海米炒韭菜(预防近视)
来源:美味食谱馆 1.72W
小朋友们开学了,怎么才可以吃得健康,吃得营养,吃得快手。今天来个虾米炒韮菜。
成菜超级快手,味道咸香咸鲜,功效:治疗夜盲症,干眼病,对预防近视不错。
用料
海米 | 50克 |
韭菜 | 150克 |
盐 | 少许 |
糖 | 少许 |
酱油 | 少许 |
料酒 | 少许 |
海米炒韭菜(预防近视)的做法
先将材料准备好
虾米洗一次水,换清水泡泡30分钟左右,洗干净沥干水备用;
韮菜洗干净,切齐整段,备用;
起锅加入适量油烧热至7成,轻炒一下韮菜至变色,稍加点点盐,均匀炒好,备用;
(这步的方法是为了断韮菜生,同时可以去韮菜水气,一起炒会令韮菜出水,香气稍减,为了方便的,也可一起炒,不辜负美食的,也可以分分开这样炒;)锅另起,此时锅有刚才炒韮菜的油在,可着情加油,中风轻煸一起虾米,加适量糖,不加盐哦,虾米会有轻咸,煸均匀后,加入刚才的韮菜,翻炒均匀加几滴酱油提鲜,即可上碟。
出锅,这道菜味道鲜美,老少皆宜的主妇快手菜。
忽略我的捏扭摆盘,起筷食用可以了。
小贴士
有上呼吸道感染,感冒者,咳嗽者暂不食用。