女性补气血减脂期吃的杂粮馒头低卡怎么做好吃，女性补气血减脂期吃的杂粮馒头低卡家常做法

12-30 因为减肥例假推迟量少气血不足，喝粥升糖快根本就减不了肥，所以做了这款杂粮馒头加了红枣枸杞一个60-65克100大卡左右，早餐一个馒头一个鸡蛋一杯牛奶200卡不到搞定，也可午餐晚餐做主食用料五黑粥米100克八宝粥米100克全麦...

女性特殊时期美食补气血三红糕

04-08 特殊那天突然不想喝红糖大枣枸杞水了，又想吃年糕，于是就二合一啦！用料红枣10颗枸杞两把红糖40克糯米面200克粘米面50克女性特殊时期美食补气血三红糕的做法大枣枸杞洗净，把大枣剪成条状去核。红糖倒开水搅拌。把大枣，枸杞，...

猪心补气血汤（一锅两盅，男女都有，哺乳期补气血神器）

02-27 😁其实，老公的炖盅里多了一味哺乳期不可服用的玛卡！用料猪心3分之1个党参4克玛卡3克红枣2颗黄芪5克桂圆6颗莲子7克枸杞10粒猪心补气血汤（一锅两盅，男女都有，哺乳期补气血神器）的做法猪心切小块，飞水后放入炖盅。一盅就放这么...

早安*女性补气补血粥

09-12 用料红枣5颗龙眼6颗小红豆若干枸杞若干薏米若干小米若干冰糖两小块早安*女性补气补血粥的做法将红枣切片，小红豆,薏米，泡水二十分钟；洗净后将其放入锅中，煮15分钟；后加入小米锅中慢熬30分钟………...

杂粮馒头•很杂很健康！减脂友好

06-08 【旺兜兜的第32道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>很杂很丑→好吃！健康！如...

黄芪红枣乌鸡汤 | 补气补血，女性必备！

07-01 妈妈自己养的乌鸡，准备了一些给我，最近经常加班，喝了补的汤，犒劳一下自己。用料乌鸡半只红枣6-8颗枸杞一把盐适量姜3-5片香菇3-5朵黄芪适量料酒1勺党参适量黄芪红枣乌鸡汤|补气补血，女性必备！的做法先把乌鸡用水泡一会，把血...

黄芪汤养血调经益气补血杂粮粥寝室减脂碳水早晚餐免泡炖

11-06 冬天到了，养生季节来临了，我又来更新菜谱了，这是一款我经常喝的粥，虽然我不放糖，但是真的是有甜味的，我喜欢泡奶，奶香味十足，很适合减肥，最后附上卡路里，真的超级推荐你们，虽然我照片拍的不好看，但真的又营养又养颜用料红枣6颗赤...

无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头

04-24 朋友给了芝麻酱纯芝麻磨的不加水不加糖香。微微一点苦。芝麻酱高钙高锌，小朋友吃很不错。做个全麦馒头吧。用料黑芝麻酱60克水250g全麦粉500克盐2克酵母4克无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头的做法盐全麦粉...

减脂期低GI主食杂粮饭

07-31 减脂期间试验了多种不同的杂粮配比，这个配比是最好吃的，分享给大家😊用料黑米40克红米40克糙米40克藜麦50克燕麦30克小麦仁20克绿豆20克水365克减脂期低GI主食杂粮饭的做法所有杂粮淘洗干净后加水泡一段时间，绿豆和小麦...

女人补气血（经期必备汤）

02-10 一星期喝两次美容养颜（从此不在痛经）女人一旦气血不足就会比同年龄人显老易胖哟～用料红糖一块按个人口味枸杞一小把红枣几颗红豆一小把红皮花生一小把鸡蛋1个核桃3个姜片2.3片女人补气血（经期必备汤）的做法核桃用门夹开取...

低糖杂粮馒头

11-15 用料五谷面粉酵母白糖低糖杂粮馒头的做法五谷面粉下入一点点白糖，我做的是低糖的，多少下一点促进发酵就好温水化开酵母，慢慢加入面粉内，用筷子不停的搅拌成面絮状揉至光滑面团盖上保鲜膜，隔温水发酵，这样的作用的发酵的快一...

减脂杂粮馒头

06-27 减肥做的馒头还挺好吃的减肥的可以试试用料黑全麦面粉100克玉米面粉50克普通面粉50克酵母粉2克糖5克纯牛奶130～150克玉米油5克红薯1个减脂杂粮馒头的做法三种面粉混合均匀，倒入牛奶搅拌成面絮揉成光滑面团盖上保鲜膜发...

红参桂圆补气益血女性必备

03-27 红参是大补元气的，常用在月子，术后，搭配黄芪，桂圆，锦上添花…秋季不加当归，有点燥，冬季可以加！经常有血压低，头晕，气血不足，睡眠不好的，可以一个月喝2~3次用料红参桂圆黄芪红枣淮山枸杞红参桂圆补气益血女性必备的做法食材洗干净，...

女性补气血汤

10-05 生完孩子后，气血不足，推拿针灸大夫给推荐的。说日常都能喝，一个月喝个两三次，女性气色好用料红枣3颗当归适量黄芪适量西洋参片适量黑糖1块开水500ml女性补气血汤的做法材料都放一起，开水冲，闷五分钟。或许放锅里煮一会，就能...

补气血必备！女性朋友的宝~

07-01 三伏天，抓住“以热逼寒”的好时机！三伏很短，健康却很长……长夏不排湿，入秋必有寒，寒中带着湿，万病之源！姜膏会迟到，但绝不会缺席✌🏻️用料红枣适量枸杞适量阿胶适量怀姜适量黑糖适量土蜂蜜适量补气血必备！女性朋友的宝~的做法...

低卡粗粮粽子(补血益气)

07-23 入口绵化，越嚼越香，补血益气，黑米代替部份糯米，清香不上火🔥，配方中另外加入部分绿豆中和糯米的热性，糖友们直接把糯米替换成大黄米或者全部替换成黑糯米，适量食用，不会引起血糖升高😄用料黑米(可以使用等量的紫糯米代替，功效...

女神汤－经期圣品气血双补

11-07 女生经期量少有暗红色血块手脚冰凉，这说明体内寒气太重而且气血不足。赶快趁机给自己煮一锅好吃的来暖暖身吧！用料水2碗汤圆/自制芋圆芋圆8颗/汤圆4颗酒酿醪糟2汤勺红枣3颗枸杞20粒桂圆肉3颗黑糖15克女神汤－经期圣品气血...

健康补血的杂粮馒头

09-26 用料玉米面200克面粉200克黑米面100克黑豆面100克红枣10颗酵母4克白糖5克健康补血的杂粮馒头的做法除了红枣之外所有的食材放温水用筷子搅拌成絮状这样就可以用手把面和成面团盖上湿布放在温暖的地方发酵冬天要两个小...

女性寒冬滋补-补气养血土鸡汤

09-14 只要是有月经的女性都需要特别保养进补，尤其是寒冬，容易手脚冰冷。阿姨推荐这道土鸡汤给大家进补，制作非常简单。用料土鸡半只姜3片当归15克黄芪20克党参20克枸杞15克山药50克熟地15克女性寒冬滋补-补气养血土鸡汤的做法...

女生特殊时期，喝它⬇️补血补气

12-28 已经和贫血战斗一年有余，革命尚未成功，继续加油。用料红枣5颗红糖1颗元宝红糖枸杞适量黄芪适量西洋参4片桂圆肉5颗女生特殊时期，喝它⬇️补血补气的做法准备好所有材料，桂圆肉在我喝的中药里也一再出现。恰逢经期，加了西洋参...

健康减脂低蛋白杂粮玉米馒头

05-20 美味减脂小馒头用料面粉100克水165克玉米面100克淀粉100克酵母4克健康减脂低蛋白杂粮玉米馒头的做法加入面粉发面发酵后成蜂窝状火龙果口味白面做形状做形状做玉米味做形状做形状成型再来一个完成完成...

减肥杂粮馒头

06-27 面食爱好吃的最爱好吃不胖用料面粉500克水一小碗克酵母5克白糖适量减肥杂粮馒头的做法所以材料放一起揉盖好盖子放冰箱发酵如图发酵之两倍大还有蜂窝形状揉至表面光滑切成自己想要的大小放入热锅发酵30分钟盖好发酵大...

养生|减肥|补血|益气|女性必备|四物汤以及变形

04-13 （嫌弃啰嗦可以直接看菜谱）有太多太多女孩和我最开始减肥的时候一样了，最开始减肥不吃晚饭；节食（什么14天减肥法、21天减肥法，甚至还有小时候的黄瓜鸡蛋减肥法）不吃碳水；吃鸡蛋扔掉蛋黄；不敢和家人一起吃饭，就是因为家里的人炒菜...

减脂期还想吃过桥米线土豆粉？低卡杂粮面了解下

10-26 减脂期，控制饮食并不是只能吃水煮菜，生菜沙拉，只要控制好摄入，合理饮食，一样可以瘦。我始终秉持着“若吃饭不自由，则减肥无意义。”的原则。我从2021年三月初开始，目标六个月，减掉60斤，我们九月见。跟我一起吃瘦吧！用料菠菜1把...

百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）

05-08 用了黑米粉和全麦粉做的馒头，牛奶和面，吃起来也很松软呀。用料全麦面粉400克黑米粉100克玉米面100克牛奶400克酵母5克百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法所有材料混合在一起，揉成面团。均分成十份，每份约一百克，醒发三十分...