减脂不油腻怎么做好吃，减脂不油腻家常做法

10-11 过完一个国庆小长假，气候一下就从夏天转换到了秋天🍃兴许是节假日里吃腻了大鱼大肉，最近随着天气变化而来的，还有不大好的胃口。今天为大家介绍一道清新的时蔬。用最简单的烹饪方法，在保留原味的同时，最大限度的激发食材的...

11-09 轻食沙拉做法步骤图，轻食沙拉的摆盘搭配技巧。轻食去哪里学习用料鸡蛋个蔬菜干胡萝卜根紫甘蓝片虾仁克生菜片黄瓜根好吃不腻减脂沙拉的做法紫薯蒸熟团成球，鸡蛋煮熟对半切开龙利鱼加料酒加盐腌制一会圣女果对半切开，南瓜...

03-14 减肥靠的是三分练七分吃，运动+正确的控制饮食才能瘦的更快，达到事半功倍的效果。自己通过减脂餐半个月瘦了6.6斤，48.6kg瘦到45.3kg，一起加油💪🏻努力成为更好更瘦的自己。用料蛋白质鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、虾、鸡蛋碳水化...

减脂版木须肉 | 快手家常小炒，好吃不油腻的做法

01-28 超简单的小炒,厨房小白做起来也无压力,用鸡胸肉代替传统木须肉里的猪肉,推荐减脂健身的朋友们试试哦用料品利特级初榨橄榄油适量鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量淀粉1勺盐少量减脂版木须...

酸爽莴笋丝（简单快手不用油！解腻减脂绝佳！）

02-15 大鱼大肉吃腻了?来点爽口的吧😼十分钟就能搞定的爽口美食🙉我太爱莴笋的清香味儿了😻用料莴笋1根盐2.5小勺零卡糖（白砂糖也行）3小勺生抽1勺苹果醋（白醋香醋都行）5勺小米辣1根酸爽莴笋丝（简单快手不用油！解腻减脂绝佳！）的做法...

减肥汤 ――好喝不油腻

06-22 我们都是减肥的同道中人啊，为了减肥做菜各有其招！用料盐适量姜半片番茄一颗胡萝卜两根火腿肠50g南瓜80g油10g蘑菇可有可无减肥汤――好喝不油腻的做法所有食材切碎啦准备油盐我用的家里小锅倒油很少很少薄薄的一层把番...

减脂不油腻的蒜泥茄子

03-28 越来越不喜欢吃油腻的食物了。中国美食博大精深，同一个食物可以有一万种吃法，想吃茄子，又不想吃油，那就来一道蒜泥茄子吧。用料茄子2个生抽2勺香油1勺醋1勺大蒜4瓣盐0.5克减脂不油腻的蒜泥茄子的做法茄子洗干净放在蒸锅里...

懒人快手版减脂餐黄豆酱鸡腿肉携带方便不油腻

08-08 之前炖鸡腿炖烦了这次做了懒人版没想到出乎意料好吃(｢･ω･)｢嘿留了老汤下次卤别的用料鸡腿只生抽勺盐克料酒勺姜片老抽勺黄豆酱懒人快手版减脂餐黄豆酱鸡腿肉携带方便不油腻的做法加姜片料酒鸡腿冷水下锅焯出血水准备香料...

好吃不腻的减脂早餐

08-07 带孩子无暇做饭，还要减脂塑形，跟大家一样，焦头烂额…能简单就简单，还不能老吃一样，我是善变的双子座，挑剔的双子座…用料三全手抓饼1包鸡蛋1个双汇火腿肠1根永和豆浆1袋黄豆酱适量好吃不腻的减脂早餐的做法备料在思念手抓饼...

开心减脂之吃不腻的西兰花

04-29 减脂期间西兰花真的是一个很好的选择，维生素足卡路里低🥦但是天天吃天天吃会不会容易吃腻呢😭可以试一下我推荐的这款，我已经吃了三顿了，打算今晚继续🥳🥳因为真的！很好吃👌🏼👌🏼❤️玉米的甜甜+西兰花产生的味道真的是爱...

荷塘小炒&减脂清爽不油腻

08-11 用料藕半节荷兰豆一小把胡萝卜半根木耳5朵有机花菜小半个蒜2瓣姜2片素耗油1勺盐适量荷塘小炒&减脂清爽不油腻的做法1.藕洗净去皮切薄片，放入清水里加一勺醋浸泡一会儿防止氧化，冲洗两遍去掉表面淀粉这样炒出来口感...

减肥餐-好吃不油腻

01-28 健身减肥计划开始，顺便决定练腹肌减肚子减大腿，俗话说七分吃➕三分练，才能事半功倍，自己上网学习了很多减肥餐做法，做了一个星期两的鸡胸肉，换配菜搭够吃一个星期啦！好吃入口不油腻哦～用料鸡胸肉两块一品鲜酱油适量五香粉适量...

减脂吃不腻の海鲜藜麦饭

07-04 坚持减脂一个月了，效果还蛮不错的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本质又是吃货一枚，所以研究怎么做出健康又好吃的料理成了我的必修课最近研究出了一种关于藜麦的百搭吃法～经过实践证明，可以随意变换食材，结果都会是惊...

低脂菲力高蛋白不油腻

07-21 菲力作为牛身上最嫩的部位，肉质鲜嫩多汁。牛排是高蛋白低热量的肉类，是刷脂的最佳食物用之一，用生菜打底，包裹着些许自制土豆泥、再夹上一小块菲力牛排一起食用，味道更佳！用料菲力牛排🥩150g玫瑰海盐适量黑胡椒适量迷迭香3-...

减脂热量不减脂口感常年吃不腻

11-09 所有食物万能应用法超简单试试吧😆😆各种蔬菜肉类鱼虾都适用根据食物熟的快慢程度调整下锅时间🔥今日份减脂轻食鸡胸牛油果杂蔬拌热食沙拉自创不加沙拉酱替换成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黄实在口味搭配不来就用煎煮菜肉...

有啥吃啥减脂不油腻的缤纷夏日沙拉

05-07 宅家进入第三个月了，吃什么成了一个每天绞尽脑汁的灵魂拷问，虽然吃的标准受益于下厨房等各种美食app其实并没有下降。只是精益求精的吃的直接后果就是体重的问题😂所以今天晚上主要吃素，拌一个色彩缤纷的夏日沙拉。用料...

清爽不油腻减脂又健康的豆皮生菜卷

12-09 夏季一道清爽减脂凉菜，简单快手，做起来！用料罗马生菜一小颗豆皮4-5张大蒜4瓣葱一根青辣椒一个芝麻少许辣椒粉1勺香油半勺生抽2勺蚝油1勺香醋2勺清爽不油腻减脂又健康的豆皮生菜卷的做法备好所需材料豆皮开水焯烫2分钟，捞...

清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！

05-17 天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴！食材和做法都超级简单，口感清爽可口，很适合炎热的夏天食用，大家可以试试哦！用料油麦菜5把大蒜6瓣清爽不油腻！减肥减脂的...

适合减脂清爽不油腻晚餐超级简单

03-03 超级简单只有晚上有时间可以吃热乎乎自制晚餐用料内脂豆腐三分之一块西兰花三大瓣玉米半根鸡胸肉30g红枣4-5颗酱油两大勺小青菜5个适合减脂清爽不油腻晚餐超级简单的做法所有材料混合一起水煮（红枣蒸软即可养颜美容噢...

‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌

08-04 Dear，下午好呀😎小忙上线下厨啦，爱茄子却不敢多吃茄子，谁让茄子🍆那么吸油呢？蒜香蒸茄子是我的最爱，做法简单、低脂健康，你也可以试试看❤️🔻蒜香蒸茄子🔻⏰耗时15分钟💰耗费约10元🛒采购清单✨食材：长茄三四根✨配料：蒜瓣三枚...

吃不腻的「牛肉意面」减脂必备

10-25 用料牛肉条120克洋葱30g胡萝卜30g意大利面75g西兰花100g大蒜2瓣橄榄油10g生抽15g淀粉1g盐4g黑胡椒适量吃不腻的「牛肉意面」减脂必备的做法牛肉条加入橄榄油、淀粉、盐和胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟在沸水中加入2g盐，放...

🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！

07-29 减肥也需要补充优质的蛋白质，鱼肉就是一种非常好的选择，今天分享一道非常低脂又鲜美的巴沙鱼丸冬瓜汤。用料巴沙鱼2条冬瓜200g蛋清1个白胡椒粉适量淀粉15g葱姜水15g芹菜粒适量盐3g🐟低脂手工巴沙鱼丸|营养丰富不油腻！减...

奶油蘑菇鸡肉：好吃不腻歪，减脂鸡胸肉大改造

09-01 经常冰箱里堆着鸡胸肉假装自己要减肥的样子今天心血来潮做了个鸡肉大杂烩，还挺好吃的亚子，来给你们安利下哈！简单好操作，一点也不复杂的呢清清爽爽的，配个饭也可以。我是直接配的1/4个沙拉菜吃，也很饱了关于份量：一块鸡胸肉...

清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备

08-16 看着有食欲的低脂菜肴相信大家都不会拒绝吧清爽不油腻荷兰豆最近真的超喜欢吃😍用料荷兰豆500克虾仁12只盐1.5勺料酒1勺大蒜2瓣生粉1勺生抽一丢丢清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法超市购买新鲜的荷兰豆把荷...

椰子油桃酥减糖不腻

08-04 手边只有高筋面粉也可以酥到掉渣，而且吃不出来用的是代糖。用料椰子油60克高筋面粉50克玉米淀粉50克鸡蛋黄1个白糖20克十倍甜代糖3克只加白糖也可以，就50克。或者只加代糖，5克。小苏打1克泡打粉1克椰子油桃酥减糖不腻的...