早餐食谱 冬季养身热饮1 来源:美味食谱馆 2.87W 懒人的养身大法! 用料 食材 见下图 水 食材总重的10-12倍 冬季养身热饮1的做法 燕麦片是生的哦,不要用速食的。 茯苓菜场也有卖的 莲子去掉苦芯 杏仁是南杏仁,吃多也不怕 百合可以用新鲜百合 红枣要去核,不上火 黑芝麻淘洗干净点 枸杞可以不泡过夜 黑米可以用血糯米,紫米代替 隔夜洗净泡好,洗漱时25分钟100度速度1,音乐响起后3分钟速度10,带走! 冬季养身热饮1 养身 好吃 冬季 热饮