肉蛋兼备营养满分怎么做好吃，肉蛋兼备营养满分家常做法

05-06 用料意大利面1份西红柿1个胡萝卜1/4根鸡蛋1个西兰花5-6朵香菇5-6朵小白菜3颗鸡胸肉1/2块咖喱块1块盐少许蒜2瓣杂蔬咖喱意大利面，肉蛋兼备营养满分的做法材料如图，胡萝卜切丁，香菇、西蓝花切小朵，西红柿切小块，鸡胸肉切小块...

万圣节南瓜意大利面，营养满分，美味满分

04-06 材料为4人份。🥣材料：A：去皮后的南瓜400g，意大利面300g。B：大虾10个，盐少许，玉米淀粉少许，料酒少许，白胡椒粉少许。C：西兰花随意，白玉菇100g，洋葱半个，大蒜头4瓣，培根1条，黄油适量，淡奶油（WhippingCream）100ml，盐1小勺，现磨黑胡椒粉适量...

营养和颜值兼具的鸡肉小方

05-17 鸡胸肉高蛋白、低脂肪，是很棒的减脂食材。但鸡胸肉纤维较粗，做不好口感会比较柴，搅打成泥再蒸成肉糕，吃起来就细腻又美味啦，有了鲜鸡汁的加持，味道更鲜美几分，即使是减脂餐，吃起来也没那么痛苦哦。用料鸡胸肉100g鸡蛋1个胡萝...

简单美味营养兼备的快手寿喜锅-萝卜（味好美）

08-28 寿喜锅，是一道近年火速流行起来的日本料理，专指“用生鸡蛋蘸甜酱油牛肉的日式火锅”，英文为sukiyaki，就是“用锄头烧煮的料理”。说实在的，寿喜锅已经很简单了，但是对于极其懒惰的我来说，能多简单就多简单多好，你看，用最简单的...

虾饺抱蛋，营养满分，你吃过吗？

02-23 更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房也可关注微博：马卡龙小魔女会有不定期地福利放送哦用料饺子皮基围虾鸡蛋马蹄五花肉葱、香菇、虾仁丁油、酱油、料酒盐、糖虾饺抱蛋，营养满分，你吃过吗？的做法先将基围虾洗净，去...

学做营养满分的鸡蛋手擀面呀🍳

01-21 除了爱❤️无添加，营养健康爽口！以前我家里完全没有面粉的，现在有了宝贝，赶上疫情困在家里，一日三餐，不能总吃米饭，开始研究以前对于自己棘手的面食，发现真的是会了不难，你也可以get手擀面，相信自己，来一步一步来💓加油！用料鸡蛋2个...

营养颜值兼备的黄瓜鸡蛋饼

10-13 三个鸡蛋做出六个饼，营养丰富，做法简单。用料鸡蛋3个黄瓜1根油盐面粉营养颜值兼备的黄瓜鸡蛋饼的做法黄瓜洗净去皮切丝备用加入三个鸡蛋，搅拌均匀，加花椒粉，盐，少量面粉，再继续搅拌均匀加入一点油，放入盘内，不要放满，加热后会膨...

料超足营养满分炒面！

11-08 用料鸡蛋2个肉末50克圆白菜半颗豆芽1把虾仁🍤100克蔬菜粒100克蚝油1勺酱油1勺糖5克盐适量竹升面2把葱花30克料超足营养满分炒面！的做法肉末和虾仁提前腌制去腥肉末+虾仁炒熟后取出鸡蛋打散煎熟，+圆白菜，蔬菜粒葱花调料再...

玉米面馒头营养满分

06-16 玉米面馒头和胃，玉米面中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把肠道毒素带出体外，人体毒素主要靠肠道排泄，对防治人体便秘非常好，玉米含有丰富的叶黄素...

营养满分的彩色饺子

05-15 嫩嫩的菠菜绿+微乎其微的胡萝卜橙计划完美的两种颜色但用豆浆机打汁绝对不行，所以胡萝卜汁做失败了😅小年快乐鸭～(￣▽￣～)~用料菠菜300克胡萝卜200克面粉适量调好肉馅适量营养满分的彩色饺子的做法榨汁醒面擀皮捏成元宝下锅...

营养满分胡萝卜炒肉✨

03-30 喜欢焦焦的，大家可以炒到自己喜欢的熟度～用料胡萝卜猪里脊青椒蒜片营养满分胡萝卜炒肉✨的做法备菜：猪肉、胡萝卜、蒜切片，青椒切斜段炒猪里脊：热锅倒油，放入猪里脊、少许盐、生抽、少许水（增加猪里脊的嫩度），放入蒜片，翻炒片刻...

蔬菜多多，营养满分～秋葵蛋炒饭

05-05 夏天最不爱进厨房，一顿饭炒上几个菜满脸都是汗，简直连吃的胃口也没有了。来一碗蔬菜多多，荤素搭配合理的时蔬蛋炒饭，不用大煎大炒做法简单，清清爽爽的搞定一餐。用料隔夜米饭2人份秋葵8根鸡蛋2个午餐肉2片黄瓜半根葱末适量...

营养满分的番茄鸡蛋面🍜

11-30 一拖二妈妈（一个还在肚子里😄）在家，中午不知道吃什么的时候，来一碗酸甜有营养的番茄🍅鸡蛋面🍜唤起一天的元气满满！用料番茄1个鸡蛋1个面条1份蒜1瓣盐适量生抽1勺营养满分的番茄鸡蛋面🍜的做法准备好材料。鸡蛋打散，加盐搅...

蛋白质营养满分三明治

09-27 豆腐饼做法移步非常！好吃！泥萌酷爱去刷佳佳这个菜谱哇！！豆腐饼做多了吃不完可以放速冻第二天拿出来平底锅不放油加热就行！！用料吐司2片豆腐饼1块蔬菜适量芝士片1片蛋白质营养满分三明治的做法速冻的豆腐饼拿出，平底锅不放油...

营养满分的杂粮豆浆

07-14 搭配三明治比纯牛奶更有饱腹感而且营养丰富呢😌用料黄豆1小把黑豆1小把小米一勺小红豆1小把玉米籽一勺方糖6粒营养满分的杂粮豆浆的做法准备好各种豆，洗干净加入900ml水（做出来差不多够4人喝）要纯净水哦，倒入豆浆机，我用的...

简单の一盘西红柿炒鸡蛋，却是美味营养兼备

12-23 西红柿🍅炒鸡蛋🥚，一道超级经典的家常菜。特别添加了东古酱油，中华老字号一品鲜特级酿造酱油，让这道简单的家常菜，也变得更加美味可口。用料西红柿3个鸡蛋3个盐2克东古酱油2勺蔬菜精4克橄榄油2勺简单の一盘西红柿炒鸡蛋，却...

营养满分的紫菜包饭

12-20 每次宝宝不爱吃饭时，我都会做一些紫菜包饭，依次加入绿叶蔬菜和鸡蛋等，不仅孩子爱吃，家里人也喜欢，可以说是老少皆宜的营养美食了☻用料紫菜张米饭碗鸡蛋个火腿肠根香油勺盐克大米杯胡萝卜根黄瓜根菠菜黑芝麻蟹棒营养满分的...

（营养与美味兼备的）胡萝卜饺子

09-16 在我的记忆中，饺子似乎只有韭菜饺子和芹菜饺子，在一个东北朋友的介绍下，尝试了胡萝卜饺子，结果真的太好吃啦！用料肉糜250克胡萝卜1根虾皮一大把鸡蛋3个葱2根姜1片盐2勺香油3勺鸡精1勺（营养与美味兼备的）胡萝卜饺子的做法胡萝...

煎豆腐蔬菜拌饭：颜值与营养兼备

09-19 更多食谱与美好生活方式倡导，关注公众号：ecorice（天地人禾）用料豆腐1/4块生菜5片紫苏2片苦苣3根黄瓜1/5根配料盐胡椒粉拌饭酱煎豆腐蔬菜拌饭：颜值与营养兼备的做法豆腐切边长为1.5厘米的方块丁，用盐、胡椒粉腌制；沥干豆腐水...

营养满分！简易玉子烧（鸡蛋卷）

05-09 用料鸡蛋3-5个油少许盐少许番茄酱1勺桂花酱1勺木鱼花适量营养满分！简易玉子烧（鸡蛋卷）的做法土鸡蛋打入碗内，加少许盐。打蛋器搅匀，过滤，撇去气泡。小火热锅，刷薄油，倒入一点鸡蛋液，覆盖住锅底，快凝结时一点点卷起，重复刚才的动...

营养满分鸡肉饭

11-26 零失败！营养OK！适合学生健康早饭～用料大米2杯鸡肉250克胡萝卜半根香菇4-5朵豌豆100克酱油2-3勺蚝油2勺料酒2勺香油（选择性）少许鸡蛋（选择性）1-2个水适量生姜泥1小勺营养满分鸡肉饭的做法准备食材把鸡肉切丁，用酱油，蚝油，料酒腌...

营养满分的快手早餐蒸鸡蛋羹

03-03 用料鸡蛋2个水适量西兰花适量盐一小勺营养满分的快手早餐蒸鸡蛋羹的做法做的过程忘了拍照，我会尽量把步骤写的详细些1.两个鸡蛋打散，加入适量食盐2.加入温水，据说加温水蒸出来的蛋羹更柔软哦，没有具体测量过加多少水，大概...

【营养与颜值兼备】植物坚果奶

02-04 坚果富含优质植物脂肪与蛋白质，少量食用可帮助预防心血管疾病。原生坚果味道较淡，但烤制过的坚果却容易上火。这次我们将坚果研磨成奶，就可以很好地解决这两个问题。特别添加高纤维的燕麦，增加口感与饱腹感；此外用红枣取代...

营养满分杂蔬烘蛋烤箱版

03-11 本来想做蛋饼的，准备的材料过多了做成“蛋堡饭”了。很简单很快手也很扎实，感觉做给小朋友吃也很好。用料鸡蛋2-3个西葫芦一小截蟹味菇/任意菇类一小把洋葱少许胡萝卜少许玉米粒少许黑胡椒盐营养满分杂蔬烘蛋烤箱版的做...

营养满满皮蛋瘦肉粥

03-19 本人超级爱吃皮蛋瘦肉粥，经过无数次的制作，这个款从口感到味道和营养都最理想的一款。用料皮蛋个1大米适量猪里脊肉一小块蘑菇适量西生菜两叶营养满满皮蛋瘦肉粥的做法把肉切成肉丝或小块儿或者直接用肉馅也可以，加入少...