低卡版卡怎么做好吃
想做日式抹茶包,发现家里没啥可以做馅儿的,就做了这款卡士达酱来做美味的内馅儿吧~用料面粉40克牛奶250克木糖醇30克蛋黄2个低卡版卡士达酱的做法蛋黄里加入木糖醇搅打均匀再加入低筋面粉,搅拌均匀牛奶小火加热,快到沸腾时...
因为珍珠是魔芋粉做的,所以几乎没什么热量,想喝更多小料的可以加些燕麦,芋泥,红豆啥的做“奶茶八宝粥”当做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克红茶适量低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶...
用我擅长的现代营养学结合经书里记载的远古食疗,之后经实证(evidence-based)借用古老品种小麦之手,研发这款蒸出来的东方糕点。(为什么我一定要选择古老小麦,之后会介绍)用料卡姆小麦自然农法抹茶粉怀山药卡姆小麦桂花山药大...
超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食,于是搞了这个。材料简单,超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版,图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维,通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...
💁♀️超高颜值,松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适!低卡不长胖,快试试看!用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法准备好食材蛋清蛋黄分离蛋黄加香...
emmm懒得买全脂奶家里没有低筋面粉用的普通小麦粉代替懒得处理普通卡仕达酱剩下的蛋清干脆上全蛋不想一盒牛奶用80%所以干脆一整瓶倒下去了结果就是,卡仕达的颜色略淡了一丢,奶味更浓了,熬煮时间更久了,麒麟臂!最终成品170...
所有减肥的小伙伴们肯定有大半时间想要吃各种高热量的食物,觉得减肥就只能吃水煮菜和鸡胸肉,从而很难坚持下去。但谁说减肥是不能享受美食啊!只需要花一点点心思,就能吃得开心,减得开心~每当我压力大的时候,我需要comfortfo...
想喝奶茶家里正好还剩一点吉利丁粉就做成奶茶冻了上次做的时候里面还加了珍珠但冷藏过后珍珠口感就不好了这次纯奶茶冻很好吃呀用料水牛奶150-200g红茶包2包零卡糖(爱乐甜)8克低卡水牛奶茶冻(零卡糖版)的做法先煮两个红茶...
多年来习惯的吃法,不这么吃玉米都觉得玉米失去了灵魂,觉得这就是低卡版的瓜子,适合最近宅家的你们😂😂😂用料甜玉米1根小水果叉(可以没有)1支无聊的你(可以不无聊)1枚低卡版瓜子的做法用水果叉先插在玉米粒之间的缝里,拇...
from:eolishhan今天分享一个万能蘸酱抹酱夹馅、而且非常低卡,奶香味十足,如果不减肥呢看图六增加口感,减脂的小仙女看到图五就好啦~明天分享我用这个卡仕达酱做的我一直很喜欢的紫米面包~用料牛奶200克蛋黄2个代糖20克淀粉1...
想做花生酱,但是没有破壁机,打花生打不出油来,只能加了点牛奶,牛奶都加了就再加点奶粉吧,做成了奶香花生酱,没想到超级浓郁好吃!赶紧记录下来!用料花生130克木糖醇(没有用白糖)13g左右盐1-2克(抹面包建议2g)奶粉5克牛奶50g左右低...
💁♀️减脂期的解馋小零食,不仅低卡,而且简单又健康~-🌟豆乳盒子口感微甜绵软,比蛋糕还好吃!!我都佩服自己哈哈~🌟提拉米苏口感香甜,微微苦,越吃越上头,百吃不厌!-❗️做好后放在冰箱冷藏,第二天当早餐很合适呦❗️我的盒子是280ml的...
看韩剧超级想吃韩式拌饭,所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭!一大盆拌饭才350大卡左右!用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...
一直有在健身然而嗜甜嗜碳水所以一直有在参考YouTube,下厨房厨友的各种方子,做健康的甜点虽然口味和正常甜点有出入,但有一些做出来好吃到惊艳.之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂,这次看了@墩巨方的方子尝试了苹果.感觉没有...
一次性让你吃下多种蔬菜的墨西哥taco!酸甜开胃超好吃,吃一次就爱上了。一定要加上芒果口感更赞哦!用料鳄梨酱:牛油果半个,柠檬汁4勺,低脂沙拉酱,海盐,黑胡椒taco:圣女果,洋葱,芒果半个,香菜虾仁调味:海盐,黑胡椒,料酒🌼低卡墨西哥tac...
用料【卡仕达】蛋黄3个牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米淀粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黄5个玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5个木糖醇(蛋白)60克柠檬汁5克低卡摩卡卷的做法1⃣️卡仕达:蛋黄、木糖醇...
配方为两人份。菜谱改良自cookingwithdog,Youtube上一个经久不衰的日本料理channel.经多次实验觉得原方过甜,且处于低卡考虑,减半了糖的用量。用料薄牛肉片(肥的部分不要太多)200g洋葱半个中等大小的姜5g日本酱油2汤匙清...
用料橙子西兰花山药红萝卜青瓜低卡的做法食材直接过白水煮熟就可以食用了快速简单小贴士盐看个人口味添加,我是没加盐,味道很清甜...
每个scone约220卡4.5g糖(2.5g添加糖+1g牛奶中的乳糖+1g面粉中的糖)6g蛋白质用料牛奶80克鸡蛋半个泡打粉8克黄油55克普通面粉210克糖粉15克罗汉果糖25克低卡低糖版EnglishScone的做法1.黄油切成小粒,过一点面粉放进速冻,称...
是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺(去腥)料酒2勺(去腥)黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块,...
这道酱汤,不放油,不炒制,木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里,来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤,温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳,蘑菇适量干虾仁适量朝鲜大酱1.5...
减肥的你是不是也会在自律过程中,偶尔很想放纵一回,吃一吃垃圾食品。今天教大家做一道减脂期也可以吃的复刻版嫩牛五方,虽然相似度没有100%,但是给减肥中的人真的是大大满足了。肯德基嫩牛五方热量大概一个是452大卡,而我...
今天做了肉松卷,没有色拉酱怎么办~当然是趁肉松卷定型的时候赶快自己做一个超级快手又低卡的酱啦!搞了个差不多一两次就能用完的懒人友好型方子,记录下今天的配方用料🤤用料草鸡蛋1个(超级小,不到40g)柠檬汁5滴糖10g牛奶100...
健身小零食~无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花,奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠,用鸡胸肉,有烤箱代替油炸,低热量,虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好,但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...
亮点:将茄子在微波炉中加热再进行加工,能有效减少茄子的吸油量,从而减少油脂的摄入。通过调和酱汁也避免茄子吸入过多油脂。去掉勾芡步骤,使菜肴油汁附着减少,更有利于减肥期间食用。用料茄子300g小葱10g蒜10g姜5g老抽10g...
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焦香味美
虾酱凉粉
相扑锅
酱牛肉简单易学
情人塔
石榴果酒
蘋果塔
原料超少超快手
一学就会辣子鸡丁
大头菜炒青椒
中秋家宴必备
炸奶香脆麻花
红新
内脂豆腐汤
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