低脂鸡胸爱彩椒怎么做好吃，低脂鸡胸爱彩椒家常做法

07-11 用料鸡胸肉2块橄榄油适量黑胡椒粉适量蚝油2勺盐3克料酒3勺彩椒红色1个黄色1个绿色1个。洋葱半个低脂鸡胸爱彩椒的做法鸡胸洗净切小块，加入料酒、耗油、黑胡椒粉。用手抓拌后，腌制20-30分钟。将准备好的彩椒和洋葱切小块...

07-24 做法如下☟①彩椒洗干净，一分为二，把里面籽去掉②放上提前腌制好的鸡胸肉③再放一层芝士，撒些青豆玉米粒和胡萝卜丁④烤箱180度二十五分钟，出炉撒些欧芹和黑胡椒调味这道菜放在早上吃真的太健康了，低脂高蛋白，剩下的彩椒可...

05-24 彩椒含有丰富的膳食纤维，是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维，是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选，适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油1勺料酒0.5勺彩椒1...

减脂期最爱的“彩椒鸡胸肉”

07-16 这是一道广为人知的家常菜，我个人是非常喜欢吃的，特别是减脂期得时候，基本每周都要吃两次才行！一是做起来方便，二是确实很好吃😋，配上一碗糙米饭简直不得了！用料鸡大胸1块红黄彩椒各1/2个洋葱1/4个料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺黑胡...

低卡减脂彩椒鸡肉串

02-22 用料鸡腿4只黄彩椒半个绿彩椒半个红彩椒半个洋葱半个生抽2勺料酒2勺老抽大半勺蚝油1勺白砂糖半勺奥尔良烤翅粉6勺黑胡椒碎适量烤肉酱适量竹签（提前用水泡）8-9根低卡减脂彩椒鸡肉串的做法鸡腿去骨切块，奥尔良烤翅粉6勺，生...

低脂最爱香菇蒸鸡胸肉

03-26 鸡胸肉推广大使，低脂好吃😋的香菇蒸鸡胸肉鸡胸肉一定要洗两边再腌制我尝试了2天，一天加淀粉一天没加我发现不加口感也差不多，所以第二次没加腌制30分钟以上比较滑嫩大火烧烤十分钟（每家锅子不同仅限参考）图片可能有点乱，因...

低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉

05-13 鸡胸肉热量低，彩椒富含丰富的维生素，今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉，颜值高营养丰富，是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个（红椒青椒各一个）鸡蛋1只（只用蛋清）淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐5克葱姜蒜适量橄榄油2勺白胡椒粉...

彩椒鸡丁（低脂食谱）

06-12 起初是想用青椒，结果发现冰箱里只有彩椒，加了些小辣椒，结果意外的好吃，其中姜和蒜我都用的是超市买的成品姜泥蒜泥，味道没有鲜蒜和先姜味道浓，但是很细腻，混合在酱汁里面可以没有负担的吃掉～用料鸡胸肉一大块彩椒一个葱适量姜...

减脂快手鸡胸肉炒彩椒

06-06 鸡胸肉是减脂增肌的重要蛋白质，好吃又健康，这道菜给你足够的分离蛋白和维生素。用料鸡胸肉一块红辣椒1/3个黄辣椒1/3个橙辣椒1/3个洋葱1/3个大蒜一瓣黑胡椒1勺酱油一勺减脂快手鸡胸肉炒彩椒的做法准备彩椒洗净切成你喜...

低脂餐黑椒鸡胸肉

07-25 低脂也可以美味吖～用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺味达美1勺蚝油1勺淀粉少量盐少量低脂餐黑椒鸡胸肉的做法所有食材混合，顺便给鸡胸肉做个按摩，放入容器冷藏半小时入味用平底不粘锅小火少油，煎至两面金黄即可，（中途翻面可以撒一些黑...

低脂彩椒鸡胸肉串串平底锅版减肥餐

06-08 每天都吃鸡胸肉，不吃点花样出来真的要吃不下去了，这道菜简单快手，重点是不用烤箱❗️还要预热真的很麻烦。酱料是根据本溪豆皮的酱料做的，觉得很好吃！因为是减脂餐所以只放一点点油就可以了，也可以不放油，尽量减少调料。酱油我...

低脂烤鸡胸

02-27 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖...

低脂低卡南瓜鸡胸球—狗子爱了爱了

12-13 人类吃好东西的时候，总不忘记分享～狗子也是我们的家人ya，善待狗子🐶狗子吃得健康，身体棒棒哒，希望狗子可以在我身边长长久久的❤️这款南瓜鸡胸球做法很简单，健康，且0添加剂🌵除了加南瓜，也可以加紫薯、土豆、胡萝卜等非刺激性...

低脂营养椒盐鸡胸肉

01-19 减脂人士必做美味不柴de鸡胸肉用料鸡胸肉2块生抽2勺盐2克椒盐粉适量蚝油2勺淀粉2勺芝麻适量葱花适量低脂营养椒盐鸡胸肉的做法鸡肉洗干净切成小块，加入姜末，料酒，生抽，蚝油，淀粉半勺，腌制20分钟2️⃣锅里倒入一层薄薄的食用油...

彩椒鸡胸肉（减脂增肌）

04-27 最近喝中药不能吃牛肉用鸡胸肉取代，做出来意外好吃。献上食谱。用料鸡胸肉1块彩椒2只胡萝卜半根黄瓜半根青豆50g甜玉米粒50g彩椒鸡胸肉（减脂增肌）的做法将鸡胸肉切丁，用厨房纸巾沥干水分。加入盐老抽橄榄油（也可玉米油或者...

彩椒鸡胸卷饼

08-13 时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸1个墨西哥卷饼皮3张生菜6片芝士片3片红彩椒0.5个黄彩椒0.5个洋葱0.3个盐一小撮黑胡椒粉一丢丢鸡肉腌料烤鸡翅腌料9g淀粉4g食用油6g彩椒鸡胸卷饼的做法将鸡大胸切成细...

无油减脂～彩椒烤鸡胸

08-21 用料鸡胸肉1块生抽3勺老抽1勺料酒2勺柠檬汁1勺（两片柠檬挤）黑胡椒1勺红椒1个青椒2个无油减脂～彩椒烤鸡胸的做法鸡胸肉切块儿。加入所有调料。码十分钟。红椒切滚刀，青椒切圈。烤箱预热，上下两百度。烤盘裹上锡箔纸。放刚刚...

彩椒鸡胸肉

04-20 用料红色灯笼椒½个黄色灯笼椒½个🔸腌制鸡胸肉李锦记锦珍生抽2茶匙厨邦料酒1茶匙海天草菇老抽½茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙彩椒鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间横向切开切分成两片切丁放入碗里加入生...

彩椒炒鸡胸

09-25 用太太乐小炒鲜腌制和调味的炒鸡胸，鲜嫩又有滋味用料鸡胸肉半块红菜椒半个黄彩椒半个太太乐小炒鲜适量糖适量盐适量克淀粉1勺彩椒炒鸡胸的做法彩椒切丝，鸡胸切小拇指粗细的条鸡胸肉条+太太乐小炒鲜1勺+糖少许+淀粉1勺，用...

彩椒炒鸡胸肉-温中益气，补虚填精，低脂高蛋白

09-15 鸡肉和牛肉是减肥和健身人士的能量站，且鸡肉性平，具有温中益气，补虚填精的食疗功效，那今天介绍彩椒炒鸡胸肉的做法，主要是快！用料鸡胸肉1块红彩椒1/2个黄彩椒1/2个绿彩椒1/2个葱蒜末适量水淀粉小半碗盐适量生抽适量彩椒炒鸡...

低脂鸡胸肉

03-15 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...

减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭

09-25 小白也可以做的减脂午餐便当🍱，超简单！仅513千卡用料糙米40克红薯90克鸡胸肉150g彩椒175g菜油8克六月鲜减盐酱油2g减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法彩椒和鸡胸切片，放入锅里，加入六月鲜轻盐原味酱油，搅拌一下，加...

低碳减脂之彩椒煎鸡胸

09-09 用料鸡胸肉1块彩椒1个低碳减脂之彩椒煎鸡胸的做法用牙签把鸡胸前前后后扎一遍，然后加上少许盐黑胡椒和生抽腌十分钟。彩椒切好备用。平底锅热油，鸡胸煎到两边金黄，鸡胸快熟的时候加入彩椒一起煎，口味重的可以再加一点老抽...

麻椒鸡丝（低脂鸡胸肉）

01-20 忙碌着工作、忙碌着家庭，孩子睡了，很庆幸我还可以翻出白天做美食的图片，整理着做饭的丝路，一步一步记录、完善，不知不觉做饭成了爱好，也成了缓解压力的方式。爱好美食，把食物做的好吃，希望家人每次都“光盘”，怀着这样心情，有了...

五彩鸡胸肉，低脂美味

01-20 用料鸡胸肉半块橄榄油1勺盐2克胡萝卜半根香菇5朵西芹5根大蒜瓣5片味好美鲜味腌料50g糖20克五彩鸡胸肉，低脂美味的做法用的是鸡大胸肉，鸡肉一定要处理好，用味好美的鲜味腌料+生粉会比单独用盐，生抽，料酒，生粉处理的味道层次...