减脂孢子甘蓝怎么做好吃，减脂孢子甘蓝家常做法

10-15 还是觉得德文名字Rosenkohl更形象，但是不喜欢吃德国人煮得烂烂的、变了色的......今日的晚餐：绿咖喱牛肉酱爆鸭丝西芹豆腐枫浆孢子甘蓝用料孢子甘蓝250克小紫圆葱1/2个枫糖浆少许植物油少许海盐少许减脂孢子甘蓝的做法...

烤孢子甘蓝

03-21 孢子甘蓝通过恰当的烹饪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常适合搭配各种肉类和酒。黑醋和蜂蜜可以给甘蓝带来更丰富平衡的滋味。这个方子是我在美国旅行时尝到的，非常喜欢，回来后自己摸索着成功复刻。正好身边有朋友...

孢子甘蓝

02-13 孢子甘蓝—口感软糯这样做真的是很高级的香味。爱了爱了💗💗💗配菜：圣女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘蓝土豆圣女果南瓜橄榄油现磨黑胡椒玫瑰盐香草可有可无孢子甘蓝的做法烹饪方法见图3⃣️烹饪方法见图3⃣️烤箱185度2...

五分钟减脂快手菜番茄孢子甘蓝芝士香肠

03-27 用料盐适量橄榄油少于番茄1个车打芝士香肠1根孢子甘蓝若干个五分钟减脂快手菜番茄孢子甘蓝芝士香肠的做法准备材料番茄可用小番茄代替忘记拍下油锅第一步1.补充先热锅放少于橄榄油或者黄油少于（整道菜会更香）2.下菜顺序...

减肥空气炸锅版椒盐孢子甘蓝

10-09 这道菜在一家日本改良餐厅吃过后念念不忘今天终于做出来了用料孢子甘蓝一袋橄榄油三勺盐适量黑胡椒一勺柠檬汁几滴减肥空气炸锅版椒盐孢子甘蓝的做法去头切两半可以划个十字扔进锅里热水煮煮熟（看喜好，可半熟焯一下就行...

生酮Ketogenic 低碳减肥餐 Brussel sprouts 孢子甘蓝

03-28 前阵子去加州疯玩疯吃肥了好多现在正在进行lowcarbdiet.我觉得Brusselsprouts用烤的最好吃😋不过现在冰天雪地，我是没办法出门BBQ；这样用培根蒜头清炒也很棒！用料孢子甘蓝15个蒜2瓣盐一丢丢黑胡椒一丢丢生酮Ketogenic低...

【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面

09-02 又是十分快手的简餐之选关于意面有人说它升糖快有人说它升糖慢但其实是跟你煮的时间有关煮到刚刚熟还十分有嚼劲儿的时候它其实是低升糖的主食作为减脂增肌的碳水选择就很合适了有条件的还可以换成全麦的意面用料孢子...

减脂必备——青芒果大虾孢子甘蓝沙拉

02-03 提起青芒果沙拉瞬间就让我想起苏梅的海边粉绿色的大海吹着微微的海风喝着冰凉的椰子再来一份酸辣可口的沙拉🥗这才是生活该有的样子啊☺️用料青芒果半个大虾6只孢子甘蓝3个鱼露1.5勺海盐少许黑胡椒少许枫糖1勺蒜粉少许...

可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小胸

03-10 在超市看到孢子甘蓝小小der可可爱爱der就买回来做一下～PS：以下用料为两人份用料孢子甘蓝1盒鸡小胸5只西红柿2个鸡蛋2个生抽2勺老抽半勺蜂蜜1勺蚝油半勺照烧汁1勺盐适量黑胡椒适量橄榄油适量可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小...

煎孢子甘蓝

06-29 用料橄榄油孢子甘蓝盐黑胡椒煎孢子甘蓝的做法孢子甘蓝洗净沥干对半切开油热入锅煎两面煎至金黄即可装盘撒盐黑胡椒...

减脂餐：孢子甘蓝炒牛肉小番茄

11-07 以下内容复制自百度百科：抱子甘蓝含硫配糖体，硫配糖体属于异硫氰酸盐类化合物，是植物中天然的杀虫剂，能减轻中毒、慢性病如肺部发炎或幽门杆菌引起的胃炎等。抱子甘蓝含有20种基本维生素，包括重要的维生素A、B、C及K有助于...

减脂菜孢子甘蓝

02-04 用料孢子甘蓝个橄榄油勺盐克黑胡椒勺日本酱油减脂菜孢子甘蓝的做法洗净去老梗对切烧开水焯一下去除苦涩味少量橄榄油平底锅轻轻翻炒3-5分钟临出锅加盐胡椒淋几滴日本酱油提鲜过完年最重要的事没有之一减脂减重简易如...

少油少盐| 虾仁鸡胸炒球芽（孢子）甘蓝Brussel Sprouts| 减脂•健身

06-08 最近在减脂，前期每天吃煎鸡胸肉和水煮蔬菜吃到吐，后来实在受不了了，研究出了这个做法，简单，快速，最关键的是好吃呀！搜了很多球芽甘蓝的做法都需要用到烤箱，个人认为太麻烦了，所以我这个版本就很适合上班上学没太多时间做饭或没...

小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝培根意面

12-29 小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝一捧培根一片辣椒（干/鲜）蒜一粒盐胡椒粉小甘蓝/孢子甘蓝/芽甘蓝培根意面的做法做水煮意面培根切条小甘蓝对切后顺纹理切丝辣椒可切切开会...

减脂菌菇三文鱼炒孢子甘蓝

03-31 最近老妈做了好多青团，还包了粽子，毕竟美食与爱不可辜负，糯米控的我坚持吃了十几天青团和粽子，又快98斤了，之前减的6斤肉都白瞎了，不过一点也不难过，吃了长胖，胖了再减，快乐第一。放纵期已过，最近开启轻脂餐。用料三文鱼130克孢...

减脂必备15分钟煎小圆白菜/孢子甘蓝

03-02 非常可爱营养的小圆白菜因为很多妈妈不会处理而变成了不少人的童年餐桌噩梦，水煮的话处理不好很容易把小圆白菜煮得很苦。减脂人士也非常爱做小圆白菜，但总是吃得很痛苦😖其实只要加一两步就能改变这个菜的命运。对于有...

无油减脂低卡素烧孢子甘蓝

04-01 极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料孢子甘蓝150克水果胡萝卜半根香菇3朵调味汁鸡高汤30毫升海盐1克无...

孢子甘蓝Brussel Sprouts

05-12 非常喜欢这种一口一颗菜的感觉，很有满足感。简单的做法就很好吃。用料孢子甘蓝半斤蒜3瓣盐适量黑胡椒适量孢子甘蓝BrusselSprouts的做法孢子甘蓝洗净切半，烧水加盐焯水去掉大部分苦涩味。捞出冲水沥干。切蒜小火炒香。...

Brussel Sprout烤孢子甘蓝

05-21 BrusselSprout一定要烤了才好吃。用料孢子甘蓝适量盐适量油适量蜂蜜或者枫糖浆适量黑胡椒适量BrusselSprout烤孢子甘蓝的做法将甘蓝洗干净，对半切，放入一些橄榄油和黑胡椒、盐抓一抓，送入425F的烤箱烤25分钟。将甘蓝取出...

孢子甘蓝“培根”意面

11-30 孢子甘蓝在北美很常见，比较推荐出国党试试的组合~菜谱中为两人份，为了降低脂肪所以没用regularbacon（腌过的五花肉片）而是用了backbacon用料孢子甘蓝1/2磅左右意面（哪种随你喜好）1/3磅左右backbacon1/3~1/2磅左右蒜粉（或鲜蒜...

健康减脂橄榄油烤孢子甘蓝

03-07 孢子甘蓝又叫迷你卷心菜，在国外非常流行的健康🥬，很多人会拿来做沙拉。单纯的水煮也是很好吃，但烤的话别有一番风味哦✌粉红色的盘子拍出来照片好灰，个别烤糊了请见谅🤧用料孢子甘蓝200克橄榄油2勺黑胡椒盐1勺盐2克健康减...

炒孢子甘蓝

04-17 🥬🥬简易炒孢子甘蓝，一口一个超好吃！一起试试看吧~用料孢子甘蓝1份蒜3瓣盐少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘蓝的做法⭐️先把孢子甘蓝洗净切半，我煮的是完整的一个，建议大家把小甘蓝通通切半会更入味喔！！⭐️开火放油，⭐️油烧热...

【蒜香孢子甘蓝】Brussel Sprout 抱子甘蓝

02-03 美国超市为数不多的蔬菜之一，看起来像迷你小包菜，口感却很丰富特别。在外面吃了一次烤BrussellSprout之后难以忘怀，惊为天人！自己在家里先尝试了一次烤箱版本，失败，这次又用煎+炒的方法，终于还原了餐厅的口感！精髓是打造焦糖...

孢子甘蓝空气炸锅

01-22 用料孢子甘蓝橄榄油盐balsamicvinegar蜂蜜孢子甘蓝空气炸锅的做法孢子甘蓝切掉根再对半切空气炸锅380F，10分钟（400F10分钟有点温度太高）浇上balsamicvinegar和蜂蜜...

孢子甘蓝 Roasted Brussel Sprouts

12-24 来自LA最爱的素食餐厅CafeGratitude的recipe👩🏻‍🍳用料孢子甘蓝250克橄榄油1/4cup枫糖浆2勺赤味增4勺Tamari日本溜酱油1小勺苹果醋4勺孢子甘蓝RoastedBrusselSprouts的做法将孢子甘蓝洗干净后对半切将橄榄油、枫叶...