宿舍小电锅食谱 - 宿舍减肥食谱 - 宿舍煮粥食谱

12-12 封校期间，试图降低恩格尔系数。用料糯米看你吃多少，我用了50g左右芒果小个的小台芒3/4个，饭多的话酌情增加牛奶克白砂糖（选用）克宿舍芒果饭（封校版）的做法糯米淘洗后浸泡过夜。因为牛奶容易暴沸糊锅，多泡泡容易熟。芒果对半切...

宿舍健康食物之电饭锅西红柿鸡蛋面

03-20 大学食堂很难吃有木有！又怕食物不干净有木有！自从买了电饭锅彻底告别食堂！自己煮又营养又卫生还不用跟别人挤食堂！用料鸡蛋1个西红柿1个鸡蛋面1人份腐竹1条木耳3-4朵金针菇1撮小青菜2颗黄瓜可有可无...盐适量鸡精适量黑胡...

【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀

03-21 最近在健身特别去买了个小煮锅买回来发现这简直是寝室必备啊之前的日子都白过了ToT有好多可以吃哒还炒鸡好吃有没有!用料菠菜100g黑胡椒适量【学生党】寝室自制减脂增肌24大卡晚餐☆超好吃哒小菠菜呀的做法把菠菜洗干...

没锅没火的宿舍日常

12-10 破限电！限你妹的电啊！300w的锅子还跳闸！去死噜！！！学校的早餐太油腻了怎么办？三明治和沙拉来吧！！用料菜板水果刀熟睡的室友缓慢轻柔的动作周末的空余时间限电去死噜没锅没火的宿舍日常的做法不要吵醒室友啦食材前一天晚上洗出来...

懒人宿舍搭配之豆瓣酱

03-16 用料豆瓣酱一两勺鸡肉克搭配菜懒人宿舍搭配之豆瓣酱的做法鸡肉味道淡了，豆瓣酱来救拌面酱...

豆芽菜鸡蛋素肠粉

12-29 哦，身在大潮汕应有尽有的美食主义虽然现在我吃素，但是我前二十几年是吃荤的，各种好吃的我都知道吃素之后也很香香，第三年素肠粉陆纹是不是很合理！...

萝卜干拌黄豆

12-18 清爽开胃的佐粥小菜用料萝卜干一小碗黄豆半碗生抽1大匙陈醋2小匙糖1小匙盐1/2小匙辣椒油（可略）1小匙萝卜干拌黄豆的做法萝卜干和黄豆分别用温水浸泡两三个小时，萝卜干洗净控干水分，黄豆则放入锅中加水加少许盐煮10分钟左...

🍅番茄金针姑😋营养好喝

03-09 超好吃的减脂餐平时总是煮西红柿鸡蛋汤，适当也要改变下做法，开胃又下饭的番茄金针菇做法非常简单！很容易操作！又是减肥减脂食谱！用料西红柿1个金针菇半把葱段少许油适量蚝油1勺生抽1勺胡椒粉适量盐适量🍅番茄金针姑😋营养...

黑木耳拌西芹

01-12 用料黑木耳西芹蒜末少许生抽1.5汤匙香醋1.5汤匙香油1小勺油辣子1小勺蜂蜜0.5汤匙黑木耳拌西芹的做法黑木耳用冷水泡发，漂洗干净摘去老根西芹掰开洗净，左手按着西芹，右手把刨刀按在西芹上，轻轻刮过，把老筋刮去。（这样口感更...

宿舍咖喱意大利面

03-18 用料咖喱块一盒洋葱100g胡萝卜250g土豆500g意大利面500g宿舍咖喱意大利面的做法洋葱，土豆，胡萝卜，切丁肉用切片尽量薄点，切好洗干净后，放一勺油浸泡过10分钟，再加入生抽与盐巴浸泡10分钟后再加入木薯粉，拌好一切准备就绪沸水...

黑豆高粱汤

12-13 补血的早餐佳品用料高粱黑豆黑豆高粱汤的做法黑豆高粱洗净丢进电饭锅。泡一晚上，然后启动煮粥程序即可。小贴士我用了电饭锅的定时功能，如果电饭锅没有这个功能的，可以提前浸泡然后熬制即可。...

炒蛋多士（炒蛋吐司）

12-28 在香港佐敦有一家早餐店，里面全天供应都是早餐食物，例如火腿通粉、蛋治、奶茶、咖啡，当然还有他们家非常出名的蛋白炖鲜奶，说到这里去过的童鞋都应该知道我是在说澳洲牛奶公司了。今天起床莫名想吃炒蛋多，就自己动手做了，当...

宿舍小电锅炸麻叶

12-29 咸味和甜味，两种口味用料面粉克鸡蛋1个水克盐克白芝麻克黑芝麻克油白糖宿舍小电锅炸麻叶的做法甜味：面粉+1个鸡蛋+白糖+食用油+芝麻咸味：面粉+1个鸡蛋+食盐+食用油+芝麻然后加适量水，揉成偏硬的面团，醒面30分钟。1.取适量...

凉拌千张丝－杜坎菜谱

12-29 豆制品健康无油的完美呈现♪(´▽｀)用料千张海鲜酱油醋盐凉拌千张丝－杜坎菜谱的做法千张泡水软化，切丝锅里加水煮开，撒盐千张丝放入锅内过沸水焯捞起，晾凉加入酱油、醋调味，DIY吧～小贴士严格符合杜坎标准放心大胆的吃吧～！！！...

薏米百合雪耳汤

01-16 薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。它是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功...

开胃西葫芦瓜

12-18 很爽口的开胃小菜用料小西葫芦瓜2根盐少量柠檬汁适量橄榄油适量开胃西葫芦瓜的做法小西葫芦瓜切薄片开水汆过,过凉水加少量盐,适量柠檬汁,橄榄油,置冰箱一个小时即可...

云端的苏摩

12-16 这是rose的呕心沥血之作，想了好几天的方子，之前变换了一下试了几次最终定下这个配方。弄好以后竟开始想，要是以后我开个店这个一定要成为镇店之宝，可是就这样把方子拿出来了么？被别的咖啡馆小妞儿先拿去用怎么办？哈哈名字的...

寝室小锅红烧鱼

03-25 我没有炒菜的锅，所以用了这个煮东西的锅用料鱼一条葱段姜末随意香菜个人口味添加乱七八糟菜我是昨天剩下的大头菜盐一勺老抽、生抽各一勺白糖两勺辣椒可干的，可粉末香油一勺鸡精味精一点点寝室小锅红烧鱼的做法把鱼放盐...

鱼肉炖花卷

01-01 鱼肉炖花卷，可能有些人连听都没听说过，可这道菜是我们全家老少最喜欢吃的一道菜，超级下饭菜，是妈妈自创的，今天把它拿出来分享给大家。用料鱼一条（鲤鱼、鲫鱼、白鲢鱼都行）面粉适量（根据家中人口数量）酱油3小勺花椒一小把姜一...

早餐灵感｜在校大学生的一日三餐

12-22 简单记录一下自己在大学的饮食生活~用料食堂若干宿舍一个早餐灵感｜在校大学生的一日三餐的做法5.4今天中午去海滨吃肠粉!肠粉加河粉双拼哦耶肠粉更好吃一点5.3芙蓉的排骨汤都很好喝5.4亚麻籽和酸奶一起打居然好喝诶，加...

宿舍版-海带排骨汤，蒜蓉角瓜，可乐鸡翅

12-29 今年节假日真多，四月五月六月每一个月都有连休三天的假期。没有计划，没有出游，宅在寝室。院领导节前挨个寝室查违章电器，两个小锅陪我近两年着实不易。一周都没有做什么了，过节咱就吃点好的吧~菜单：海带排骨，蒜蓉角瓜，可乐鸡...

（寝室小灶）蒸排骨

03-24 自从宿舍有了电饭锅用料排骨一条食用油适量盐、豉油一点点姜、蒜头一点点豆豉、果皮一点点烧酒烧酒瓶盖子的一盖子（寝室小灶）蒸排骨的做法把排骨洗净剁了，添加豉油、食用油、盐、烧酒搅拌均匀姜切丝，蒜头、豆豉、果皮剁碎...

家常鱿鱼须（宿舍版）

12-22 用料鱿鱼须400g尖椒1个小洋葱适量葱姜适量食用油适量糖盐适量辣椒粉适量孜然适量家常鱿鱼须（宿舍版）的做法买回鱿鱼须，放盘上化开，冲洗5遍鱿鱼须改刀锅内加入水，烧开，倒入鱿鱼须过2分钟，捞出沥干，凉到盘上尖椒切菱形块小洋葱...

【生拌西葫芦】

12-31 西葫芦可以生吃吗？答案是肯定的，“完全可以。而且口感不赖，挺好吃！”唯一需要注意的是一定要选择比较嫩的西葫芦，如果买到老不咔嚓的那种那您就老老实实削了皮，炒熟了再吃不然，我怕你拿西葫芦扔我！零厨艺朋友也可以轻松搞定，简...

一人食椰子鸡

03-03 用料鸡肉小半只清补凉药包半袋椰子1个青椒红椒若干沙姜3个青柠小半个白菜4片虾5只菇若干酱油几勺一人食椰子鸡的做法鸡切好之后，剪掉血块和油脂，切点普通姜的姜末腌一下，烧开水，烫下，去血水。红枣、枸杞、沙参、玉竹、海底...

宿舍食谱