蜂蜜藜麦拌南瓜怎么做好吃，蜂蜜藜麦拌南瓜家常做法

05-29 很久前朋友来我家做客，我做过蜂蜜藜麦拌南瓜给她吃，那时的南瓜是隔水蒸熟的，朋友说很好吃。其实，只要买了好吃的南瓜，怎么做都好吃的。这次，我改变一下做法了。味道更加协调了。嘻嘻～马克一下先！用料南瓜适量橄榄油适量藜麦适...

05-09 今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用哦！👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净，将南瓜切块，之后淘米，在放到电饭煲里2⃣叮～做好出锅啦其实只要在日常准备...

蜂蜜南瓜汁

03-19 用料南瓜一个蜂蜜蜂蜜南瓜汁的做法南瓜洗净，切块蒸熟（可不去皮）将蒸熟的南瓜放入榨汁机，加蜂蜜，水，打开机器搅拌均匀，倒出即可...

藜麦烤南瓜

05-06 用料南瓜150克橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量藜麦烤南瓜的做法将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时...

南瓜蜂蜜汁

05-06 蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。用料南瓜蜂蜜南瓜蜂蜜汁的做法老南瓜拨皮，切小方块，水高度为南瓜四分之三，煮熟。蜂蜜【百度...

（197）南瓜藜麦拌饭【11M】

01-23 藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白质的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富。用料小南瓜1个奶酪适量香菇1朵洋葱适量藜麦20克（197）南瓜藜麦拌饭【11M】的做法南...

蜂蜜南瓜糕

05-30 无糖！无油！只加了一点蜂蜜！！！用料南瓜150克蜂蜜5/6勺全麦面粉200克小麦面粉50克鸡蛋3个泡打粉3克蜂蜜南瓜糕的做法把鸡蛋打均匀滴一两滴白醋，差不多（30分手动，自动10分）起鱼泡，南瓜🎃削皮切块蒸熟！去水分。把南捣烂，加入全麦粉，搅...

藜麦南瓜粥

11-14 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥...

南瓜藜麦蒸

08-16 前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦，自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜（长相端正）1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个（先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟）藜麦少许洗干净，凉水泡2小时（会发芽哦）切去南瓜顶...

蜂蜜烤南瓜

07-20 用料南瓜1只蜂蜜若干勺橄榄油若干勺蜂蜜烤南瓜的做法准备南瓜一只切块刷上橄榄油放入烤箱设置180℃，20分钟取出刷上蜂蜜，再烤10分钟完成...

南瓜藜麦糊

09-28 不放盐也好吃，放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克，放入破壁机，加水至700毫升，用浓汤档打糊...

藜麦南瓜盅

01-22 新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄...

夏日轻食：蜂蜜藜麦拌贝贝南瓜

02-25 藜麦是唯一一种单体植物便可满足人类基本营养需求的粮食，并且不含麸质，是谷蛋白过敏人群完美的碳水代替物。有如此丰富的营养，还能具备低脂低糖低胆固醇的特质，简直是健身减脂人群的最佳食材。藜麦特有的谷物清香、Q爽的...

蜂蜜南瓜🎃

07-24 用料南瓜蜂蜜蜂蜜南瓜🎃的做法南瓜皮刨干净，瓤挖掉，我是切干净的切成块，放在一个大碗里放在水上蒸，可以的话放电饭锅上面一个架子上具体时间不清楚，可以用筷子戳戳看有没有熟把盘子倒扣在大碗上，再倒回来，就都在盘子里了。可...

藜麦南瓜饭

06-27 用料贝贝南瓜（去籽，连皮切小块）半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅，撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水（和平时煮饭差不多，可稍微少一点）大火烧开后，转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。～～～...

南瓜藜麦粥

09-18 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6...

蜂蜜南瓜

08-23 甜甜糯糯用料南瓜半个蜂蜜5勺蜂蜜南瓜的做法准备材料一次做了半个南瓜上锅蒸20分钟，用筷子戳下，软了端出来冷却后开始刷蜂蜜，多刷几遍，我的蜂蜜是浓稠型的，我兑了一丢丢水用不粘锅，锅底刷上油，将南瓜倒放在锅了，多余的蜂蜜倒...

藜麦南瓜羹

04-16 藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南...

蜂蜜南瓜糕

01-24 简易版南瓜糕做法，营养丰富简单又好吃，口感润滑软糯，甜而不腻，容易消化特别适合老人和小孩子吃，做法分享出来了快去试试吧！用料南瓜200克糯米粉60克牛奶100毫升蜂蜜两勺蜂蜜南瓜糕的做法南瓜切片蒸熟捣压成泥状加入糯米粉牛...

蜂蜜烤南瓜

11-28 南瓜的吃法有很多种，我尝试了一下蜂蜜口味的烤南瓜，真的超级好吃外焦里嫩，香甜软糯，吃到嘴里一口蜜，而且一点也不腻....金色南瓜季到了！大小南瓜吃起来！切块入烤箱，刷蜂蜜，是不是超简单呢？用料小南瓜一个蜂蜜蜂蜜烤南瓜的做法南...

藜麦南瓜奶

02-24 用料藜麦45g南瓜7～8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例，上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中，煮饭模式。早起后，开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己...

蜂蜜南瓜羹

03-18 更多养生知识，生活乐趣请关注新浪微博@殷宜燕的窝微信:yinyi517517用料南瓜牛奶蜂蜜各式时令水果蜂蜜南瓜羹的做法取适量南瓜去皮蒸熟捣碎后加入鲜牛奶拌匀拌好的南瓜牛奶羹放至稍凉，加入蜂蜜。搭配各种时令水果。...

藜麦南瓜粥

09-12 用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块，蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机，怕直接煮完之后不好弄碎，换这么个办法变通加入适量水，漫过南瓜水开后，加入藜麦没找到小米，藜麦也差不多，就它...

蜂蜜焗南瓜

09-20 南瓜是一种营养很丰富的食物，做法其实很多，看个人的口味我喜欢吃甜甜的，糯糯的南瓜。所以烤南瓜最适合不过了，我尝试了一下蜂蜜口味的焗南瓜，真的超级好吃外焦里嫩，吃到嘴里一口蜜，重要的是不腻....你有没有兴趣尝试？！PS:这次...

南瓜藜麦羹

04-15 用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦，小米一起放入主锅，加入水，设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮，出锅装碗早餐搞...