蔬菜鸡胸糙米炒饭怎么做好吃
热量420kal左右跟蛋炒饭的口感没有区别哦用料糙米克胡萝卜根香菇鸡蛋鸡胸肉葱花蔬菜鸡胸糙米炒饭的做法糙米煮好鸡胸肉切小块用生抽、盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟胡萝卜和香菇切小丁放水中煮熟捞出备用鸡蛋炒熟备用放...
用料糙米一小把(一个人的量)生菜4片姜少许盐适量酱油适量糙米蔬菜粥的做法把糙米洗干净放到电炖盅里,加入适量的水(跟平时煮粥的一样多的水)。电炖盅调两个小时的时间就够了。生菜洗净,切成小段姜洗净,拍碎在电炖盅还有七分...
。自己尝试了一下这样的搭配感觉还不错~所以~想要和大家分享~~~这款炒饭的特点就是方便自由零风险and~低热量~😀😀😀适合减脂期的队友们~用料糙米饭一小碗(根据各人实际食量情况)鸡胸肉一片(比较大/厚的可以自己适量减少...
用糙米饭代替白米饭,有助于降血脂血压,改善便秘贫血。芝麻油含有很多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇;芝麻酚和芝麻素又是超强抗氧化剂。放了大量的姜末,姜又降血脂血压,消炎,助消化的作用。今天家里有菜椒和豌豆,主要是为了颜色...
用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时,大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒,杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热,加入蔬菜粒煸炒,加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭...
糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭“附煮糙米饭的技巧...
用料隔夜糙米饭适量鸡蛋1只鸡胸肉1块盐适量料酒适量淀粉适量味精适量白糖少许酱油适量鸡胸炒糙米饭的做法鸡胸切块,放,少许盐、糖、味精,适量料酒、淀粉,拌匀备用隔夜糙米饭,压散,打入一个鸡蛋搅拌均匀,备用开火,倒油,凉油放鸡...
最近减肥,实在馋碳水的时候还是很想吃焖饭…于是买了好多糙米,五彩糙米,用来做海鲜饭、焖饭啥的。虽然不正宗!但是特别健康哈哈。所有素材都能根据自己冰箱剩余来决定,随意搭配。减脂餐公式,其实就是一个类别随意搭配。肉类...
过程图忘记拍了,不过也很简单,属于很营养健康的快手早餐,适合减脂期健身的盆友们~用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许...
减脂不能吃太多碳水又好馋~看这道低脂又美味的炒饭用料鸡胸肉大约200G西红柿一个糙米大半碗(两人量)青椒半个西葫芦1/4个豆角10多根葱姜蒜油盐若干西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法先把糙米拿水泡大概3小时这样会使口感很棒...
糙米提前一夜泡好,混合香米蒸上。用料土豆1个洋葱半个咖喱块一盒鸡胸杏鲍菇杂菜咖喱糙米饭的做法土豆切块,洋葱切块,鸡胸肉切块加料酒盐生粉抓匀,杏鲍菇斜刀切片,开火锅内下油下蒜片,下洋葱翻炒下鸡肉翻炒微熟下土豆杏鲍菇,...
减肥菜,挺好吃。用料菜花半个每日优鲜的调理鸡胸/调理鸡腿(已经腌过了)100g(半袋)杂蔬一小碗姜一片小葱白半根拍蒜一瓣蚝油一甩玉米油四分之一勺盐少许生抽半勺仲景香菇酱两小勺“假装炒米饭”:鸡胸杂蔬菜花米的做法菜花用A...
用料糙米饭40南瓜80鸡胸肉100胡萝卜50香菇2朵青椒1个红椒1个鸡蛋1个青豆10g[7午]杂蔬鸡丁炒糙米饭460kcal的做法南瓜去皮,切丁鸡胸肉切丁胡萝卜切丁香菇切丁青椒、红椒,切丁无油炒鸡蛋无油炒鸡胸肉无油炒胡萝卜、加入香...
根据公众号@咕噜健身厨房的菜谱改进!有味道又健康,我爱了嘤嘤嘤。用料鸡胸肉100g西兰花适量胡萝卜适量青椒适量洋葱适量小米椒适量蒜末适量料酒白胡椒粉或花椒粉蚝油醋新鲜柠檬汁生抽酱油泰式鸡胸肉炒饭【糙米饭】【酸...
减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉,大概是增肌减脂人群的最爱吧?简单搭配几样蔬菜,就是非常丰富的一顿美餐。今天这个饭你可以作为中餐或者少食的晚餐进行。用料糙米50g鸡胸肉100g胡萝卜25g荷兰豆25g鲜香菇25g橄榄油...
最近进入增肌阶段啦,每餐要吃很多的高蛋白食物,吃来吃去觉得三文鱼真的最棒!就自己在宿舍探讨出了这个炒饭,慢速碳水糙米饭,有两种不同的肉类,还有蔬菜。其他自己喜欢吃什么就加点什么随心所欲啦用料三文鱼50g鸡胸肉50g(喜欢...
适合健身的一个菜,有糙米、黑野米(wildrice)、煎鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、甜椒,营养全面。为了带饭方便就做成了饭团的形状。所有材料都切的越小越好,这样容易捏成团。用料糙米适量黑野米(可选)适量鸡胸肉3块菠菜250克左右鸡蛋1...
用料鸡胸肉200g块鸡胸糙米时蔬饭团的做法😂😂😂...
用料鸡胸300克糙米(熟)300克洋葱半个淀粉适量盐适量红罗卜60克土豆68克鸡胸肉炒糙米饭的做法糙米提早泡好,煮熟,分装100克一份土豆,红萝卜,洋葱切粒,鸡胸肉切条调味平底锅翻炒鸡胸肉翻炒洋葱胡萝卜土豆全部材料倒入翻炒摆盘...
最近常吃的超简单的午餐便当。饱腹感很强。一份450卡左右。文字描述中是一份的用量,图片是做了四份的量。如果做一份可以加入一些绿叶菜比如西兰花,菠菜一起焖饭。新鲜蔬菜最好当天吃,所以我一般当天当成水煮配菜。如果...
用料鸡胸肉210克洋葱87克鸡蛋1个糙米饭(熟)200克小葱适量生姜适量料酒适量盐适量蒜粉适量糙米鸡胸饼的做法先准备食材再准备调料鸡胸肉剁成鸡胸肉泥,洋葱切成沫。在碗中依次倒入鸡胸肉泥、糙米、洋葱、小葱、鸡蛋。搅拌...
作为一条健身狗,又是一个胃口很大的宝宝,所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物,希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑胡椒粉适量椒盐适量鸡胸肉杂蔬糙...
每个想要减肥却管不住嘴的菇凉都是折翅的天使_(:з”∠)_一大盘+半杯牛奶350大卡不到,管饱!!!用料鸡胸肉100克糙米饭60克胡萝卜、青豆、尖椒共110克生姜两片蒜头两瓣酱油、盐、料酒、鸡精少许鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法鸡胸...
前一天晚上烤多了点鸡胸肉,干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配,咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生抽适量BBQ调料适量黄油10克健康...
用料西兰花4朵鸡胸肉150克左右胡萝卜丁50克盐少许黑胡椒粉少许丘比沙拉汁日式风味2勺料酒1勺煮好的糙米饭一碗食用油10克鸡胸肉西兰花糙米炒饭的做法把鸡胸肉切成丁,加料酒、黑胡椒粉、盐腌2小时烧水,水开后把西兰花稍...
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蒜蓉蒸鸡翅
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爆炒藤椒鸡肉
营养早餐面条
麻辣双虾
花生枸杞猪皮冻
不用油的酥脆大排
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