清爽时蔬版怎么做好吃，清爽时蔬版家常做法

09-06 馋酸辣粉了，自己做也很简单快手，清淡爽口，家里老人吃了也很喜欢。三人份。用料干豌豆粉/红薯粉200克番茄🍅1个菠菜100克青椒2个红椒1个盐3克浅色酱油1.5勺醋2勺植物油10克糖1克花椒粉1/3勺胡椒粉2克紫菜3克纯净水1500克...

清爽夏日时蔬

07-27 夏天真好时令蔬菜特别多颜色也很丰富多彩今天就用很少的食材做一道色彩丰富、营养全面又清淡的菜用料丝瓜1根老豆腐1块胡萝卜1段山茶油1勺喜马拉雅山盐适量黑胡椒碎少许淀粉少许清爽夏日时蔬的做法所有食材洗净切成条...

清炒时蔬（发烧版）

04-24 看过中厨厅的清炒时蔬，第二天准备做的，结果身体欠佳，做了一些改良，配上大米粥发烧的问题就解决啦！用料青菜不想写豆腐不想写盐不想写油不想写清炒时蔬（发烧版）的做法将菜洗净（没有这么少，还有的已经切小粒）ps:青菜一定要多哦，炒...

清爽味美的茄汁时蔬意面

11-13 用料西红柿1个意大利面1小把盐半小勺黑胡椒粉拧五次左右番茄酱半勺醋半勺耗油半勺酱油半勺时蔬粒三勺鸡胸肉1/4块生菜三片清爽味美的茄汁时蔬意面的做法意面煮15分钟锅中加油，番茄切块炒软加点水，加入时蔬粒和鸡胸肉丁...

清爽的虾仁炒时蔬-鱼露提鲜

06-27 臭臭的鱼露用在炒菜里，一点也不臭还有鲜味！来自田螺姑娘的方子！大家酷爱去关注她的公众号：tianluo_hhhaze原方蔬菜种类更多，然而不太适合我这种冰箱不囤菜星人，以及随手记的自己操作，可能略有些小出入，公众号看原方↑用料虾仁...

清明炒时蔬

03-12 清明节的到来，意味着夏天不远了，减肥爱美人士纷纷抓住时机，开始瘦身计划，夏天就可以美美的穿裙子啦😄莴笋和木耳都是春季食用不错的选择，低脂肪易消化，但是注意的是，主食尽量搭配同样好消化的发面食物如馒头花卷等，选择在中午...

营养清爽菜：五彩时蔬炒虾仁

08-04 最近研究营养丰富的清爽菜，这道菜是好吃好看又营养的代表了。用三种蔬菜豆类配合鲜虾仁，富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维。吃起来清爽鲜，爽口又下饭。看起来色彩丰富，食欲大开。关键是做起来还快手简单。一起来做...

清淡爽口百搭白灼时蔬

03-28 不想每天围着调料各种吃就尝试一下此方法。用料青菜随意搭配胡萝卜两根豆角适量芹菜适量橄榄油或食用油两滴盐少许西兰花清淡爽口百搭白灼时蔬的做法🍀🥕胡萝卜芹菜切条豆角折断！锅中加入适量清水加入两滴橄榄油待水开...

番茄时蔬浓汤（无奶油清爽版）

08-26 蔬菜经过烘烤后，会将本身自带的香味更好的逼出来，配合橄榄油、大块的蒜和香草，仅仅是在烤箱里就闻到了诱人的香气。后续不添加任何奶制品，品尝的就是蔬菜原有的清香。胡萝卜自带甘甜，中和了番茄的酸味，喝一口让人胃口大开用...

清爽时蔬炒饭

03-19 夏天到啦，清爽简单的炒饭吃起来～用料米饭适量鸡蛋2只王中王火腿肠2只紫甘蓝适量黄瓜适量胡萝卜适量油盐鸡精清爽时蔬炒饭的做法准备好所有的材料，火腿肠，胡萝卜，黄瓜，紫甘蓝切丁备用锅内加油烧热后倒入火腿丁，胡萝卜丁翻炒，有...

不用炒的夏日清爽焖煎时蔬

02-12 如题，怕热星人可以轻松搞定的晚餐。用密封性好的不粘锅，只要加一点点油，放入蔬菜，盖上盖子，小火焖5-7分钟，利用这个时间调一个酱汁，就可以出锅了～高兴的话就摆个盘，对吃这件事，我一直很认真🌝我用的是米技的不粘锅，有点类似塔吉...

清爽时蔬

07-10 夏天适合吃点这种简单快手少烹烹饪的食物。用料时蔬颜色搭配盐适量糖适量香油适量麻油适量鸡粉适量清爽时蔬的做法选材注意颜色搭配，将材料洗干净备用。我用的荷兰豆、花菜、彩椒、胡萝卜、木耳、白果。小美主锅烧水7...

清爽火腿时蔬汤

06-28 非常清爽营养的火腿时蔬汤，火腿的香味融入了蔬菜的清甜，没有额外的香料味道最简单的烹饪，保存食材最本真的味道用料火腿100g小瓜一个，500g左右胡萝卜1根清爽火腿时蔬汤的做法新鲜的小南瓜🎃和胡萝卜洗净备用火腿切片胡萝...

清炒时蔬

09-05 空心菜，清热解毒，降血糖，血压，有润肤美容等功效。小炒蒜蓉搭配空心菜，保留食材本身味道，不需要过多调料。用料空心菜1把（350g）蒜4瓣盐1小勺生抽1勺清炒时蔬的做法空心菜掐段，两节一段。蒜瓣拍扁切碎，备用。油热放菜，大火翻炒。空...

清爽火龙果炒时蔬

03-25 在炎热的夏季炒一盘时蔬火龙果既美观又好吃，不能更赞用料火龙果1个虾仁适量腰果20粒红黄彩椒各半个黄瓜半个胡萝卜半个橄榄油少量盐适量我做饭不放味精&鸡精姜少量蒜一瓣清爽火龙果炒时蔬的做法蔬菜，姜，蒜切丁备用火...

清爽红烩时蔬配软炸鸡胸

05-10 新鲜时蔬放入自制的新鲜番茄红烩汁里稍微熬制，散发出清爽的味道。少油又健康，南瓜配番茄味道好极了～两人份配料，依个人情况酌量配比用料鸡胸肉1块时蔬南瓜、杏鲍菇、木耳、芦笋…红烩汁洋葱小半个、番茄3个小中等或两个大...

清爽鲜蔬

01-01 春节无非就是吃撑了，油腻食品吃多了，给身体排毒就要多吃些能对付这些东西食材。当然，最好是能把黑白红黄绿食材都纳入，纳入的越丰富，就越健康。用料莲藕一小节西兰花1/3棵干木耳约25朵荷兰豆15片红萝卜半根蒜2粒油盐糖醋几...

清爽鲜蔬粥

09-23 唤醒清晨的胃，我需要的是一碗清新爽口的粥，你们尼？单纯的只用六月鲜轻盐牡蛎酱油来提味，轻盐利已，即要美味又要健康。用料胡萝卜1汤匙青豆3克玉米粒3克菌菇5克白粥1碗（250克）6月鲜轻盐酱油2勺食用油5克清爽鲜蔬粥的做法所需...

清爽炒杂蔬

01-11 用料青椒香菇豆芽豆腐丝黄花菜里脊肉清爽炒杂蔬的做法因为想配饼吃，所以决定都切丝青椒切丝，可以切直直的，但我更喜欢一弯儿一弯儿的，很可爱😊黄花菜和香菇泡发切丝，豆腐丝、豆芽备用，肉丝用生抽淀粉腌制几分钟，倒少许油拌匀...

清新爽口炒时蔬

12-18 在抗疫当下，不出门，用现有植物蔬菜，清炒时蔬，清新爽口抗病毒。现在不敢凉拌，炒后放心食用。用料胡萝卜半根黑木耳十几朵青椒半个洋葱半个橄榄油1小匙小红椒丨个香菜l根清新爽口炒时蔬的做法洗净食材。用温水泡开黑木耳，胡萝...

清爽蔬菜汤

05-28 减肥的日子～最需要这一锅暖胃又清爽的蔬菜汤啦～用料西红柿1个南瓜切片（随意）豆芽一小把卷心菜切丝胡萝卜切片土豆随意西兰花掰成小颗盐适量生抽适量清爽蔬菜汤的做法番茄切小块，越小越好，容易出汁儿。放一丢丢油（我是因为减...

清爽时蔬沙拉

04-02 在杭州住名宿，偶然间帮老板调了个沙拉，结果反响还不错。可以尝试着做一下，用的菜料不讲究，根据自己的喜好即可用料圣女果8个卷心菜半个生菜5片胡萝卜小半根黄桃味酸奶4勺蜂蜜1勺清爽时蔬沙拉的做法蔬菜清洗干净，圣女果对半...

养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️

09-23 一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜...

黑白木耳炒时蔬低脂低卡清淡爽口

11-21 进入了夏季，日渐升高的气温常常让人食欲不佳，吃不下饭，一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴，希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低...

清水时蔬

04-24 在上海外滩吃了一道泉水时蔬，特别清甜。回家也试着做做看用料鸡毛菜或毛毛菜一把小木耳少许枸杞若干清水时蔬的做法清水+盐+小木耳+枸杞，大火煮至沸腾。滴两滴麻油，把菜丢进沸水翻拨两下，关火...