简单营养高颜值怎么做好吃，简单营养高颜值家常做法

02-22 有的时候说到菠菜，很多人会觉得它是一种特别补铁的食材。但虽然菠菜含铁量高，但却都是非血红素铁，而人体吸收率高的铁是血红素铁。另外，菠菜中含有大量草酸，食用后会影响铁的吸收利用，所以吃菠菜都要提前焯水。如果是想作为...

09-25 用料鲍鱼，瑶柱，扇贝，鲜虾，蛏子若干酱鸭翅，虎皮凤爪若干木耳，蘑菇，黄花菜，腐竹，卤豆干若干白萝卜，娃娃菜，西兰花若干鱼丸，牛肉丸，鱼豆腐若干鲍鱼汁，耗油，糖，盐若干制作简单营养丰富颜值超高的盆菜的做法瑶柱，扇贝肉火锅常用的鱼丸，蟹棒等...

简单易操作的高颜值营养蔬菜糕，暄软好吃,营养健康,蒸的好吃不上火 -

04-24 这款双色山药蒸糕，家中有宝宝的或者想减肥的人士，一定要尝试这款蔬菜糕，不仅有漂亮的颜值，还有让你惊艳的味道。不光宝宝爱吃，大人也会爱上的。极力推荐…推荐…宝宝不爱吃蔬菜，头大的宝妈一定一定给宝宝试试。想减肥的你，这...

简单营养高颜值土豆蔬菜饼

05-21 买了好多土豆，做点土豆饼吧用料鸡蛋1个盐5克土豆1个（中）蔬菜（玉米粒，豌豆，生菜）一把可选黑胡椒粉少许可不放面粉一勺牛奶/水一勺火腿/香肠1根/1片可不加胡萝卜半根可不加简单营养高颜值土豆蔬菜饼的做法土豆胡萝卜生菜切丝，放...

超简单的高颜值营养黑椒牛排三明治

07-28 小尧穿越了冬春夏秋的超长假期在一顿精致的晚早餐后圆满结束🔚八个月形影不离的相互陪伴，我已经难以习惯别离～终于明白“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在...

高颜值儿童营养早餐

07-23 周末原本想睡个懒觉，可是想到宝贝们享受早餐时开心的表情，还是义无反顾的起床了。😛今日份早餐，两只小猪盖房子，可爱的小鸟。高钙牛奶🥛无添加，无色素，少油盐，蔬菜水果主食牛奶搭配合理，补钙补维生素一定要这么吃。[派对R]用...

简单快手，营养美味，高颜值的蛋挞皮披萨

06-08 不用揉面，用蛋挞皮就能轻松做出披萨，不仅皮饼香酥诱人，用了腌制的鸡胸肉和彩椒做了奥尔良烤鸡口味的馅料，简直还营养丰富，一口下去超满足，让你一天元气满满。用料蛋挞皮9个鸡胸肉1块红椒半个黄椒半个青椒半个奥尔良腌料25克...

美味营养高颜值的简单早餐

03-19 家中两神兽提出每天的早餐不要总是千篇一律的速冻小面包。厨艺不佳，又不喜欢做饭的狮子座妈妈，面对他们的高要求，想着换点简单的吧。用料牛油排包2片鸡蛋1个肘花火腿2片生菜叶2片芝士片1片沙拉酱适量小台农芒果2个红肉火...

高颜值低卡、做法简单营养的早餐三明治

01-14 营养的早饭是开启一天的动力。上班的时候总想给自己来个营养的早饭，然后一直没有时间。这次疫情后突然觉得，自己好久没有给自己做营养的早饭了。每一个人其实都应该对自己好一点，对家人好一点，生命很短，多留点时间给自己和...

高颜值、高营养的海鲜什锦炒饭

12-15 剩饭的最佳状态，就是做炒饭，粒粒分开还要有蛋，颜值高还得有营养！孩子觉得我做的炒饭还不油腻。每每都是一大盘子吃光。用料3人份的炒饭2碗米饭鸡蛋3个葱半根黄瓜半根胡萝卜半根鲜香菇3朵蒜苗3根鱿鱼卷6只海参3只香肠1根盐...

高颜值营养美味时蔬杂拌

02-24 第一次写菜谱，这个菜谱可以根据自己口味任意调换，比如豌豆换成甜豆荚或荷兰豆荚，或者冰草，紫甘蓝、芥蓝、木耳、洋葱等等可以凉拌的各类时蔬，按照自己的喜好随便DIY，儿子平时不喜欢吃蔬菜，但是这个他自己可以吃一盘。用料克...

超级好吃又简单营养高颜值披萨

03-09 疫情期间，两个宝宝每天在家不能出去玩，不是陪玩就是想办法做各种美食，太复杂了没时间弄，所以一般会做一些简单又好吃的美食给他们，所以就自己改良了一下配方和搭配，做出来的披萨很好吃。用料披萨皮(买的现成的)6寸红彩椒4分...

营养快手高颜值的西多士

03-27 用料厚切土司3片鸡蛋1个牛奶适量花生酱1大勺奶酪1片黄油适量营养快手高颜值的西多士的做法准备原材料切去吐司的4个边抹一层花生酱！哇哦(・◇・)真香贴一层芝士片！嘿打一个鸡蛋在盘中（可加牛奶）把叠好的西多士6个边沾满蛋...

高营养值+高颜值的紫甘蓝炒西兰花

09-28 美味又有营养。关键操作也非常简单用料西兰花适量紫甘蓝适量蒜泥适量盐适量高营养值+高颜值的紫甘蓝炒西兰花的做法水烧开，下紫甘蓝和西兰花焯一下，捞起。锅里放适量油，油热后下紫甘蓝和西兰花，炒熟。加盐加蒜泥。高营养...

简单的番茄炒蛋营养价值高

11-30 番茄炒蛋，好像所有的妈妈都会的一道菜，家里饭桌上的出勤率相当高。如果你知道加几样调料，味道会更鲜美还开胃，你想给学习辛苦的孩子试试吗？用料鸡蛋3个食用油1炒勺番茄2~3个蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺盐3克简...

开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦

01-17 没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜...

高颜值色拉 | 健康营养齐全

03-23 天气渐渐转暖了于是吃色拉的心又开始蠢蠢欲动起来这两年，不论是饭店还是外卖走健康路线的色拉都越来越多了但很少让我吃到长期稳定满意的再加上办公室地点有点偏远购买也不是很方便所以打算自己动手丰衣足食啦效果很不...

高颜值高营养的杂蔬炒鸡胗✨

08-28 高颜值，高营养，一盘菜中就有六个食材，菌菇的鲜，山药的糯，和耗油的甜，你们绝对会喜欢的！还可以给挑食不爱吃蔬菜的小朋友试试看哦～用料山药半根秀珍菇6-8朵鸡胗一只青椒半个胡萝卜一截木耳适量白芝麻少量（没有可以不放）姜片3小片...

简单三步一杯液体少女心，颜值高营养好｜居元素

02-23 圣女果气泡水清新的口感、细腻的气泡，水灵多汁的圣女果，简直是一杯液体少女心！不但颜值在线，还能花样补水，把维生素和番茄红素喝进肚子里~用料圣女果8个话梅3颗气泡水适量蜂蜜适量简单三步一杯液体少女心，颜值高营养好｜居元...

营养又高颜值的卡通蒸蛋

09-27 蒸蛋，经常以卡通造型出现在我家餐桌，又好看又营养又好吃，孩子们一看到，就吵着要吃呢！用来当早餐，也是棒棒哒。每每分享到朋友圈，总是收到很多点赞和好评，还有很多朋友求做法。今天就把做法分享给大家。(鸡蛋和水的比...

高颜值高营养快手能量早餐

07-16 用料黑麦面包切片牛油果半只无花果2只蜂蜜1小勺软奶酪一小盒芝麻酱1小勺高颜值高营养快手能量早餐的做法牛油果挖出，用勺子按压成果泥，无花果去皮，切碎。用一小勺蜂蜜把牛油果泥和无花果碎混合在一起。加鸡蛋碎，鸡蛋不要...

营养高颜值高白菜卷

12-13 两个人的膳食，总想一锅端～用料白菜8片黄彩椒0.5个红彩椒0.5个胡萝卜1根鸡胸肉2块盐适量料酒1匙酱油2匙蚝油适量生粉2克芝麻油适量营养高颜值高白菜卷的做法所有东西切丁腌制白菜放锅里烧水煮至变色用白菜叶把馅料包好，喜...

营养、快捷、颜值高的Smoothie Bowl

07-04 GreenSmoothie(思慕雪)，不止单纯是一款风靡全球的新型饮品，它更是代表一种新的健康饮食观念。新鲜的绿叶蔬菜和水果加入适量水，用搅拌机搅匀，即成为富含营养及食物纤维的GreenSmoothie。【GreenSmoothie的优点】营养价值...

🍓一分钟高颜值营养早餐

12-10 上班族💼恨不得多睡一分钟，快手早餐，用成品打造精致又营养的早餐，给自己一份元气爆棚的能量🍓用料南瓜坚果吐司片两片草莓六颗温热白水一杯白咖啡一杯🍓一分钟高颜值营养早餐的做法1、草莓，用刚好没过草莓的水量浸泡五分...

颜值超高的营养饭团

07-06 这个饭团🍙有玉米粒和青豆，外面包裹一层蛋皮，并有海苔装饰，把它作为早餐或者是便当🍱里的主食，维生素蛋白质碳水摄入应该都足够了，想挑战的同学可以试试这款小巧可爱的饭团吧～用料鸡蛋2个玉米饭2碗海苔卷2片盐适量黑胡椒粉...