烧烤｜无油纯素怎么做好吃，烧烤｜无油纯素家常做法

11-29 低卡，解馋，简单，减肥瘦身常备用料魔芋素毛肚一小袋茄子2个菜花半个紫洋葱几片蒜蓉辣酱（李锦记）几勺烧烤料（汇营）酌量烧烤｜无油纯素的做法菜花，茄子，魔芋毛肚，一起焯水微熟，挤干，和洋葱串串，摆入烤盘。刷子抹蒜蓉辣酱，低卡不放油，放入...

第7道：纯素草莓奶油蛋糕（无蛋奶，无需烤箱）

06-17 生食甜点不仅美味营养，做法简单，更具有美容的功效。生食保留原滋原味，再搭配天然健康的甜料，对身体和肌肤都有益处。生食富含熟食所没有的酵素，而酵素能为身体排除毒素，这个甜点还含有丰富的膳食纤维，营养是传统蛋糕不可比拟...

纯素烧烤酱（无五辛奶蛋）

02-07 严格不沾酒精者，可用可乐或糖水替代甜酒。用于素肉烧烤。其实是因为买了齐善的素肉排，发现单吃没味，所以利用手头的现有原料调配了这款酱料。咸甜口味。用料新鲜苹果泥50克低度甜酒（或者无糖低度酒加糖）40克欣和五谷酱油12...

纯素面包（无油、无糖、免烤箱版）

10-03 我们纯素的面包怎样能做到又香又甜，无油无糖呢，其实很简单，就是用水果泥和面发酵即可，怎样做到没有烤箱也能行呢，就是用蒸的方法。用料面粉克酵母克葡萄水克纯素面包（无油、无糖、免烤箱版）的做法选用水果，可以是葡萄，梨，苹果，桃...

纯素泡馍【无油素食】

04-11 西安的羊肉泡馍挺有名，其实吃素也能吃泡馍，而且种类更多，可以吃酸菜泡馍，西红柿泡馍，麻辣泡馍，今天用粉条做个好吃的粉条汤来泡馍。用料硬饼子粉条盐克五香粉勺胡椒粉辣椒粉纯素泡馍【无油素食】的做法粉条提前泡软，放入锅里...

草莓挞无黄油无奶油纯素版

09-25 用料【塔模】直径20cm塔模1个【派皮】低筋面粉100克杏仁粉42克果糖20克盐1克太白麻油50毫升无调味豆浆25-30克【莓酱】覆盆子果茸50克果糖10克吉利丁1克【豆浆奶油】玉米淀粉20克无调味豆浆200克蜂蜜40克【装饰】草莓...

自制纯素奶油（无油素食）

08-31 我们看到煮过的奶静置一段时间，有一层奶皮，那就是奶油，同样的现象也发生在豆浆，花生浆的身上，根据这个原理，我们可以提炼植物奶的奶油。自己做的纯素奶油，口感丝滑，没有任何胆固醇和人工精炼的植物油，非常健康。用料花生（或者黄...

糖醋纯素蔬菜丸子（无油烤箱版）

06-29 蔬菜素丸子我已经做得得心应手了结合了一下糖醋的煮法，调剂一下口味酸酸甜甜夏天正适合！无鸡蛋的丸子，一样可以成型不散哦用料红扁豆（生）160克胡萝卜一根西葫芦半个卷心菜几片谷物粉（玉米粉、全麦粉等）蒜粉、洋葱粉、十三香（...

[纯素Vegan］烧椒擂茄子（无油）

01-03 这是一道无油的菜～云贵高原有烤辣椒拌烤茄子的吃法，其他地区也有擂茄子的吃法。这道菜算是二者结合、简化的结果。用料茄子3个青辣椒3个红辣椒3个姜丝少许酱油2勺老陈醋3勺黄砂糖4克粉色岩盐3克[纯素Vegan］烧椒擂茄子（无...

纯素炒米粉（无油素食）

05-05 无油纯素的炒米粉很好吃，还真不喜欢油油的米粉，这样吃米粉，吃完后，肚子很舒服，嘴唇也不会糊满油。用料米粉克青菜五香粉盐酱油纯素炒米粉（无油素食）的做法细米粉提前几个小时用温水泡透，捞出沥干水份。锅里放入切碎的小白菜，（或...

无油无麸质纯素玛芬

05-21 为什么连续传无麸质菜谱，因为觉得无麸质的东西随便一弄都好好吃啊。。封面好尴尬啊，难看普通马芬6个用料一组---------杏仁奶/椰子奶130ml香蕉泥，很熟的香蕉打烂的60g香草精1/2小勺柠檬汁1/2小勺二组--------糙米粉（或者...

纯素“头脑”（无油素食）

01-24 “头脑”是山西太原特有的名吃，一般为荤食，吃素以后当然不能吃了，不过，最近研究了一下他的菜谱，做了个素头脑，吃了以后一样觉得身上暖洋洋的，特别适合冬天进补。用料长山药莲藕黄芪良姜白面纯素“头脑”（无油素食）的做法将一盘...

烤包菜快手健康无油素烧烤

12-27 隔离在家自由发挥系列用料包菜几片蚝油1勺辣椒油1勺糖半勺芝麻适量孜然粉半勺烤包菜快手健康无油素烧烤的做法包菜洗净撕成小块，串成串刷上耗油、辣椒油、糖、胡椒粉、芝麻、盐或者任何你喜欢的烧烤料，调整至你喜欢的味...

纯素蛋花汤（无油素食）

07-27 超市里有时候会卖碎腐竹，价格相当便宜，买来做汤就和蛋花汤一样。用料碎腐竹西红柿黑木耳盐克五香粉纯素蛋花汤（无油素食）的做法碎腐竹，木耳提前泡开，木耳切碎，一起放入锅里，加入水，煮开，煮软腐竹，加入切碎的西红柿，煮软西红柿，加入...

自制纯素叉烧肉（无油素）

12-19 我是素食主义者，本来对仿荤素是排斥的，可是怎奈何网上自动送来广东“广章”（素肠）的做法，家里又有齐备的材料，还是没忍住动手的冲动，试验了一把，结果做出来太逼真了，真的很恐惧，不想多做多吃。但想想还是分享出来吧，自己没用，但也...

自制纯素火腿肠2（无油无盐素食）

01-12 本来想做一长条，蒸熟后，切成小丸子，没想到做好后很像火腿肠，就作为又一个仿荤素吧。没有任何调味品，居然很好吃，甜甜的很鲜美。用料胡萝卜土豆寿司海苔片淀粉自制纯素火腿肠2（无油无盐素食）的做法胡萝卜，土豆切厚片，放入高压锅...

无油纯素香蕉荞麦烤发糕

01-09 用料香蕉根纯荞麦酵母水椰枣泥或蜂蜜或糖无油纯素香蕉荞麦烤发糕的做法椰枣去核泡软或者蒸软后打成泥代替精致的糖，也可直接用蜂蜜或白糖。香蕉搅拌机打成泥酵母温水化开10分钟倒入纯荞麦粉中，加入香蕉泥和糖，和成糊糊，程...

纯素饼干（无油无糖）

11-11 用料面粉碱面纯素饼干（无油无糖）的做法面团和面，盖上盖，放置温暖处发酵，发酵好后，兑上碱，揉匀，擀成薄面片，切成小块。炒锅烧热，放入面片干烤，烤熟一面，立刻反过来烤另一面，烤熟即可。做的很快，一会儿就全烤好了。用模具也很好，这是做...

纯素香菇酱（无油无糖）

05-25 用料干香菇胡芹胡萝卜甜面酱盐五香粉纯素香菇酱（无油无糖）的做法干香菇一小把，泡软，挤干水分，剁碎，放置一边。胡萝卜一根，擦丝，剁碎，放置一边。胡芹一小根，切碎。锅里放入少许水，煮开，放入胡芹，甜面酱，盐，五香粉煮开，放入胡萝卜碎香菇...

烤箱炸蘑菇~少油无蛋纯素版

12-29 咸香酥脆，超级解馋，当菜或零食都是很好的用料平菇200克淀粉勺面粉克盐胡椒克味精少许油一匙烤箱炸蘑菇~少油无蛋纯素版的做法平菇手撕成条，洗净，开水焯一下，捞出，挤干多余水分加入适量面粉和淀粉，我用的比例是1：0.8，加入盐，味精...

无蛋无奶无油纯素马芬

12-27 自存，无油无蛋无奶。自我感觉还是用香蕉更好吃用料火龙果皮燕麦奶245克亚麻籽粉5克小米粉15克鹰嘴豆粉85克五谷粉10克，没有可以不用或者用其他代替椰子粉10克椰枣2颗坚果适量小苏打1.5克无蛋无奶无油纯素马芬的做法将火...

纯素烤无糖无油南瓜馅丸超好简单

01-22 南瓜吃不掉无意间发现消耗南瓜馅最简单好吃的方式用料南瓜克纯素烤无糖无油南瓜馅丸超好简单的做法南瓜蒸熟去皮用叉子碾成泥放在不粘锅或电饭锅炒成南瓜馅搓成丸子烤箱预热放入丸子180度烤6分钟烤到表皮微微发焦放到...

无油纯素打卤面之素卤

10-15 作为一名热爱美食的胰腺炎患者，曾经的油腻已经一去不复返。很多像我一样的患者，无论是恢复期，还是康复后，对于吃什么，和怎么吃，是不得不面对的问题。作为胰腺炎患者，向广发胰腺炎病友们推荐我的胰腺炎美食，让大家更有生活动力...

纯素蛋汤（无油素，无蛋）

11-27 家里的内脂豆腐吃不完，就冻了一盒，没想到，做了一碗汤羹，很像鸡蛋花，咱们这就有了纯素蛋花汤了。用料内酯豆腐金针菇盐味精青菜纯素蛋汤（无油素，无蛋）的做法内酯豆腐放入冰箱，速冻，冻硬了，然后拿出来化开。金针菇洗净，撕开，青菜切碎...

烤杏鲍菇（纯素叉烧肉）（无油素食）

04-05 用料杏鲍菇个烧烤调料白面粉烤杏鲍菇（纯素叉烧肉）（无油素食）的做法杏鲍菇洗净，切后排，然后在横切面上划一些十字花刀，撒上烤肉调料（我是买的，您可以用五香粉，盐和糖自己调配），搅拌均匀，撒一些白面粉，裹匀杏鲍菇。将电饼铛充分加热，放...