沙拉怎么做好吃，沙拉家常做法

12-30 低脂｜一人食｜GordonRamsay配方用料鲜鱿鱼4小小只茴香根一大瓣脆苹果/橙子1个rocketleaves芝麻菜1把橄榄油2tsppaprika红甜椒粉（不辣）1tsp盐1小撮胡椒粉1小撮白醋/黑醋少量薄荷叶2片（可选）柠檬汁泡水用1tbsp（可选）茴香苹果鲜鱿...

轻食控压沙拉面

01-02 用料荞麦挂面1把玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量玉米笋适量即食鸡胸肉1块芦笋3根鸡蛋1个黄瓜1根洋葱1块六月鲜轻盐特级原汁酱油适量味达美清香米醋适量糖少许香油2滴轻食控压沙拉面的做法准备材料，我用的是即食鸡胸肉，也...

香浓花生点心面沙拉，行动沙拉BAR

12-22 用料600克水60克紅羅葡，切條120克黃甜椒，切條80克荞麦面60克冷凍豌豆500克冷水(冷卻荞麦面)2大匙花生醬4茶匙辣椒醬4茶匙醋4茶匙醬油55克橄榄油1大匙黑芝麻40克餅乾(點心缅)香浓花生点心面沙拉，行动沙拉BAR的做法1將水加...

番茄牛油果鸡蛋沙拉

03-25 因为没有晚饭吃，又不会做饭，就找了家里现有的材料随便做了点吃的用料鸡蛋1只牛油果1个番茄1个番茄牛油果鸡蛋沙拉的做法鸡蛋洗净煮约5分钟，在水里放一小撮盐，防止鸡蛋开裂番茄洗净用刀割一些小口子，不要割太深，放到刚刚煮鸡...

懒人减肥午餐～沙拉啦啦

03-26 吃货最大的担心就是越吃越胖，那么早餐结束后就更要注意午餐了，周末运动量少，早餐吃过蛋奶后现在就吃些有饱腹感的瓜瓜果果吧～用料圣女果15个香蕉1根生菜两片梨子1个酸奶1盒黄瓜半个其他瓜果西瓜，菠萝，苹果都可懒人减肥午餐～...

🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗

12-29 封控居家，团购的一大箱蔬菜里居然有苦菊！利用家里有的简单的材料，沙拉搞起来！😄😄用料苦菊1把番茄🍅1个花生米适量丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量黑胡椒适量海盐适量🥗把苦味变得好吃且高大上的凉拌苦菊沙拉🥗的做法苦菊洗干净...

零失败！低脂饱腹！日料店的土豆泥沙拉！

12-31 超模减脂沙拉!原来这么简单!无油无糖,真的超好吃用料土豆1个胡萝卜1根嫩豆腐1块黄瓜少许松茸调味料1勺零失败！低脂饱腹！日料店的土豆泥沙拉！的做法土豆去皮切块，上锅蒸15分钟胡萝卜去皮切块，上锅蒸15分钟取出晾凉，放碗里，分...

盘中的春天视觉盛宴北极虾芦笋沙拉

03-25 美丽的春天，柳树抽出了新的枝丫，桃花，迎春花也相继争艳。还有可爱的煎饼也更在家呆不住了，天天闹着出去玩。春天，来了。还有什么理由让餐桌上的食物已经留在冬天。蓝猪坊这次就要带你一起用最简单的食材，打造属于你的春日餐...

万能沙拉调味汁

03-25 优优爱吃蔬菜沙拉，以前一直配青紫苏酱汁。。。偶尔想换换口味，于是参考栗原はるみ的【私の手作りたれ＆ソース】。。。自己试着制作了万能沙拉调味汁【万能ドレッシング】。。。并对有些材料进行了改良，方法也分享给大家。...

帕玛生火腿番茄冷面，行动沙拉BAR

12-22 用料550克水80克玉米箱，切斜片1茶匙鹽150克義大利細麪(天使細類)200克冰水(冷卻義大利缅用)200克牛蕃茄(200克切塊，80克去籽切丁)2大匙橄榄油1大匙柠檬汁1茶匙糖1/2茶匙乾燥奥勒岡1/2茶匙黑胡椒粉10克新鮮九層塔，只取葉...

欧包沙拉

03-25 1、取法棍一个，切片2、备沙拉酱，苦菊，菠萝丁，草莓片3、按以上食材顺序依次放面包片上4、最后均匀撒迷迭香碎即可用料高粉200克酵母2克水115克盐1克沙拉酱、苦菊、菠萝、草莓、干迷迭香适量欧包沙拉的做法先做法棍组装小贴...

牛油果虾仁柠檬沙拉

01-06 牛油果虾仁柠檬沙拉！一道清爽不油腻！美味健康爽口菜！简单快手好吃😋！材料看人数加减！用料大虾仁5只牛油果1个柠檬1个薄荷叶适量生粉一小勺料酒半勺盐适量沙拉酱一大勺芥末适量牛油果虾仁柠檬沙拉的做法材料，虾去壳，去虾线。...

日式沙拉凉面

12-30 昨天看看冰箱准备晚饭，突然心血来潮随心制作一盘凉面，配上老公油炸花生米，味道完全是日式，清淡鲜美，我和老公觉得狠狠OK，，少爷不太能喜欢。吃不惯日式的不一定能接受。如果打分我给95，还有5分是面条没有是先预拌。用料挂面适...

莓果酱葡萄起司沙拉，行动沙拉BAR

12-22 用料10克熱水(約90-95℃)1/8茶匙寒天粉20克帶皮杏仁10克核桃10克冷凍藍莓25克冷凍覆盆子60克豆浆5克糖100克黑葡萄，對切100克白葡萄，對切40克奇異果，切丁50克综合嫩葉沙拉20克再製乳酪(如：微笑牛)，剝碎莓果酱葡萄起司沙拉，...

印度风味白花菜面包塔，行动沙拉BAR

12-22 用料4大匙橄榄油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜，取小朵50克培根，任一種類，切丁40克紅薩葡，切絲5克新鮮紅辣椒，去籽切細絲3片法國類包，切小片印度风味白花菜面包塔，行动沙...

田园沙拉-超快手

12-21 五一想着趁机减减肥，来一个超级简单的沙拉用料苦菊一朵圣女果10个苹果1个酸奶100克田园沙拉-超快手的做法把新鲜的苦菊用流动的水清洗，然后稍微切一下取半盒花生小柿子，洗好后对半切开取一个小但是甜的苹果，洗好切碎块把...

布拉塔莓果沙拉

12-30 健康美食用料蓝莓一盒黑莓一盒树莓一盒白草莓3个薄荷叶适量布拉塔奶酪一份丹桂花蜜1勺布拉塔莓果沙拉的做法莓果跟薄荷叶洗净备用…奶酪放入盘中央…把莓果和薄荷叶均匀的铺在奶酪周围…最后淋一点丹桂花蜜在奶酪中央...

周末沙拉

03-25 用料罗马生菜适量土豆1个鸡蛋3个培根2条芝麻菜适量芦笋4根牛油果1个口蘑4个牛肉一块橄榄油适量百里香适量迷迭香适量黑胡椒适量蜂蜜适量柠檬一片红酒适量盐适量白葡萄酒适量周末沙拉的做法腌制：牛肉切成小块，搓上黑胡椒...

小满遇见521，给你一道爱意满满的藜麦牛排沙拉

12-30 在这个充满希望的五月我们要学会更加热爱生活珍惜陪伴在身边的人勇于对爱自己和自己爱的人表白爱意有着千万种的表达一段深情告白一份精心准备的礼物也可能只是一顿用心烹饪的美食都承载着我们满满的爱意就趁现在以美...

低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds

01-02 用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁8只鸡蛋1个午餐肉3片低脂沙拉酱2勺低脂土豆沙拉，土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡萝卜切块放入锅内蒸熟（用筷子能扎穿就是熟了），虾仁烫熟，黄瓜切片放盐腌制，午餐肉切丁备用加入低脂沙拉酱...

香软火腿芝士沙拉面包—只需一次发酵

12-09 偷偷买了火腿肠做芝士面包，结果还是被孩爸发现了😅，火腿肠不是那么健康，添加剂有点多。浤遥一向注重食品健康，所有烘焙作品也是尽量少油少糖少盐。如果你也关注孩子的健康，来浤遥的烘焙群吧！（vx：Vivianhongyao)32升烤箱，正好做...

🥔土豆🥚鸡蛋沙拉

12-28 减脂餐、营养早餐用料蟹肉棒1袋土豆2个胡萝卜半根鸡蛋1-2个黄瓜半根洋葱半个个盐3克黑胡椒1勺橄榄油3勺鸡蛋沙拉酱3勺🥔土豆🥚鸡蛋沙拉的做法鸡蛋、土豆、胡萝卜上锅蒸熟黄切片洋葱切碎（用盐腌制出水）玉米过水煮熟（也可...

不用油醋汁的培根蔬菜沙拉

12-26 利用培根煎出的油脂，添加柠檬汁和黑胡椒盐，能有效中和沙拉菜的少许苦味。蔬菜和蛋白质的选择可以多样化，不仅限于本菜谱中列出的几种。以下为两人份。这次试吃的雨润至纯培根品质很好，如图所示，完整不易碎，味道也恰到好处，不...

削削皮就可以吃的胡萝卜沙拉

12-26 不用刀切，只需要削皮刀。蜂蜜芥末酱超级好吃。微波炉的妙用。用料胡萝卜根蜂蜜芥末酱削削皮就可以吃的胡萝卜沙拉的做法1，胡萝卜净化、洗净。2，用削皮刀把整根胡萝卜削皮（外皮和坏皮不要），削在盘中，用耐高温保鲜膜盖住。入微...

姜黄马铃薯温沙拉，吃一口姜黄

12-24 用料1200克水(蒸煮用)500克馬铃薯，去皮切丁(1.5公分)200克白花椰菜，切小朵10克蒜頭15克油2茶匙孜然粉1茶匙香菜籽2茶匙姜黃粉1茶匙凱宴辣椒粉80克原味優格60克酸奶油30克白葡萄乾(青堤子)40克杏仁碎10克香菜，只取葉子姜...