆豆腐【健康一锅端】

06-04 这是从ins上素食美食博主deliciouslyella那儿搬运来的食谱！最初看小姐姐做东西是因为颜值担当、而且很喜欢小姐姐的菜谱的风格！（救赎清新又高热…我在说什么早就种草这个食谱了！这次终于把它拔了！！真的好好吃！！好好吃！！我直接做...

赶走亚健康：上汤娃娃菜

11-28 娃娃菜，就是小型白菜，适合春季，养胃生津、清热解毒，民间有说法叫“百菜不如白菜”，就是这个道理了。一些习惯性疲劳、亚健康的上班族应该多吃点娃娃菜，因为娃娃菜富含钾元素，这是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素。如...

烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）

03-30 又一款好吃的烤布丁来了！燕麦奇亚籽健康饱腹加入花生酱提升口感增加健康脂肪，花生酱控不能错过哦！用料花生酱30克熟透的香蕉1根大的鸡蛋2个牛奶100克即食燕麦片50克奇亚籽10克烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法先将...

生酮亚洲风味三文鱼饼Salmon patties

01-05 ✔️keto减肥但是既营养又味道丰富的三文鱼肉汉堡。✔️ins风brunch✔️三文鱼新吃法✔️很适合亚洲口味✔️omega-3补充✔️一个鱼饼大约80大卡菜谱我做了大约15个小饼，希望大家喜欢用料三文鱼2lb磅小香葱3棵酱油2勺辣椒酱1勺照烧...

亚洲风味9: 越南米粉卷蘸水

07-06 两种蘸汁：米纸卷和炸米纸卷。超级好吃。用料米纸卷蘸料美人椒（或小米辣）1个大/2个小蒜蓉半茶勺香菜1根鱼露1.5汤勺泰式甜辣酱2汤勺炸米纸卷蘸料鱼露1.5大勺柠檬汁半个白醋一勺尖清水5-8大勺白糖2大勺盐一撮小米椒切圈胡...

健康低脂生菜卷鸡胸肉

12-25 受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根...

亚洲鸡🐔

02-26 用料鸡1只料酒2勺老抽2勺盐5克走地鸡1只亚洲沙示汽水250克亚洲鸡🐔的做法就像做可乐鸡翅一样，把适量的配料都放一起记得先用油起锅，拉油，然后下配料，炒10分钟盖上焖一会，焖5分钟左右为什么我会选亚洲沙示呢……因为它有独...

【搬运】The How Not to Die Cookbook健康饮食之亚洲蔬菜汤

03-18 注意这里是一次做2份的量，做完后分成2份喔用料超市买来的蔬菜汤(VegetableBroth)2.5杯柠檬汁少许姜切碎适量胡萝卜（丝或块）0.5杯小番茄切半2颗香菇1杯红洋葱0.5个切碎的白菜1杯辣酱1茶匙超市常见香料（个人喜好）1茶匙面条可...

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

07-24 又是一个通过口感叠加让美味翻倍的菜。我用的火鸡肉末，99%fatfree，炒好后味道虽然丰富，但因为油脂少，口感难免有些干，痛过胡萝卜和多汁的甜椒，再加上芹菜粒脆脆的点缀，最后用爽脆生菜卷着吃，“咔嚓咔嚓”的声音听着都醉了，特像...

健康早餐: 香蕉花生卷

06-05 用料香蕉1-2根花生酱适量面包2-3片健康早餐:香蕉花生卷的做法备料面包片切去边缘，擀平涂上花生酱切长短相同长度的香蕉慢慢卷起入锅煎摆盘...

健康泡菜（控制亚硝酸盐）

12-09 按照范志红老师在微博上写的泡菜方子做的。放vc片可以有效的控制亚硝酸盐。用料水适量盐（菜+水）*2%克vc片（菜重/500克）*20片姜片适量大蒜适量花椒适量白醋2勺香叶2片健康泡菜（控制亚硝酸盐）的做法1、泡菜洗干净滤干水分（我洗...

健康生菜牛肉卷

05-06 看了关晓彤的吃播，我本来也喜欢吃生菜，感觉真的超棒超健康！立马就做起来了！真的很好吃低卡低脂，夏天吃非常棒！用料生菜1颗鸡蛋2个牛排1块西红柿1个健康生菜牛肉卷的做法蔬菜洗净煎鸡蛋牛排烤熟，煎也可以啦！只要熟了就可铺上保...

纯素无麸亚麻籽卷饼健康早餐

06-09 VeganFlaxseedWraps饮食，一种艺术，也是美好的生活态度！回归味觉初衷，亲自下厨‧品尝食材真味，找回“吃”的满足与感动!蔬食生活能带来多么悠闲自在的人生；以感恩的眼光看待食材，获得全新的味觉体验，使心灵得到抚慰──放慢脚...

【健康快手·饮料】亚麻籽花生可可牛奶

06-26 冬日想喝暖暖的可可牛奶。无糖可可粉、亚麻籽粉和无糖花生酱都是好吃又富有营养的天然食材。这一杯即满足了自己的口瘾，也为自己的一天注入了满满的能量。用料牛奶250ml亚麻籽粉一勺无糖花生酱一勺（我会放多，因为喜欢花...

香烤花生，亚洲高温精选

12-22 用料100克食油200克无盐生花生，连皮香烤花生，亚洲高温精选的做法1将食油和花生放入主锅，确保均匀分布于主锅中，将防溅盖置放在主锅盖上，启动高温模式。即刻利用细滤网过滤花生以停止焦化。待彻底冷却。可当佐料享用或转移...

亚洲煎鱼

03-04 本来想做泰式煎鱼后来发现鱼切不开只能改成中泰混合煎鱼用料鱼1条油克盐克白葡萄酒1勺玉米淀粉克生抽1勺泰式辣酱1勺葱1根蒜4瓣亚洲煎鱼的做法鱼洗净码上盐和玉米淀粉腌制制作酱汁蒜葱切末下油锅翻炒呈出加入泰式辣酱...

亚洲Burttio 美式大饼卷一切

09-09 饼，肉，蔬菜，只要是味道不重，都可以用任何食材替代重要的是酱料！！简直是灵魂之搭配！！用料tacco饼可用任何大饼替代炖猪肉可用酱牛肉替换米饭黄瓜青豆韩国辣白菜海鲜酱亚洲Burttio美式大饼卷一切的做法韩国辣白菜用搅拌机打成酱...

健康饮品系列｜更适合亚洲人的植物奶，牛奶的健康替代品

11-07 Hey，everyone，我是成分控Jiying，今天我想教大家做植物奶。所谓的植物奶就是不含任何乳制品的奶（如：牛奶，羊奶），一般用坚果和种子做成。其实80-100%的亚洲人都有乳糖不耐受，这几年，美国医学界也一直在宣传乳糖不耐受，因为它真的很...

豆皮卷生菜（低脂健康餐）

04-13 减肥爱好着的福音.好吃又不胖😋万能酱汁使用范围很广，也可以当火锅蘸料。用料豆皮2张生菜（选嫩的部分）若干片泡菜若干生姜蒜量多一点生抽若干蚝油若干香醋若干（后面有比例）香菜1根辣椒适量海盐适量豆皮卷生菜（低脂健康餐）的...

亚洲汉堡

03-21 用料牛肉适量鸡蛋适量洋葱碎适量黑胡椒碎适量亚洲汉堡的做法牛肉碎中加入橙汁、鸡蛋、洋葱碎、黑胡椒粉，搅拌均匀牛肉制成肉饼，吸干表面水分3.紫甘蓝丝和卷心菜丝倒入碗中，放入番茄酱，搅拌均匀锅烧热加入少许橄榄油，下入牛...