白菜豆腐煲减脂菜怎么做好吃

09-24 想减肥，但是又想吃用料大白菜10片豆腐一块姜2片蒜4瓣盐2克生抽2勺醋1勺老抽1勺糖1勺香油1勺水半碗小米椒3个白菜豆腐煲（减脂菜）的做法将豆腐切厚片，煎至两面金黄；白菜杆切丝，白菜叶切片；蒜和姜切末，将所有调料：生抽、老抽、糖...

豆腐煲白菜

04-10 用料白菜6片豆腐1块鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖2勺鸡精少许葱半根蒜6瓣水半碗小米辣这个看个人情况而定豆腐煲白菜的做法把豆腐切好。淋上蛋液，煎至两面金黄葱和蒜切好备用老抽，生抽，鸡精，糖，蚝油，调成料汁。锅内放油烧...

减脂餐白菜炖冻豆腐

10-18 东北冬天很冷所以一到冬天餐桌上最常见的就是炖菜又暖和又好吃今天做的白菜炖冻豆腐是很家常的菜同时也非常适合减脂期间吃另外我个人觉得有白菜的炖菜就类似于东北版的寿喜锅哈哈哈如果再放些其他蔬菜和肥牛就更有那...

豆腐白菜煲（健康菜谱）--低盐低脂饮食

11-06 现在的人们平时都需要健康饮食了，不能出去大吃大喝，哎。。。只能吃些青菜萝卜，但是素食往往没有胃口，吃几天就没食欲了。。所以我现在都倡导肉分子饮食方法，就是放点点肉。。用料娃娃菜依据自己喜好）老豆腐一般我都买1.5元...

[减脂餐]虾仁白菜豆腐汤

01-20 最近在减肥，各种减脂，低脂的食物都会吸引着我，最近这个菜也一直在刷。用料西红柿1个内脂豆腐1盒白菜三片虾仁10支生抽1勺蚝油1勺味好美青花椒椒盐适量油少许蒜两瓣[减脂餐]虾仁白菜豆腐汤的做法蒜切片，西红柿洗净切丁，内脂...

白菜豆腐卷【减脂·三餐】

02-07 白菜豆腐卷应该算是我爸爸老家的一道特色菜，我在别的地方从来没见过。薄薄的皮包裹住满满的豆腐和白菜。味道很清淡，但是却很香，吃下去熨贴而满足。我爸爸每次吃都得两个起，但吃完也从来不会消化不良。面皮很薄，看起来做了...

白菜豆腐煲

04-25 汤鲜味美，全家都爱吃！用料白菜一小颗豆腐1块鸡蛋2个木耳几朵蚝油1勺糖半勺生抽4勺盐小半勺葱根蒜瓣水半碗白菜豆腐煲的做法豆腐切块煎两面金黄煎两个蛋备用切块放煎好的豆腐一起葱姜蒜砂锅煸香，也可放些小米辣香菇炒软把...

减脂饱腹～白菜豆腐木耳煲

11-13 用料白菜5-8片豆腐老豆腐（根据饭量来）鸡蛋2个木耳5-6朵配料：姜，蒜，小米辣，白芝麻，鸡精，生抽，老抽，耗油，葱花减脂饱腹～白菜豆腐木耳煲的做法木耳提前泡发，开水煮断生。老豆腐切三角形，鸡蛋打散，把鸡蛋均匀地淋在豆腐上。锅中少许油，老...

减脂❤️豆腐白菜煎蛋汤

03-15 用料鸡心白菜半颗嫩豆腐半块鸡蛋2个小葱2根盐4克胡椒粉适量猪油适量减脂❤️豆腐白菜煎蛋汤的做法鸡心白菜淘洗干净，切成小块。嫩豆腐切成小块。鸡蛋两个。适量猪油，把鸡蛋煎至两面金黄。加入汤锅中。适量猪油把白菜炒软...

清炖菜白菜豆腐虾仁减脂餐

05-22 用料白菜豆腐虾盐葱花水植物油清炖菜白菜豆腐虾仁减脂餐的做法锅热加一点植物油，加葱花炝锅。加白菜翻炒，加一丁点水，加豆腐和虾，加一丁点盐就行，因为虾是咸的。焖炖十分钟出锅。小碗里是凉拌芹菜胡萝卜花生米，杯子里是开水...

神级煲煲菜（白菜焖豆腐，白菜豆腐煲）

02-21 一锅熟的菜，炒的酱汁真的是灵魂，千万不要省略！用料主菜娃娃菜2颗油炸豆腐6～7块粉丝（这次没放）1把酱汁猪肉沫150克胡萝卜丝1把香菇碎1把腊肠1根生抽2勺蚝油1勺鱼露1勺白糖半勺玫瑰酒（可换料酒）1勺神级煲煲菜（白菜焖豆腐，白菜豆腐...

减脂必备白菜豆腐汤

10-28 前段时间于正很火的白菜减肥汤，很难坚持也不利于身体健康，我这是改良的，有菜有蛋白质，适合平台期。用料白菜适量豆腐少半块鸡蛋1～2个胡椒粉少许减脂必备白菜豆腐汤的做法所有配菜洗干净，坐锅烧水。水开后放入老豆腐，咕嘟一会...

豆腐白菜煲

03-29 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料白菜300g五花肉80g北豆腐250g鸡蛋1个食用油10g蒜3瓣小米辣2个生抽10g蚝油20g清水200g葱花根据口味添加豆腐白菜煲的做法不粘锅中不放油，小火将五花肉片煎至微焦，盛出肉片。蛋...

极简减脂食谱-白菜豆腐

04-15 豆腐含有丰富蛋白质，丰富的钙、核黄素等。并且大豆异黄酮有非常明确的抗氧化，调节激素水平，调节血脂的作用，是减脂期非常棒的食材。（非常适合素食的朋友）用料白菜200g豆腐320g盐少许花生油少许极简减脂食谱-白菜豆腐的做法...

海鲜豆腐煲——减脂蛋白

06-21 高蛋白，高纤维，味道佳，操作简单，不要错过用料豆腐半块虾仁150克海鲜菇200g葱蒜若干海鲜豆腐煲——减脂蛋白的做法全部原料虾去头去虾线，蘑菇去根部，豆腐切块，蒜切片，葱切断一硬币大小橄榄油放葱蒜放虾翻炒放入菇倒入适量水没...

减脂餐🎊白菜豆腐煲

10-14 简单快手，味道也非常不错，减脂期不知道吃什么可以关注我用料白菜豆腐金针菇小米辣小葱、蒜鸡蛋料汁：生抽2勺蚝油1勺老抽0.5勺蒜沫少许水半碗一勺低脂辣椒酱减脂餐🎊白菜豆腐煲的做法豆腐切片，淋上鸡蛋液，使每片豆腐都裹满...

减脂+辅食✅虾球白菜豆腐煲

09-28 减脂可吃宝宝辅食我也是贪心哈自己跟着吃油少点😜愿意吃可以再加点油哈😂用料白菜叶大白菜叶只要叶老豆腐中间嫩的适量小块虾肉30只大概毛葱一个大蒜一瓣减脂+辅食✅虾球白菜豆腐煲的做法✅虾仁全部剔除内虾线外虾线...

白菜豆腐煲减脂期超赞

01-01 用料鸡蛋1个嫩豆腐1块小白菜半颗颗金针菇一把白菜豆腐煲减脂期超赞的做法嫩豆腐切三角形蘸取蛋液下锅煎两面金黄选嫩豆腐是它比较硬好操作油要少，不粘锅一般都不会糊锅煎过豆腐直接下锅小小翻炒下，变软因为家里正好有包...

减脂【白菜豆腐羹】

11-23 减脂期必备美味！用料白菜豆腐木耳生抽、老抽、蚝油、鸡粉蒜末、姜末鸡蛋🥚减脂【白菜豆腐羹】的做法准备食材，豆腐切块淋蛋液豆腐煎一下至两面金黄调个料汁：蒜末姜末+生抽+蚝油+老抽+白糖+鸡粉➕两勺清水，搅匀锅中依次白...

豆腐白菜煲

10-11 秋高气爽的季节，来一碗蔬菜汤，滋润，舒心。吸足了汤汁的豆腐外皮紧致内里嫩滑，胡萝卜甜玉米火腿的甜咸碰撞，还有被猪油浸润的白菜…语言组织能力有限，总之，一锅靓汤。用料老豆腐〔约500克〕一块白菜〔约700克〕一把胡萝卜一根...

砂锅白菜/冬天暖胃菜/低脂菜/快手菜/白菜豆腐煲/家常菜

12-29 这个菜食材简、单容易操作，10分钟就可以搞定，有汤又有菜，营养搭配丰富。特别适合朋友聚会，家人聚餐。特别是在寒冷的冬天，白胡椒和姜片的搭配，完美的驱赶冬日的严寒...用料海米5-10克姜片3小片奶白菜3颗豆腐1块白胡椒/黑胡...

小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥

01-22 小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖...

白菜干豆腐（低脂减肥菜）

09-11 入冬了，老话说，百菜不如白菜，在东北地区，这道菜，几乎家家户户的餐桌都会有，特别适合减肥的小伙伴吃。豆腐皮饱腹感强。用料豆腐皮2张白菜适量蚝油1勺盐1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜干豆腐（低脂减肥菜）的做法白菜顺着切，切细丝...

减脂白菜金针菇豆腐汤

07-11 减肥不想饿肚子？那赶紧来一碗这鲜美的汤吧，吃到撑都不怕热量超标，你还等什么🤔……用料白菜小半颗金针菇半把豆腐半块姜4片蒜2瓣辣椒/小米椒1根葱1根香菜1根蚝油2勺生抽2勺鸡粉1茶匙盐适量减脂白菜金针菇豆腐汤的做法蔬...

白菜豆腐煲

04-12 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料干木耳5g北豆腐250g火腿肠1根白菜200g酱汁生抽10g老抽10g蚝油10g大蒜10g黑胡椒碎1g盐1g白糖2g清水300g白菜豆腐煲的做法干木耳泡发。油锅烧热，放入豆腐，煎至豆腐表面焦黄，盛出...

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