低卡增肌鸡胸肉饼怎么做好吃
各种小饼实在是好吃又快手,十分适合减脂期的大家。鸡胸肉应该是减肥的人都会吃的食物,但是一不小心就会做的很难吃又很容易吃腻,所以怎么把鸡胸肉做的好吃,是值得研究的一件事呢~用料黑胡椒适量鸡蛋1个干香菇3-5朵胡萝卜半...
用料鸡大胸一整块草原红太阳烧烤酱两大勺蜂蜜一大勺干辣椒丝适量小茴香适量迷迭香适量黑胡椒碎适量白芝麻少许低卡增肌香辣烤鸡胸的做法鸡胸是健身的人日常必不可少的食材,今天临场发挥的,没想到口感和味道都那么好,po到...
鸡胸作为健身必备的蛋白食品深受健身党的喜爱,可是一味的水煮鸡胸天天吃也会乏味,今天这款鸡胸丸子绝对让你眼前一亮😋用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐3克玉米粒适量青豌豆适量胡萝卜适量鸡蛋一只【增肌减脂】【健身餐】美味...
#杂蔬紫菜鸡胸饼#鸡胸400g混合杂蔬150g紫菜碎适量(也可以不放换成香菇杏鲍菇卷心菜别)鸡胸肉用你自己的方法弄碎,加入少许的淀粉、盐、胡椒粉、两勺淡酱油、一个鸡蛋、杂蔬搅拌均匀。每块50g左右烤箱200度预热10分钟,两面...
用料鸡胸1块不定期更新的减脂增肌低卡健身鸡胸肉的做法坚决不吃水煮💪🏼...
因为我喜欢运动健身,所以对饮食也会特别关注,今天发布的这个面包糠版本的烤鸡胸真的是美味又低卡~再也不用光吃水煮鸡胸啦用料鸡胸肉一斤盐少许生抽少许孜然粉少许辣椒粉少许料酒少许鸡蛋1个面包糠适量无油低卡减脂增肌...
约了一周水煮菜的局~准备一点丸子下下饭~你们备餐都喜欢准备什么呢?用料鸡胸肉2块淀粉适量盐适量玉米粒适量黑胡椒适量鸡蛋1个(低脂增肌)鸡胸肉丸的做法鸡胸肉用绞肉机安排下加玉米淀粉适量,鸡蛋一个,黑胡椒盐适量(看心情...
我用了鸡胸肉和牛肉各一半,也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...(¯﹃¯)用料瘦牛肉鸡胸肉胡萝卜杏鲍菇或香菇盐黑胡椒减脂期最好用橄榄油或者椰子油,或者你瘦你美也可以...
坐标科隆,疫情期想吃鸡肉披萨不想出门买,决定自己做。8.5cm边长的全麦吐司;没有马苏里拉,用的高达芝士/gouda,一样拉丝好玩;感觉肉量芝士什么的可以自己决定,只要你放得下。洋葱鸡肉这款一片138kcal,脂肪5.2g,蛋白质8.6g,碳水13...
这又是一道无油菜品,无需烤箱微波炉,只要你有一把不粘锅,采用了“水煎包”的原理,改善了鸡胸肉口感上的劣势[酷]不仅可以作为正餐使用,也可夹上面包蔬菜就成了鸡胸汉堡用料鸡胸肉(剁成泥)300g胡萝卜碎50g芹菜碎50g香菇碎50g...
用料鸡胸肉1块土豆一个盐适量鸡精可放可不放胡椒粉适量葱适量低热量鸡胸肉土豆饼(减脂增肌)的做法鸡胸肉剁稀碎土豆切块蒸锅蒸熟土豆压成泥放盐鸡精胡椒粉调味把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和根据个人喜好...
身为河南人,喝着胡辣汤长大,当然最爱酸辣口感的各种汤,在开封夜市小摊上,最火的汤除了酥肉酸汤,还有漂丸汤……这款丸子,因为是纯鸡胸肉做的,减肥期间吃低脂又增肌,关键还解馋😋用料鸡胸肉两块大概450克左右鸡蛋1个玉米淀粉50...
健身期间,听过很多增肌的童鞋说:吃鸡胸肉吃吐了。如果明天吃白水煮的,我也会。鸡胸肉真的只能不断想出新点子,才能愉快的减脂,愉快的增肌。这饼的用法很多:单吃、夹面包、煎蛋饼、煮火锅……一次做多一点,可以吃几天。而且配...
和原po有点出入但是大致上一样自己喜欢什么都可以加进去简单粗暴美味原po在这里用料鸡胸肉一块青椒几根红椒一个鸡蛋一个淀粉适量盐一勺迷迭香碎适量罗勒碎适量橄榄油适量麻油适量💪🏻低油低脂又增肌👉🏻“蔬菜鸡大胸...
天气炎热色彩鲜艳的沙拉🥗🥗🥗低温处理鸡胸肉鲜嫩非常好用料鸡胸肉1块盐2克意大利综合香料1勺黑胡椒少许增肌减脂鲜嫩低温鸡胸肉的做法鸡胸肉颜值一晚放入耐高温保鲜袋,排空气体,放入美善品多功能料理机网框上,水1500克3...
包子还是要吃自己做的才知道有多少卡路里用料鸡蛋1个鸡胸320克胡萝卜30克黑全麦粉470克酵母5克meji低脂牛奶250ml豆芽100克虾仁100克全麦减脂增肌鸡胸虾包88卡的做法黑全麦面粉500克加入酵母5克,均匀混合后,慢慢加入低...
超市里买的肉饼,肉肠,添加剂太多,家里冰箱鸡胸肉塞不下了,我用的泰森鸡小胸,本身就比较嫩,一直吃这款,推荐,一共做了19个饼,每个50几克,蛋白质爆炸!嘴馋或者肚子饿的时候来一个,大部分妹子都会挺饱腹的哦!用料鸡胸肉5袋鸡蛋2个燕麦...
RIO好吃的减肥食谱用料鸡胸肉1块鸡蛋2个洋葱1/4个青椒(甜椒)半个胡萝卜半根生抽番茄酱麻油盐芝麻【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉切成丁,在开水里烫一烫蔬菜切成丁,少许油,炒一炒鸡蛋加适量盐,打散。再加生抽、番茄酱...
早饭经常买大饼卷鸡蛋,一直想着自己哪天也做做看,肉更多,更卫生啦,也不用排队,还能放更多生菜和其他自己想吃的东西!刚好昨晚腌了鸡胸肉,早上就起来做了。这个菜谱里用到了烤箱,但是没有烤箱的朋友也可以试试用平底锅加热大饼...
拯救平淡无味的鸡胸肉,就靠这道菜了!这个食谱有很多朋友期待已久了,是时候分享给大家我最爱的鸡胸肉食谱啦。不管你是健身爱好者,或是希望适当减脂增肌调整身体状态,摄取足够蛋白质一天都不能停歇。对健身爱好者爱说,鸡胸肉...
总计:420卡,不要米饭的话这道菜也就250卡碳水:糙米150克174卡蛋白质:鸡胸肉115克153卡维生素:口蘑100克47卡番茄200克30卡洋葱20克8卡大白菜40克8卡超级大一碗,满足感upup用料鸡胸肉块番茄洋葱口蘑大白菜(可选)糙米饭(可选)低卡...
用料鸡胸肉180克无糖燕麦30克料酒适量盐适量生抽适量燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌的做法鸡胸肉切小块,咔咔咔剁成肉泥,差不多就行了。加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀,随便腌一会儿。抓一点鸡胸肉,抓一点燕麦,捏捏捏,捏成团,按成饼。我...
想点外卖被母上大人制止,低卡黄焖鸡胸肉米饭来一份整体热量包括米饭150克也就474卡左右碳水:糙米饭+土豆蛋白质:鸡胸肉维生素:甜椒+杏鲍菇正常版本要勾芡的,但是减脂期就不要勾芡了姐妹们用料鸡胸肉120克(160卡)土豆85克(70卡...
iherb上淘回来的超牛松饼粉,一份粉做出来的松饼含高达20克的蛋白质,对于健身党来说,简直是福音!今天终于有空做了一下,方便快手,好吃又饱腹,记录下方子。本方可做如图大小4块松饼。用料松饼:松饼粉55克鸡蛋1个脱脂牛奶50克配...
最喜欢的鸡胸肉做法,没有之一用料鸡胸肉1块(约200g)食盐1勺黑胡椒1勺味淋(没有可用料酒➕糖代替)2勺SousVide低温慢煮鸡胸肉,减脂增肌低脂高蛋白的做法鸡胸肉上面用叉子叉一些小孔,方便入味两面撒盐,黑胡椒,涂抹均匀放进密封袋...
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