10分钟搞定午餐怎么做好吃，10分钟搞定午餐家常做法

10分钟搞定午餐

08-04 富于碳水纤维蛋白质的快手午餐用料茄汁黄豆适量包菜适量全麦面包2-4片蒜头2小瓣盐一小撮10分钟搞定午餐的做法蒜头切碎包菜依个人爱好洗净切丝茄汁黄豆以适量的分量倒进碗中准备添少许橄榄油爆香蒜头加入包菜焖30秒后...

10分钟搞定的减脂餐

08-03 用料韭菜饺子6个玉米1根鸡蛋1个瓢儿白3颗小番茄1个10分钟搞定的减脂餐的做法1烧一锅水水沸后下饺子玉米鸡蛋2饺子煮7分钟玉米鸡蛋煮5分钟捞起鸡蛋用凉水泡1分钟然后切两半3瓢儿白过水断生4装盘...

10分钟搞定午餐--拌面

12-30 工作忙也要好好吃饭，不到10分钟搞定一份午餐。用料面适量西红柿1个配菜自己喜欢的10分钟搞定午餐--拌面的做法准备菜炒菜炒到西红柿出汁煮好面条，放入西红柿拌菜，盐，辣椒油。拌拌拌，我还放了煮鸡蛋，补充蛋白质。...

10分钟搞定午餐便当#lunchbox

01-09 轻食不油腻早上花10分钟就做好啦～～用料热狗面包1只宜家肉丸3只芝麻菜少许小番茄3只玉米粒少许10分钟搞定午餐便当#lunchbox的做法1.热狗面包用芝麻菜打底2.肉丸煎好后铺上3.将一只小番茄切碎铺上，另两只摆在旁边4.玉米粒...

10分钟搞定的美味早餐😋

02-20 这段期间在家～除了琢磨吃就是琢磨吃～西式三明治已经吃腻了～中式油饼在家做起来确实费事儿费油～这个中西结合的手抓饼三明治🥪简直是打开了早餐🥣的新世界大门😋用料手抓饼一张鸡蛋1个牛肉肠1根酱料随意10分钟搞定的美味早...

10分钟就能搞定的“减肥餐”！

03-01 我前两天称了下体重，然后发现自从我做了这小编！！！！！！！我居然三个月肥了10斤！！！！！ohno！(ಥ_ಥ)悲伤到变形！！！！！吓得我买了几个牛油果来压压惊！！！哭唧唧我要减肥╭(╯^╰)╮！！！！！用料鸡胸肉100克黑椒粉适量鸡蛋1个牛油果1个圣女果适量香橙等水果适...

夏日轻食沙拉 10分钟搞定晚餐

06-11 夏天来了，自己做沙拉吃了推荐我新买的日式沙拉酱，和店里一样好吃～用料蔬菜想吃啥当啥水果番茄蓝莓芒果1个虾仁5只鸡蛋1个夏日轻食沙拉10分钟搞定晚餐的做法自己爱吃的水果蔬菜，想吃啥放啥，多放蔬菜，哈哈用了这个沙拉汁，混合...

10分钟搞定的三明治早餐

04-25 用料面包2片生菜1片鸡蛋1个芝士片1片大虾若干只沙拉酱1勺10分钟搞定的三明治早餐的做法三口的早餐，所以是3片芝士片，3个鸡蛋。虾仁自己根据喜好放几个都可以。娃娃老公都不爱吃面包片的边儿，有些硬。一边烧水剥掉虾壳煮...

10分钟搞定快手早餐【麻油面线煎】

08-10 细如发丝的面线，混合蛋液一起煎成饼，变得金黄诱人。做法也是非常快手，热乎乎的来上一块，从嘴巴到胃都是超级满足~用料面线100g鸡蛋1个食用油1大勺麻油1大勺姜末1小勺米酒1小勺10分钟搞定快手早餐【麻油面线煎】的做法100g...

10分钟搞定！营养醒胃早餐面

01-26 疫情期间，外面的早餐没法买，家里的什么蛋糕，面包，馒头啊肯定也吃腻了，那就来一碗可以唤醒胃的面吧，超级简单，适合上班族，适合小孩，总之适合全家人哦用料面条按平常自己煮的份量鸡蛋1-2个菠菜5-6根生姜两三片生抽1勺蚝油1勺盐适...

10分钟搞定美味早餐 | 鸡蛋软饼

05-08 “君之啊，我都躺被窝啦收到你的推送，搞得我好想起床做，太纠结了。”这一次别说我深夜放毒了，因为我增加了限定词——早餐。所以，安安心心睡觉吧，明儿早上起来，咱就可以做了~用料中筋面粉50克全脂牛奶150克细砂糖20克鸡蛋2个（...

10分钟搞定早餐煎饼

12-22 用料面粉一小碗鸡蛋2个娃娃菜1颗肉肠2根白胡椒少量盐少量10分钟搞定早餐煎饼的做法娃娃菜，肉肠切丝鸡蛋打散加入少量白胡椒倒入准备好的材料拌匀加入面粉，最好是中筋面粉，没有的话低筋面粉也可以拌匀平底锅加热，刷油倒入...

十分钟搞定午餐

08-13 用料杏鲍菇1个猪肉60克地瓜粉1把黄瓜1根绿色辣椒1个十分钟搞定午餐的做法1、提前一天晚上把材料切好，分别用保鲜盒装起来，放冰箱。2、第二天起来，先清炒黄瓜，加人切好得辣椒。3、炒到七八分熟即可，个人不喜欢吃太熟的黄瓜...

青菜牛肉面(10分钟搞定一餐)

01-05 用料面条2份酱牛肉500克小葱1-2根青菜4-6颗青菜牛肉面(10分钟搞定一餐)的做法酱牛肉切片摘好小青菜，清洗干净，备用。一锅清水烧开后，下面条，煮熟，捞出备用。另起一锅清水，烧开后放入小青菜，中火煮菜。菜基本全熟的时候放入牛...

快手早餐鸡蛋饼【10分钟搞定】

07-16 用料鸡蛋2只面粉1大勺葱或洋葱一段或1/4个食盐适量油适量胡椒粉适量快手早餐鸡蛋饼【10分钟搞定】的做法面粉、鸡蛋、葱（或洋葱）切碎入水瓢中，入盐、少量胡椒粉调味用筷子大概搅拌至没有干面粉的糊状将搅拌的面糊入搅拌...

10分钟搞定早餐

12-27 这款三明治非常方便操作，适合早晨喜欢做早餐但时间紧的宝宝们。用料鸡蛋2个土司片2片火腿片2片芝士片1片黑芝麻少许葱花少许10分钟搞定早餐的做法两个鸡蛋加入黑芝麻，葱花搅拌均匀操作步骤看上面的视频吧，这是成品切开面...

10分钟搞定女儿早餐

12-08 因为病毒疫情还不能出门去上学，冰箱里菜也快空了，好希望一觉醒来看到说病毒被控制住了，可以上班上学了。翻手机看到上学期给女儿准备的一些早餐，有些很简单，有些图很渣，但还是想分享出来哈哈哈坚持自己做早餐，所求不多，无非是...

早餐机版甜甜圈|10分钟搞定

10-26 小朋友很喜欢甜甜圈，大概是因为它圆滚滚、胖嘟嘟的造型，吃过一次就念念不忘。隔断时间就满足下他吧！做法很简单，只是不想让他吃太多甜食。用料鸡蛋2个细砂糖40克黄油30克低筋面粉60克早餐机版甜甜圈|10分钟搞定的做法黄油...

10分钟就搞定的午餐肉炒芦笋

10-10 芦笋是一道及其鲜嫩的食材，只需简单焯水，加黑胡椒调味，就非常鲜嫩爽口啦，公司发了几盒午餐肉，拿来和芦笋一炒，味道超级好！用料芦笋200g午餐肉适量蚝油1勺胡椒粉适量10分钟就搞定的午餐肉炒芦笋的做法芦笋焯水，捞出。锅烧热油，...

10分钟就能搞定的营养早餐

12-23 周末不想再吃面条了，一个鸡蛋一碗面尝试做个不一样的早餐用料鸡蛋2个油克面粉葱花10分钟就能搞定的营养早餐的做法准备一个大盆倒入半碗面，然后将2个鸡蛋倒入空碗中，加入盐和水搅拌均匀备用，然后将其倒入面盆中搅成黄色的...

五分钟搞定早餐下午茶

11-05 用料鸡蛋1个面包片1片炼奶少量五分钟搞定早餐下午茶的做法把面包片周边用刀切一出线，在用汤勺压扁下去，倒入鸡蛋🥚，就可以放进烤箱了，180度，5分钟上面加些炼乳，又脆又甜，好吃😋小贴士注意不要烤太久，不然会焦哦，考完可以放上芝...

10分钟搞定增肌早餐（午餐）

01-30 增肌期间，每餐都要有蛋白质，每天一早匆忙准备早餐除了鸡蛋还有其他肉类就更好了，之前一直吃着鸡胸，口感总是不太优秀，最近解锁了鸡腿的超快速准备方法，大清早10分钟内就搞定咯！！！开开心心吃鸡腿😀😀😀用料鸡腿4个老抽1勺生抽1...

10分钟搞定牛排午餐

03-14 由于最近居家办公，在家点外卖老觉得不对劲，需要在家自己做午饭了，时间也不充分就需要快一点，刚好昨天买的牛排中午到了，直接解冻后煎一下就好了用料牛排1块牛油买牛排送一包3克胡椒料买牛排送一袋牛排配菜喜欢啥有啥放啥10...

几分钟搞定午餐：酸汤面

03-06 用料面一人份葱末、蒜末、小米椒适量几分钟搞定午餐：酸汤面的做法准备葱末、蒜末、小米椒（不吃辣的不放）浇热油，出香加入两汤勺酱油，一汤勺醋，一点点盐、鸡精和糖提味烧水下挂面面捞出后烫几根青菜和早上蒸熟的鸡蛋简单方便...

减肥餐2:10分钟内搞定

06-01 今天分享的是晚餐，上面就是我做这次的晚餐所用的时间啦！低热量，高速度，值得你拥有用料水果适量即可，不可多牛奶大概250ml新康利Sanitarium麦片看你自己咯减肥餐2:10分钟内搞定的做法这是我这次用的：两个小芒果，一盒牛奶，一根...