减肥餐:过水鲫鱼

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减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃

在减肥的路上,这道菜满足所有的减肥人士的心情和食欲。而且这道菜,对于菜鸟来说百分之百成功。

用料  

鲫鱼 一条
小葱 一把
小米辣 一把
美人椒 一把
大蒜 10个

减肥餐:过水鲫鱼的做法  

  1. 鲫鱼我买大了,可以的话买小一点。鲫鱼洗净。料、姜片、盐腌制20分钟

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 小米辣、美人椒、大蒜用搅拌器搅烂,也可以用刀切碎。里面放一点盐鸡精和一勺味极鲜酱油

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 锅里放清水和姜片

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 烧开后放鲫鱼,下一点的鲫鱼大概控制在一分钟以内。

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 煮好鱼,装盘,撒上之前准备好的辣椒碎和小葱末

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 撒在鱼的身上

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 锅里烧油,烧开

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第8张
  8. 淋入鱼上

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第9张
  9. 装盘

    减肥餐:过水鲫鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第10张
  10. 美味

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