记录我俩的减肥路怎么做好吃，记录我俩的减肥路家常做法

记录我俩的减肥路

04-04 用料鸡蛋个牛肉不用饿肚子记录我俩的减肥路的做法我的目标是20年后还是那个穿红裙子的人...

我的减肥沙拉记录2

05-14 晚上的晚餐啦用料鸡胸肉番茄包菜黄瓜橄榄油果醋沙拉酱我的减肥沙拉记录2的做法鸡胸肉切成小丁，然后加入生抽，盐，料酒，腌制一下午把剩下的食材该过水的过水，放到一起加橄榄油，果醋，沙拉酱拌匀...

记录减肥

04-09 目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...

2020.3.5 记录我的减肥历程

01-22 用料减肥20斤2020.3.5记录我的减肥历程的做法早饭午饭下午茶晚饭小贴士建个菜谱，看看自己一个月到底都吃了啥，能瘦几斤...

记录减肥餐

12-17 用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...

我的减肥三餐（记录博）

04-25 此博用来记录我减肥期间的饮食情况，仅供参考💁🏻用料蔬菜三种适量鸡胸肉/虾肉/鱼肉适量山芋/紫薯/芋头/山药适量我的减肥三餐（记录博）的做法day.1（早（午小贴士天才的背后都要付出一万小时的努力才能成功，你怎么能糊涂的度过...

我的减肥记录

03-13 我可以说从小就是个胖子，大象腿，上了大学自己饮食没有控制直接又出现水桶腰了，哎为了健康和美丽，必须减肥！天气马上热起来了，谁不想穿个美美的裙子，漏出大长腿啊！所以开个菜谱来记录饮食和心情，希望可以完美收官^O^用料恒心毅...

减肥记录

05-08 既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不...

记录我减肥的15天—瘦7斤

09-14 早餐：一份藜麦粥最低要求推荐再来一颗水煮蛋（尤其是便秘人群）也可以来点蔬菜，有人喜欢早上来点水果，也是可以，更建议水果放在加餐时间段吃午餐：主食+蛋白质+蔬菜，按照1：1：2的比例1：主食跟蛋白质差不多就是一拳头的量2：蔬菜，比主食，...

记录我的减肥配餐

10-25 记录我的吃饱减肥日常用料。记录我的减肥配餐的做法3.17早餐：鸡蛋饼➕真的不爱吃的黄瓜（蔬菜）➕哈密瓜➕牛奶午餐：180克米饭➕300克莴笋➕120克牛肉晚餐：150克米饭➕70克鸡腿肉➕100克芹菜➕150克茄子3.18早餐：红薯150克➕...

【记录用】我的减肥餐桌

11-26 自己建立一个分类好了。目的是【清淡】【减脂】【饱腹感】。以后大概会陆续up一些吃饭的照片在这里。呜呜呜呜我要减肥！！！！！用料努力坚持用心【记录用】我的减肥餐桌的做法加油！(o^^)oo(^^o)...

我的健康无油减肥餐记录

12-09 为了减肥的事业，尝试了很多，就没哪种能完全瘦下来。查了很多资料，查到这个有人成功的。咱试试吧，为了能坚持下去，就建个食谱。话说各种煎炒炸对于减肥事业来说，都是不利的。有油啊，相对来说，也不健康呀。为了这两项，咱把每天的...

减肥记录！

06-03 用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...

记录我的佛系减肥餐

04-23 从今年七月份开始减肥，一开始不知道控制饮食的重要性，每天跑步跑得要死但是没有管住嘴，体重一点没变。9月份开始自己做饭，现在已经瘦了15斤！掉的很慢但是没有反弹过，我相信还会继续掉秤的！！！继续努力！！给胖胖们分享我的中餐食谱，...

减肥路上的记录-番茄巴沙鱼

08-19 用料西红柿3个笑厨番茄酱1小包洋葱1个巴沙鱼200克荆芥3根橄榄油10克香油5克藤椒油3克盐适量白胡椒粉适量减肥路上的记录-番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼斜切成略厚的片，加半匙盐，半匙白胡椒粉，一匙料酒，抓匀，腌制15分钟后，滚水汆烫...

减肥餐记录

09-20 记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...

一起来记录我们的减肥餐吧

06-11 用料鸡蛋番茄西蓝花鸡胸肉黄瓜生菜一起来记录我们的减肥餐吧的做法第一天的早餐---三明治食材有:面包片两片生菜番茄黄瓜火腿片煎蛋丘比酱第一天的午餐---沙拉玉米紫薯红糖馒头一小块沙拉的食材有:黄瓜胡萝卜生菜小番...

【记录】我俩的面条之路

02-13 家属嗜面如命。用料各种面粉水盐碱灰竹升面挂面【记录】我俩的面条之路的做法拉面：选用西域面粉，加水加盐加碱面或者蓬灰拉面剂，反复揣揉醒，调整面团筋性与延展性至合适，溜条顺筋，拔剂子出面。目前的水平呐，只能说自己个儿吃...

记录：我俩的晚餐！

06-13 珍惜每天一起的时光！（芋头焖鸡🐔）用料芋头～鸡红萝卜记录：我俩的晚餐！的做法～...

我的减肥沙拉记录1

05-14 最近感觉变胖不少，想减肥。就准备吃沙拉了，嗯……这只是😋一个记录贴，很简单的沙拉。用料土豆1黄瓜半根🦐5个意大利螺旋面适量橄榄油黑胡椒盐葡萄醋葡萄几颗我的减肥沙拉记录1的做法土豆切块，🦐洗净，黄瓜切片，葡萄洗净把土...

记录：我俩的午餐

06-13 蒸豆豉鲮鱼🐠用料鱼🐠豆豉蒜蓉记录：我俩的午餐的做法～～小贴士水开后大火10分钟...

记录我的减肥餐

08-15 用料全麦司康1个豆腐皮2张金针菇1/2把卤牛肉60克青椒1个油菜5小棵香菜一小把记录我的减肥餐的做法锅热倒橄榄油+卤牛肉，把啦几下+开水+蚝油+胡椒粉入味，+青椒，最后放香菜（很嫩，没切），这个菜没放盐，特别清口。盘底先放香菜铺底...

我的减肥餐记录

08-21 作为一个要减肥的大学狗，如何给自己做减肥餐呢用料小功率蒸锅基本调料若干各种蔬菜若干我的减肥餐记录的做法带蒸笼的泡面锅是必备！...

记录一下我的减肥餐💁🏻‍♀️

02-06 不算太胖🤦🏻‍♀️但是瘦了一定会更美加油！！！↖(^ω^)↗向目标50公斤进发！！！用料珍珠奶茶不喝不喝一定不能喝！！感恩的心一颗不吃甜的心一颗努力上进的心一颗记录一下我的减肥餐💁🏻‍♀️的做法丰富有营养的早餐💁🏻‍♀️三菜一汤...

减肥记录器

05-14 要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...