减肥食谱 减肥餐:过水鲫鱼 来源:美味食谱馆 4.85K 在减肥的路上,这道菜满足所有的减肥人士的心情和食欲。而且这道菜,对于菜鸟来说百分之百成功。 用料 鲫鱼 一条 小葱 一把 小米辣 一把 美人椒 一把 大蒜 10个 减肥餐:过水鲫鱼的做法 鲫鱼我买大了,可以的话买小一点。鲫鱼洗净。料酒、姜片、盐腌制20分钟 小米辣、美人椒、大蒜用搅拌器搅烂,也可以用刀切碎。里面放一点盐鸡精和一勺味极鲜酱油 锅里放清水和姜片 烧开后放鲫鱼,下一点的鲫鱼大概控制在一分钟以内。 煮好鱼,装盘,撒上之前准备好的辣椒碎和小葱末 撒在鱼的身上 锅里烧油,烧开 淋入鱼上 装盘 美味 减肥餐 鲫鱼 好吃 减肥餐过水鲫鱼