值班怎么做好吃，值班家常做法

12-31 用料鸡蛋1到2个米饭3把生抽1勺老抽1勺耗油1广味腊肠3根学生宿舍值班电热锅煲仔饭的做法米，一般自己用手抓3把（抓沙子那种手握紧的一把）就是一个人的量，饭量大的就4把，米洗好放入锅中，米水比例为1比1.2到1比1.5之间，加入生抽，...

中午值班餐

04-03 中午值班，自己做的午餐，番茄虾仁汤🍤，西兰花鸡蛋沙拉🥗再加些炸鸡小食，水果草莓🍓用料鸡蛋1个西兰花1朵西虹市1个虾仁5只中午值班餐的做法少量盐就好啦...

值班干果水果真不少啊

10-11 悟空戏弄牛魔王！😄😝用料橙子皮若干片儿值班干果水果真不少啊的做法摆上就完了234567891011121314...

高颜值上班族的便当-台式卤肉饭🍚

07-31 卤肉饭是台湾一道传统特色小吃，各地在做法细节上也稍有差异，但基本风味类似，它吃起来肥而不腻，咸甜适中，就连不爱吃肥肉的我也被深深吸引了，吃过一次就再也忘不了的味道，盛一碗蒸的不软不硬的米饭，舀一勺肉丁，搭配几颗青菜，一颗...

上班族值得一看的快手早餐

05-26 快捷又健康，完美～用料鸡蛋奶酪火腿西红柿青红椒盐上班族值得一看的快手早餐的做法打两个鸡蛋把火腿，奶酪，青红椒，西红柿切丁把所有材料都放在一起，记得放盐搅拌放进微波炉，中火3～5分钟一份顶饥的早餐就完成啦奶酪拉丝啦小贴士...

减脂高颜值的上班族健康便当~樱花饭团三文鱼卷佐星星蛋卷

06-28 年后健检报告竟然显示胆固醇超标，三酸甘油酯还特高，我可是有心血管疾病家族史的，于是决定乖乖地实施自我调理的便当计划。市面上的健康餐盒都是水煮鸡肉，川烫青菜为主。身为吃货的我表示不感兴趣啊，还是自己动手的好用料鸡...

这颗会爆汁的班尼迪克蛋，营养与颜值集一身的早餐

01-29 更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料荷兰酱：鸡蛋3个白葡萄醋1g柠檬汁5g胡椒粉适量黄油30g班尼迪克蛋：荷兰酱适量鸡蛋2个培根4片牛油果半个生菜少量小面包/...

菜蓟🇪🇸西班牙特色菜，营养价值丰富

10-27 西班牙名Alcachofa。菜料：菜蓟⚠️菜蓟吃的是里面幼嫩叶片和花蕾花托部分。切开后要去掉里面的毛，越嫩越没有毛。⚠️菜蓟的营养很丰富：“常食洋蓟有治疗慢性肝炎、降低胆醇以及治疗消化不良，改善胃肠功能、增加胆汁分泌和便...

Day55 上班族妈妈的早餐系列凉拌黄瓜之二高颜值黄瓜卷

05-03 Day55今早起来本来是做玉米烙的，烙的时候去追杀一只🦟了，我以为时间差不多，实际煎糊了😂😂所以今天发的是以前某一天早饭做的凉拌黄瓜卷，夏天到了嘛，吃点清清爽爽的冷菜多好呀，对吧😄😄用料黄瓜2根盐4克糖4克生抽2勺陈醋2勺...

颜值与美味俱在的芒果班戟

03-30 用料班戟皮牛奶240克鸡蛋60g白砂糖30g低筋面粉90g黄油15g淡奶油15g内馅芒果1个适量淡奶油220g白砂糖22g猕猴桃1个颜值与美味俱在的芒果班戟的做法材料分别过称，准备好牛奶，鸡蛋，白砂糖混合,搅拌均匀成蛋液低筋面粉分三次...

宝宝辅食：红心火龙果班戟—用红心火龙果做薄饼，用红薯和芝士做馅料，口感好，营养价值高，颜值爆表！10M+

07-15 班戟在甜品店很常见里面的夹馅一般用奶油和水果而店家为了节省成本往往会选用植物性奶油所以小芽基本不吃外面的班戟今天的班戟是做给小小宝的外面用红心火龙果做薄饼用红薯和芝士做馅料口感好，营养价值高，颜值爆表甜甜...

高颜值西班牙海鲜烩饭

03-27 用料米三量杯白葡萄酒一杯洋葱一个虾十几只，有点儿多西红柿两个青口贝十几个肉类培根香肠大鸡腿都行其他海鲜鱿鱼鲍鱼螃蟹等均可蔬菜青豆玉米胡萝卜青椒等均可藏红花一小撮调料辣椒粉胡椒粉罗勒等高颜值西班牙海鲜烩饭...

上班族快手颜值餐日记（早餐）-快手三明治

01-13 一个有着处女座强迫症的颜值控金牛座大龄单身女青年的单身仪式感日常餐饮之旅用料鸡蛋1个黄油若干面包片2片生菜1片西红柿1/3个黄瓜1/3根三文鱼若干丘比千岛沙拉酱2勺油若干烘焙刷子1把烘焙夹子1把上班族快手颜值餐日...

免烤箱‼️0失败高颜值草莓班戟㊙️

02-25 浓浓嫩嫩的奶香蛋皮绵密给人幸福感的奶油高颜值草莓装饰真的是神仙甜品了‼️‼️用料鸡蛋2个黄油15克牛奶190克低筋面粉70克面糊白砂糖20克奶油200克内馅白砂糖15克免烤箱‼️0失败高颜值草莓班戟㊙️的做法薄荷点缀个个饱满...

【鸡蛋三明治】低脂营养 | 上班族的高颜值早餐

07-11 母亲节，除了刷屏送祝福，别惹你妈生气，还有按时吃早餐，是对妈妈最大的交代。用料吐司面包3片黄瓜半根西红柿1颗鸡蛋1颗火腿3片奶酪片1片黄油适量【鸡蛋三明治】低脂营养|上班族的高颜值早餐的做法妈妈：“不要图睡懒觉就不吃...

西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）

09-22 用料装饰：肉桂糖粉朱古力酱西班牙Churros：牛油25g低粉100g牛奶160g幼砂糖20g鸡蛋2只炸：油适量西班牙Churros—西班牙吉士果（西班牙油条）的做法用锅加入牛奶，砂糖，牛油拌匀至沸腾小火。筛入低粉，拌匀。小火加热加入鸡蛋液，分4～5...

颜值和美味担当的芒果班戳

12-28 疫情封控在家☹️，来一道颜值和美味😛担当的甜点能让人心情美美哒甜甜哒😋好吃到听不下来哦用料鸡蛋2个牛奶180克糖40克面粉55克黄油10克淡奶油100克芒果1个颜值和美味担当的芒果班戳的做法准备食材化黄油，鸡蛋和20g糖搅...

💯brunch®️颜值早餐❗️经典班尼迪克蛋

07-23 eggsBenedictpink粉红色的班尼迪克蛋💗💗少女心爆棚探店就餐时都会想点的一份brunch上次做了吐司版，这次来份贝果版用料鸡蛋2个培根2片黄油30克柠檬汁5滴白醋适量盐少量黑胡椒适量贝果1个牛油果1个番茄1片💯brunch®️颜...

值夜班后的生日餐

04-19 28岁的生日正逢值夜班到晚上九点，交代好一切已经九点半。好累，三个重病号，还有三个病情变化，出了俩，收了一个………已经累的不想动弹，回家吃饭太叨扰，于是订了外面过生日。我不常吃夜食，经常光顾的24小时营业的港式茶餐厅就是...

班戟班戟，好吃的榴梿班戟

03-03 班戟——“中国化”的甜品。Q劲儿十足的表皮，配上鲜奶油和水果馅儿，好吃看得见！班戟皮变个花样，还能做成毛巾卷哦！这里附上制作链接🔗，喜欢的亲不要错过哦！还有一个千层蛋糕的链接🔗，也不要错过了哦！用料班戟皮：1、鸡蛋1个（约50...

高颜值健康减脂上班族便当

09-14 成功两三个礼拜把胆固醇降到正常值，顺便减了四公斤，继续前几次的便当系列分享颜控吃货表示健康也要美味兼顾高颜值。成功把超标的胆固醇降下后奖赏自己一颗蛋！用料鸡蛋1个羊角豆1条鱼肉或虾肉适量紫菜1小张低脂cheese1小...

超简单却颜值翻番的皱玫瑰蛋糕，千层班戟蛋糕的新吃法！

03-02 给千篇一律的千层班戟来点新花样，你第一眼看上去绝对想象不到，这居然就是单纯意义上的千层班戟~那玫瑰哪里去了？那么想不想知道玫瑰在哪里？今天就教大家做的这款玫瑰班戟蛋糕，新吃法新创意；学会这一款蛋糕，在情人节把这可以...

芒果班戟(榴梿班戟)

07-10 现在最热门的甜品也许就是班戟了，班戟除了有各种不同的馅儿外，还有非常好吃的皮，再配上鲜奶油，不管怎么样都不会难吃。下面可以做两个口味，芒果和榴梿，都是让人无法拒绝的。如果不喜欢榴梿芒果的，你想做啥就换上都行。用料班...

宝宝辅食：颜值爆表火龙果班戟

07-21 适合10M+非常非常高颜值的一款班戟，说实在的，红心火龙果真的太美腻，做啥都超级好看，火龙果润肠通便，非常好的水果。宝妈们不妨试试看，我家汉堡包看到火龙果班戟眼睛都要弹出来了哈哈哈，然后当天还做了紫米糕，他直接无视旁边的...

超简单又有颜值·西班牙火腿裹哈密瓜

09-24 ·味蕾上的惊喜·今晚在家用5J伊比利亚火腿裹哈密瓜滑而不腻的火腿片口感浓烈绵滑，入口即化，唇齿间满满橡果的果香味用料西班牙伊比利亚火腿一包（70g）哈密瓜半个超简单又有颜值·西班牙火腿裹哈密瓜的做法哈密瓜去皮，然后...