第三发怎么做好吃，第三发家常做法

06-01 我在减肥换食，孩子一个人的晚饭也不能马虎啊，总不能天天炒饭吧！为此我开始设计“一盘晚餐”，总量一盘，正好够她吃完不剩，同时兼顾营养和新鲜感。做了三次以后碰到的难题是一种食材一次用不完和菜式尽量不重复之间的矛盾。今...

09-30 来了杭州再也找不到深圳的三及第汤。只好自己买了做了。但是枸杞叶也很难买到，还是网上买的。用料枸杞叶100g猪肝150克瘦肉150克猪心150克粉肠150g生姜10g胡椒粉1克盐适量生粉适量三及第汤的做法粉肠/小肠用盐和生粉多...

第三款凉面

11-30 我是有多爱吃凉面啊😂，这次做的感觉比之前的水平又提升了一个level，味道越来越好啦！用料鲜面350克黄瓜丝适量蕃茄🍅1个花生米适量调料：姜蒜水2大勺（需自制）生抽2勺香醋1勺辣椒油3勺五香粉1小勺花椒面1小勺第三款凉面的做法...

第三

05-08 用料盐第三的做法肉木耳辣椒洋葱鸡蛋打散少量水辣椒切碎汇入鸡蛋入油锅炒油可用八角姜丝葱段先炸花菜焯水过凉热锅油蒜片辣椒段花菜盖锅盖放点料酒盖锅盖出锅一点酱油莲藕焯水过两蒜末大量醋盐糖香油油泼辣椒辣椒切斜...

三及第蒸鱼

04-21 用料鲩鱼腩（硬边，有骨的部位）马友咸鱼银鱼仔（浸泡，吹干）三及第蒸鱼的做法咸鱼取中间最厚的部分去骨，用刀背将咸鱼肉微压，备用。将银鱼仔铺在碟底，摆上鲩鱼腩，铺上咸鱼肉，撒上姜丝，少许辣椒丝，于咸鱼表面下少许黄糖（去咸鱼的苦涩味），隔...

减肥第三周

07-06 鉴于前两周的失败，总结一下经验，没控制住自己……这周对自己好点，加蛋加香肠（老妈冬天做多了，我帮忙销库存）用料芦笋4根木耳适量山药半根鸡蛋一只薏米20克玉米芯子20克燕麦10克胡萝卜半根香肠看心情香菜一根白萝卜一小根减...

11-07 用料牛油果1个面包5片柠檬汁1滴鸡蛋1个午餐肉3片芝士2片牛油果开放三明治（第3个发布，请多多关照）的做法牛油果绿色皮是还没有熟够，等皮变黑色了，熟的程度刚刚好，也容易去皮和切片烤箱200°预热好，面包片烤黄，取出蛋液加一点牛...

第三周午餐

07-16 8.17-8.23午餐用料蔬菜，鸡腿肉第三周午餐的做法周一，菠菜，黄瓜炒芹菜和蔬菜粒，鸡腿肉周二，碳水过多，只吃了一半，鸡腿肉和白菜周三，没吃成，改吃了剥皮鱼和娃娃菜加豆角周四，没吃完的鸡腿肉继续吃，番茄炒蛋，黄瓜炒花菇周五，蒜香鸡腿，...

生酮第三天

10-19 生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁（胡萝卜土豆切丁备用，鸡肉切丁加调...

第三个菜谱

08-14 用料鸡蛋个第三个菜谱的做法哦哦...

11-06 生日临近，不断试验，希望能拿得出手提醒：我都是采用三次发酵做面食，三次发酵法只要用一丢丢酵母粉做引子，尽量激发面粉本身能力，能更好利用面粉营养，也更好吃。最大好处就是发酵基本不会失败，保温发酵十小时以上都不会发酸，一次...

三及第粥

05-17 用料米适量猪肝适量瘦肉适量油适量盐适量生菜适量粉肠适量酱油适量淀粉适量三及第粥的做法先把生菜洗净切碎备用瘦肉，猪肝，粉肠，全部洗净切片切段放适量盐，淀粉，酱油，油，抓匀腌制片刻小米洗净加水煮至米粒开花先在粥里放些盐...

午餐第三弹

02-07 早晨起来看了会书，写了会字错过了时间，赶紧蒸了猪肉芹菜饺子热了牛奶，清水煮了娃娃菜准备了水梨开启新的一天！用料速冻饺子16只牛奶1袋娃娃爱半颗梨子1只午餐第三弹的做法蒸的水饺清水煮娃娃菜...

带饭第三周

10-07 这周把晚餐也加上了，这样一周食材用量就比较完整了，自己带饭真的好省钱哈哈哈。除了一些是囤的粮，其他买的菜基本都在用料里面了用料菠菜1把魔芋丝1盒腐竹200克胡萝卜1根木耳5朵黄花菜20克娃娃菜1个宽粉200克红薯粉丝100...

第三天

06-26 周末。妹妹结婚，喝喜酒用料爱心❤第三天的做法小花花花花月圆开心开心开心...

03-16 这道菜是深夜食堂里第三季第三集看到的，想象不出来这两种食材搭配起来会是怎样，于是就想试一下，原本是乌贼的但是没有乌贼就拿鱿鱼代替了，粉糯的芋头搭配脆口的鱿鱼，有种两个完全不同世界的人却出乎意料很聊得来的感觉，总而...

吐司第三次

05-11 用料高筋面粉550克盐7克奶粉22克糖50克蜂蜜（炼乳）70克酵母5克全蛋液60牛奶205克水35-40克黄油45克吐司第三次的做法除了黄油全部入厨师机低速搅拌至无干粉高速至锯齿温度高了进下冰箱分次加入黄油出手膜评论分成6份约17...

减肥第三天

05-21 用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水...

打卡第三天

05-13 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的...

烘焙第一发

02-28 用料低筋面粉50克鸡蛋2个色拉油30克白砂糖30克蜂蜜1勺牛奶50克烘焙第一发的做法面粉过筛鸡蛋打入容器中，注意将蛋清蛋黄分离加入色拉油、牛奶到面粉中，搅拌均匀鸡蛋清加入白砂糖打发，直到能勾尖儿就OK了打发蛋清时，将烤箱...

假期第三日

08-12 用料鸡蛋4个小葱若干杂蔬若干火腿肠1根假期第三日的做法准备材料蛋液打匀，加入其他材料混合倒入锅中，中火收干蛋液继续……铛铛！出锅！...

第三道

03-15 用料鸡蛋4个葱1根盐适量水适量第三道的做法一个鸡蛋搅拌撒盐接着打鸡蛋放入锅中放油盖上盖子20分钟左右便可...

第三天晚餐

06-02 第三天加油加油～用料紫薯1个西兰花半朵玉米1根鸡胸肉半块第三天晚餐的做法水煮鸡胸肉下花椒干辣椒姜片料酒灵魂蘸料姜蒜凉拌酱油醋泡椒...

开学第三天

09-19 用料鸡蛋1个开学第三天的做法土豆饼凉拌黄瓜...

东北第三鲜

11-13 用料茄子2个土豆2个青椒1个生抽1勺蚝油1勺糖2克盐1克淀粉2勺料酒1勺葱半根蒜3瓣姜2片东北第三鲜的做法先姜所以的调味料放在碗里备用切子切菱形块，用淀粉抓上酷备用油烧热先炸土豆然后炸茄子土豆和茄子炸好之后分别放...