减肥早餐 - 早餐饼的做法大全 - 减肥早餐吃什么

01-11 恰巴塔（Ciabatta），意大利经典的面包之一，也有人称之为“拖鞋面包”。法国人认为恰巴塔就是“加了橄榄油的法棍”。恰巴塔的面团含水量非常高，出炉后的恰巴塔外皮酥脆内部湿润。也因为含水量的原因导致面团非常软，在制作中不...

01-27 健康早餐🥣用料培根若干片包菜若干片吐司片1片马苏里拉若干克凯撒大帝吐司（浅凯一下）的做法把培根+蔬菜+菌菇炒软，然后跟吐司丁混合放在吐司片上，加点马苏里拉芝士，烤箱180度10分钟即可。...

01-09 这个馅饼是我们一家人最爱吃的一款饼，表皮香脆，中间松软，馅料也是非常鲜美，每次做馅饼，他们都能吃好几个。身为一个南方家庭，我们吃面粉的量比大米还要惊人😄配方中的面团和馅比例正合适，每个饼的馅多放一些，可以做11～12个馅饼...

炝炒蒜蓉空心菜

01-31 又到了吃空心菜的季节了，真的是一个很不爱吃青菜🥬的人，特别是那种梗多叶少的那种，但是空心菜是个例外，特别是夏天的空心菜真的很嫩，做法简便快捷还好吃😋用料空心菜1把大蒜1瓣干辣椒段2克炝炒蒜蓉空心菜的做法🎀准备食材...

超简单的多层的葱油饼

01-05 用料面粉200克盐2克温水130克油酥猪油15克葱花适量葱白8段椒盐3克面粉10克超简单的多层的葱油饼的做法猪油加入葱段、热出葱香味、葱段焦黄捞出！关火再快速依次➕10克面粉➕椒盐、搅拌均匀备用葱花备用面粉➕80度左右...

脆皮粽子

01-06 解锁了一种粽子的新吃法，吃不完的粽子，用脆脆的面包糠包裹着粽子，一口就可以享受到多种食材的味道，很满足！用料糙米粽子4个鸡蛋1个玉米淀粉少量面包糠少量沙拉酱少许脆皮粽子的做法锅中倒入水，水开后粽子蒸10分钟左右去掉粽...

韭菜火腿玉子烧（零基础

01-05 疫情期间在家乱捣鼓😄用料鸡蛋2个牛奶250克盐3克韭菜适量克火腿适量面粉50克韭菜火腿玉子烧（零基础的做法火腿切丁、韭菜切细在空盆中加入盐、牛奶、鸡蛋、韭菜用打蛋器搅拌均匀加热玉子烧锅（⚠️不用放油）直接倒入步骤二...

豌豆燕麦麸皮糕

01-06 豌豆富含维生素，燕麦麸皮高含膳食纤维，用这两者结合做成糕点，健康无需多言！用料豌豆300克细砂糖15克黄油15克蔓越莓25克燕麦麸皮30克豌豆燕麦麸皮糕的做法准备好所需食材。豌豆洗净，煮5分钟，捞出，过凉水。倒入料理机，加入适量...

家常快手菜｜青椒炒香菇

01-05 低脂低卡，好吃不胖，喜欢的姐妹一定要试试哦！用料鲜香菇300克青尖椒200克小米辣2个大蒜2瓣蚝油1勺生抽2勺盐、鸡精少许家常快手菜｜青椒炒香菇的做法香菇洗净切片。锅里加水烧开，放入香菇焯煮1分钟后捞出待用。平底锅里加入...

6种吐司的神仙吃法｜10分钟快手早餐😋超好吃

01-27 分享6款吐司的神仙吃法🍞10分钟快手早餐，高颜值、营养味道都很赞‼️做法简单，一看就会，大小朋友都爱吃😋减脂期也可以吃哦，换成全麦吐司就好啦～用料鸡蛋1个吐司6种吐司的神仙吃法｜10分钟快手早餐😋超好吃的做法吐司花样做法，...

就叫随意的豆腐皮吧

01-06 健康美味简单，只有识货的人才懂用料豆腐皮1张就叫随意的豆腐皮吧的做法必须买鲜豆腐皮，市场卖豆腐的会有私藏，一般15元一张，回家切成条状锅里放一勺油，加上葱段，煸炒一会儿把葱盛出来，把豆皮放入锅里，加水一碗炖五分钟把煸好...

莓果树桩蛋糕卷

01-05 可蛋糕片+自制核桃巧克力酱+奥利奥奶油霜+莓果＝❓我想吃过就会有答案，麻烦一点但入口就觉得值得的模具：28×28×3，方形烤盘出品量：1个用料🍫可可蛋糕片鸡蛋(带壳60g以上)5个热水90克玉米油50克可可粉20克低粉65克细砂糖70...

🫔全麦肘花杂蔬卷｜减肥减脂夏日食谱

01-31 夏天到了，不用开火又简单美味的卷饼菜谱分享给大家～用料全麦饼1个青椒半个胡萝卜半根肘子肉50克生菜3片葱5克姜1片蒜3瓣酱油1勺醋3勺豆瓣酱1勺香油1勺辣椒油1勺白糖1勺🫔全麦肘花杂蔬卷｜减肥减脂夏日食谱的做法准备自己...

一款被💥惊艳到的芋泥奶酪软欧包🧈｜超好吃

01-31 芋泥跟奶酪的结合，一口下去不要太满足～面包🍞超级软就算隔天吃还是松软的小伙伴赶紧收藏起来试试看～用料高筋面粉500克盐7克细砂糖75克奶粉15克鸡蛋1个淡奶油100克浓稠酸奶180克纯牛奶125克黄油20克芋泥适量奶油奶酪适量...

香蕉夹心燕麦司康

01-09 糖和油克制了一点，燕麦有了紧实的嚼劲和谷香，多出来一口甜糯糯的香蕉。用料黄油30克低筋面粉70克即食燕麦30克糖/代糖25克泡打粉3克牛奶60克香蕉半根香蕉夹心燕麦司康的做法燕麦铺在烤盘上，150度3-5分钟，烤出香味。黄油、...

鸡蛋虾仁芝士

01-11 ...

干烧花菜

01-09 分享一个简单易学好上手的干烧花菜，脆嫩入味，是我家宝贝喜欢的，带着宝贝一起动手做起来！用料花菜适量料酒2勺生抽2勺小葱2根蒜2瓣干红辣椒2个干烧花菜的做法菜花掰开，清洗干净。小葱切段，大蒜切片，干辣椒二个。准备一个料汁：1...

酥粒爆浆蓝莓玛芬

01-06 用料淡奶油185克无盐黄油125克鸡蛋🥚2个A中筋面粉300克A白砂糖100克A盐1克A泡打粉10克A柠檬皮屑适量金宝酥粒🍪🍪🍪无盐黄油25克白砂糖25克中筋面粉25克杏仁粉25克酥粒爆浆蓝莓玛芬的做法首先来做金包宝酥粒，把所有材...

煎芹菜

01-11 当买到老芹菜或芹菜太多吃不完的时候可以试试这样吃，这个方法同样适用于荤香、老西葫芦、长豆角等。用料芹菜（可带叶）一大根约450克鸡蛋1个约60克面粉50克盐2.5克油适量十三香0.5—1克煎芹菜的做法芹菜带叶洗净。切碎。...

一周儿童早餐5

01-31 用料鸡蛋1个一周儿童早餐5的做法卡通汤圆，火龙果，山竹，肠，坚果黑芝麻糊，水果披萨，水果玉米，甜瓜，坚果牛奶麦片，自制牛奶吐司，烤肠，自制虾排，虾扯蛋，扇贝丁鸡蛋糕，桃子意大利面，百香果汁八宝粥，春卷，鹌鹑蛋...

奶油牛角

01-05 用料蛋挞皮8个奶油100克砂糖20克奶油牛角的做法1.准备蛋挞皮，略微化一下。2.放入油纸按压一下。3.用刀切成条。4.把条连接一起。5.用油纸包裹锡纸卷好，把蛋挞条缠在锡纸卷上。6.表面粘上白砂糖。7.放入烤箱200度（根据自...

洁白如雪的猪油

01-09 用料板油/肥肉适量铁锅1个洁白如雪的猪油的做法把买来的板油/肥肉，洗干净，切薄，放入铁锅中开中火开始慢慢熬油出的比较多的时候用中小火慢慢熬直到猪油渣越来越小，油分被炸出来了，就熬好了非常清澈，颜色也不黄，倒出放凉等凝...

中高考旗开得胜一举夺魁

01-27 2020年疫情，孩子参加中考，转眼两年过去，又是一年中高考季，祝孩子们考的都会，蒙的全对。用料爱心用心中高考旗开得胜一举夺魁的做法中考第一天，西红柿肉沫意面，寓意顺顺利利旗开得胜中考第二天，手抓饼玉米瘦肉粥一帆风顺中考第...

简单方便、一步操作、减脂期友好的日式溏心蛋，让你的厨艺惊艳所有人

01-11 煮鸡蛋大家经常吃，尤其是在减脂期，更是早餐首选。我之前煮鸡蛋就是煮熟了得了，没啥技巧可言。后来闺女说溏心蛋好吃，我就在下厨房找了找溏心蛋的方子，但是发现大多数都比较复杂，什么大火转小火的，什么煮熟过冰水的！大早晨的时...

牛油果绝好吃做法！

01-07 牛油果这高级食材，不会做就浪费了呀！这个是我试了好几次找到了最好吃的做法！给减脂期的你来点快乐吧！...

早餐食谱