家庭版卤鸡腿低脂好恰怎么做好吃，家庭版卤鸡腿低脂好恰家常做法

01-13 第一步，鸡腿化开第二步，洋葱切丁，姜切片第三步，热油炝锅，翻炒均匀，放入鸡腿，倒入料酒，两面微熟，加水，水位与鸡腿齐平，加酱油，放一点糖提鲜第四步，大火煮5分钟，转中火火煮20分钟用料鸡腿4只生抽3勺料酒2勺洋葱半颗姜3-5片白糖半勺家...

家庭版低脂卤蛋

12-03 这次疫情似乎比想象中的严重深深祈祷这场战役快些结束头一回遇到大过年上演空城计为了家人的健康好好在家自己动手丰衣足食今天炖了一锅家庭版卤蛋无油低脂，快手美味没有味精没有乱七八糟的重口味这是充满爱的一道菜配...

家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉

12-09 清爽、低脂、营养健康的凯撒鸡肉沙拉～用料2人份～用料鸡胸肉150g面包1只生菜少许西红柿（小西红柿）少许黄瓜少许凯撒沙拉酱适量盐与黑胡椒适量家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉的做法准备一个面包。将面包切块并煎烤，煎烤时可放入橄榄...

高蛋白低脂卤鸡腿&鸡腿饭🍗

12-01 小时候真的特别特别喜欢吃鸡腿，我妈烧好我一个人可以吃三个那种，不愧是我！干饭人！今天就来复刻一下记忆里的鸡腿的味道～瞬时而食、夏天就要吃点油少的🤣今天用到的工具是大宇二合一电压力锅，他有电饭煲和压力锅两个模式～用料...

家庭版卤肉

04-20 一家人都喜欢吃肉，天天在外面买又不放心，就自己做啦用料五花肉500克香叶2片料酒2勺酱油2勺水克八角2个姜2片盐10克生抽2勺老抽1勺花椒若干粒冰糖5颗家庭版卤肉的做法五花肉切成大块备用冷水下锅，倒入料酒，煮出浮沫准备调...

家庭版低脂低热量黄焖鸡

04-12 路边的小店吃过几次黄焖鸡米饭，味道还行，但是毕竟苍蝇馆子，且不说那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他们都是过油炸了一遍，而且好多鸡皮，热量真的是超级高了。休息日自己在家，就开始尝试做喜欢吃的...

家庭版卤菜

12-24 昨天卤了点牛肉，今天拿卤水加了点料，卤了点藕片和鸡蛋，味道好又简单。用料桂皮1块八角2个香叶8片小茴香适量粗粒孜然一小勺草果3个山楂陈皮一小块片冰糖8颗香葱越多越好甘草适量罗汉果1个花椒30粒麻油1大勺麻椒油1大勺生...

减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）

12-25 用料鸡琵琶腿6只姜丝蒜片小米辣适量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法减脂期吃鸡腿要去皮哦！鸡腿去皮，划口方便入味，加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝油、半勺老抽、姜丝蒜片、小米辣，...

低脂低卡家庭版咖喱鸡块

03-14 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝...

家庭版卤蛋

10-11 儿子不喜欢吃白煮蛋，做了这个卤蛋一下吃两，连黄都吃了😀用料鸡蛋10个盐适量糖适量生抽1勺老抽三分之一勺耗油/鸡汁半勺姜，花椒，大料，香味少量干虾仁少量/不加家庭版卤蛋的做法首先鸡蛋准备，购买鸡蛋后选择稍新鲜的鸡蛋，否则...

辣卤家庭版

05-27 用料鸭头10只鸭掌500克鸭脖5根鸭肠500克鸭舌500克小米辣20克卤油2000克青花椒30克卤水3000克白酒30克辣卤家庭版的做法鸭货解冻处理干净所有冻货处理干净用盐，白酒码味1小时卤水加卤油准备好，最好一锅卤水一锅卤油，条件...

低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋

03-08 我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以试试用料鸡腿3只翅根8个鸡蛋8个...

电饭煲版低脂美味卤鸡腿

08-08 鸡胸肉实在太腥太柴了，我投入了鸡腿的怀抱，卤好是凌晨了，我老公抱着锅非说自己饿了用料鸡腿5只各自去腥的香料适量黄豆酱1大勺生抽一圈料酒一圈清水淹没鸡腿的量电饭煲版低脂美味卤鸡腿的做法生姜、香叶、八角、桂皮、大...

家庭版卤鸡腿

10-30 前几日在ole超市买了一盒泰森鲜鸡腿，想着做一个卤鸡腿。用料姜5片盐5克糖10克鸡腿6只生抽老抽蚝油家庭版卤鸡腿的做法鸡腿泡一会儿洗出血水，冷水下锅煮开水后再煮两分钟，捞出。注意轻拿轻放，这个鸡皮很脆弱。（最好用夹子或...

简易家庭版卤鸡腿

06-07 用料鸡腿4只鸡蛋2个蒜7-8瓣酱油3勺盐5克桂皮1块八角5-6个耗油2勺姜5片干辣椒6个简易家庭版卤鸡腿的做法先将鸡腿洗净，用刀或叉子划一些口。锅中加水烧热，放入鸡腿至有浮沫捞出。调味料洗净备用锅中放水没过鸡腿，放入调味...

家庭版《低脂烧麦》

12-18 为了干净卫生，好吃又实惠，自己在家研究做烧麦，谁知道比包子店的还好吃，老公孩子都特别喜欢。用料三色糯米200克香菇5朵饺子皮半斤胡萝卜半根藕半截木耳一把水果玉米半根肉末一小碗洋葱少半个食用油适量老抽适量生抽1小勺...

低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋

03-26 吃肉肉才能减肉肉，减脂期要高蛋白，保证身体所需，吃这个完全不担心胖，减脂期不要控制肉肉的摄入量(肥肉要pass）用料海带鸡腿鸡蛋豆皮花椒盐生抽老抽炖肉料低脂美食，卤鸡腿，鸡蛋的做法鸡腿洗干净，葱，姜备用用十三香，生抽，葱，姜，盐，蚝...

家庭版低脂上校鸡块

10-04 肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可无)1勺黑胡椒适量葱花适量姜粉(或...

电饭煲版低脂卤鸡腿

06-09 用料鸡腿7料酒15克生抽15克老抽8克盐4克白砂糖3克生姜，大蒜，桂皮，茴香，干辣椒，八角若干电饭煲版低脂卤鸡腿的做法方法1:把鸡腿全部去皮，然后再几腿上用牙签或者叉子扎几个小孔以便入味，把这些材料全部倒进去腌制30分钟，方法2:...

低脂卤鸡腿

08-04 减肥就要不饿肚子，要吃肉，所以无油低卡的肉肉非常棒哦，大家可以试试哈。我们这次卤的比较多，大家可以减量🤓用料鸡腿35只姜50克八角5个生抽100克老抽15克料酒80克盐适量干辣椒2个大葱1根蒜头10瓣五想卤汁1.5包低脂卤鸡腿...

家庭版卤鸭

09-03 卤鸭的家常做法，制作简单，啃起来那叫一个香。用料老鸭半只姜蒜适量冰糖适量老抽适量生抽适量料酒适量耗油适量葱结1把大料适量陈皮适量花椒适量家庭版卤鸭的做法半只鸭洗净，冷水下锅撇掉浮沫。在锅内加黄酒、生抽、老抽...

家庭版“卤鸡小腿”

10-18 来宝爱吃的卤小鸡腿🍗用料鲜鸡腿8只卤料（八角、草果、小茴香、花椒粒、丁香、肉蔻、砂仁、干山楂、桂皮、香叶、甘草、冰糖、干辣椒、十三香、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、食盐）生姜2-6片黄豆酱1勺卤腐1勺家庭版“卤鸡小...

减脂版卤鸡腿

09-23 鸡胸肉真的吃的太柴，没想到这个鸡腿肉这么Q弹，太好吃了，减脂期的福利！用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无糖卤汁一袋加入600ml水加水绰过的...

家庭版卤鸡腿鸡爪莲菜鸡蛋花干

07-09 用料鸡蛋5个鸡爪6只蚝油1勺盐适量料酒1勺鸡腿3只冰糖七八个老抽1勺生抽1勺干辣椒适量卤肉料一包鸡精适量葱姜适量辣椒段适量个家庭版卤鸡腿鸡爪莲菜鸡蛋花干的做法大葱姜切断，莲菜去皮，切片备用。鸡爪鸡腿凉水洗净，划小...

卤鸡腿鸡蛋低脂版

02-18 很普通很淡口很放心毫无罪恶感的减脂餐用料鸡腿16只鸡蛋10个香叶适量八角5个姜片8片生抽适量老抽适量盐适量料酒适量如果能吃辣的可以加干辣椒哦（因家里干辣椒用完了就没有放😭）🌶️🌶️🌶️卤鸡腿鸡蛋低脂版的做法把食材准备...