这玩意真心吃不腻‼️番茄鸡蛋荞麦面怎么做好吃，这玩意真心吃不腻‼️番茄鸡蛋荞麦面家常做法

12-22 减脂期吃了这么多荞麦面，我最爱的还是番茄鸡蛋荞麦面！荞麦面裹满了酸酸甜甜的汤汁！大口嗦面！!🔟分钟搞定，超经典的口味，绝了👍用料荞麦面50克番茄2个鸡蛋2个这玩意真心吃不腻‼️番茄鸡蛋荞麦面🍜的做法调酱汁:2勺酱油+1勺耗...

好吃不腻的番茄意面

08-08 以前特意学做西式做法的番茄意面，可家里人都不爱吃😂，还是中式做法适合我们中国胃😋，而且材料简单又好吃。用料意大利面2份番茄四个洋葱半个鸡胸肉一块番茄酱黑胡椒粉盐好吃不腻的番茄意面的做法鸡胸肉先切块，加少许油，生...

快手番茄鸡蛋荞麦面

11-02 日常再不能日常的快手晚餐。#番茄鸡蛋面#荞麦面#用料荞麦面一把鸡蛋两个个油菜一棵酱油一小勺盐巴适量番茄一个快手番茄鸡蛋荞麦面的做法①备菜。番茄切丁☑️鸡蛋打散☑️青菜洗净☑️②锅中烧油，倒入番茄丁，熬煮成番茄汁鸡...

番茄鸡蛋汤荞麦面🍜

09-05 天冷了，恰点热的汤面🍜吧用料黑荞麦面1人份鸡蛋1个番茄1个茂德公辣椒酱1勺酱油适量番茄鸡蛋汤荞麦面🍜的做法番茄🍅洗净后，切成片，不要太小不然煮着就消失了。切成自己喜欢的大小就可，快乐就好^_^锅内放入适量的热水，加入...

✅快乐减脂‼️10分钟搞定好吃到爆的番茄鸡蛋荞麦面‼️

12-22 不知道吃啥时，就来一份番茄鸡蛋荞麦面，浓郁的番茄汁包裹着荞麦面，酸甜开胃又低卡，味道绝了💯用料中等番茄1个鸡蛋2个玉米油15克味极鲜20克老抽5克蚝油10克蕃茄酱10克玉米淀粉5克水50克木耳适量荞麦面50克✅快乐减脂‼️10分...

快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️

12-20 【无米炒饭】营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣用料虾10只花菜1/3颗豌豆1小把玉米1小把鸡蛋2个快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法1⃣️水烧开豌豆玉米烫熟2⃣️花菜切碎，蛋液打散，把花菜倒入蛋液拌匀3⃣️锅...

减脂鸡蛋番茄荞麦面

11-26 用料鸡蛋一颗番茄1个鱼皮饺6个生菜1颗荞麦面144克减脂鸡蛋番茄荞麦面的做法热锅下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下鸡蛋，炒出香味后下水煮浓汤，等水开了依次放饺子，生菜，荞麦面（事先煮软再放冷水泡一泡，增加面弹性，我买的是万家粮仓...

番茄荞麦面

05-28 用料番茄2个洋葱半个大蒜4瓣荞麦面一小把鸡胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄荞麦面的做法大蒜切末备用，洋葱切小块备用，番茄切十字刀，过水剥皮，切开备用，120g鸡胸肉切块加生抽，料酒，黑胡椒腌制30min，入搅拌机搅碎备用锅热油，大蒜炒...

快乐减脂‼️这玩意真心一辈子吃不腻‼️

02-10 这碗汤真的是鲜掉眉～番茄➕土豆➕胡萝卜➕瘦肉，酸酸甜甜超级开胃～番茄做汤怎样做都封神！！！胡萝卜的清甜加上土豆的软软糯糯，汤汁浓郁，喝完这一锅都不会胖😍，真的是超级低卡😋！用料番茄一个土豆一个胡萝卜一根瘦肉80克盐少许黑胡...

咖喱番茄鸡蛋荞麦面

01-23 混搭风😂用料荞麦面100克鸡蛋1个西红柿1个咖喱2块咖喱番茄鸡蛋荞麦面的做法番茄炒蛋后加水水开后放入两块咖喱再下荞麦面，面煮熟后加海苔碎...

荞麦面|番茄鸡蛋面

05-07 番茄鸡蛋盖面最搭用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面葱、小米辣盐、生抽荞麦面|番茄鸡蛋面的做法材料码齐，切好面先下水煮至7分手熟炒鸡蛋块，备用重新起锅爆香葱、小米辣放入西红柿，加点盐，出沙放入青菜和煮好的面，煮一下下放鸡蛋...

低脂番茄鸡蛋荞麦面

09-22 用料荞麦面50克鸡蛋1个盐1勺金针菇24克香菇1朵番茄1个番茄酱1勺生抽2滴糖1勺低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法准备好这些食材将番茄切碎，鸡蛋打散用橄榄油煎鸡蛋，煎好放入碗中热油炒番茄后加一碗水（用刚刚鸡蛋的碗避免浪费剩余...

番茄鸡蛋炒荞麦面午餐

03-04 荞麦面比普通面条热量更低一点，很多人不太能接受荞麦面的味道，减脂期吃习惯了其实也蛮好吃的。用料荞麦面一捆鸡蛋2个番茄1个生抽2勺盐半勺番茄鸡蛋炒荞麦面午餐的做法准备好食材水开后加入荞麦面煮熟后过凉水捞出备用...

低卡番茄鸡蛋荞麦面

05-11 低卡路里早餐，健康美味可口又营养的早餐🥣，色香味俱全，满足早餐需求，自己动手丰衣足食，拒绝外面买的早餐。用料荞麦面83克鸡蛋2个番茄1个蒜、姜、13香少许橄榄油、生抽、料酒少许低卡番茄鸡蛋荞麦面的做法锅中倒入2滴橄榄...

百吃不腻的番茄鸡蛋面

04-01 因为疫情窝家里好几个月了，早餐吃了好几个月的面，这个味道最喜欢，天天吃的不腻，连汤都可以喝完！这份材料可以做两三个人吃的。用料西红柿两个鸡蛋4个面1把（吃多少放多少）青椒（线椒）1个火腿肠2根酱油3勺盐3克辣椒酱1勺百吃不腻...

快乐减脂！这玩意真心一辈子都吃不腻

12-28 选熟透的蕃茄，汤汁浓郁，每一口肥牛都浸🈵️了番茄的汤汁，一口咬下去爆浆再加上菇类的鲜美，真心一辈子都吃不腻用料西红柿2个肥牛300克金针菇1把香菇5朵快乐减脂！这玩意真心一辈子都吃不腻的做法【金针菇番茄肥牛汤🥩】1⃣️金...

减脂餐番茄鸡蛋荞麦面

08-22 用料荞麦面80克番茄1个鸡蛋2个葱花适量减脂餐番茄鸡蛋荞麦面的做法首先起锅烧水番茄顶端刻十字花刀放入热水中煮一下去皮捞出晾凉后把皮撕掉然后将番茄改刀切成块鸡蛋搅散后放入少量盐先把鸡蛋炒出来备用炒鸡蛋的时间...

简易番茄鸡蛋荞麦面

03-07 喜欢鸡蛋番茄有关的所有🍅🥚用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面50克豌豆8个（看个人喜好）简易番茄鸡蛋荞麦面的做法准备好食材，可以挑选自己喜欢的。鸡蛋打散加入料酒盐，然后炒个蛋花备用。放油，加豌豆中火30秒，加番茄翻炒2分钟，出汁...

快乐减脂！这玩意真心一辈子吃不腻

12-28 开创最好吃法❗️都想直接吃这个青椒炒火腿鸡蛋了真的太香了啊啊啊，我吃一辈子都吃不腻用料荞麦面100克鸡蛋2个青椒1个低脂火腿1根快乐减脂！这玩意真心一辈子吃不腻的做法每一口都超级香！1⃣️荞麦面煮熟捞出过凉水，可以煮硬...

低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖

12-27 夏天是减肥减脂的好时节，推荐大家做这道颜值超高的七彩凉拌荞麦面，搭配万能灵魂油醋汁，清爽不腻，健康营养。这次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式连锁餐饮都用到的品牌，薇娅、林依轮等很多明星也推荐过，可以...

快乐减脂！这玩意一辈子都吃不腻

12-28 鸡胸肉是非常好的减脂期选择，白肉氨基酸和人体最接近，最好吸收。用料鸡胸肉1块红椒1个青椒1个快乐减脂！这玩意一辈子都吃不腻的做法1⃣️准备新鲜的鸡胸肉，红椒，青椒切块2⃣️鸡胸肉嫩滑的关键❗️❗️加适量小苏打腌30分钟后，洗净3...

快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻

12-20 【鲫鱼🐟煎蛋🍳汤】营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣用料鲫鱼2条鸡蛋1个冬瓜300克姜1片盐10克胡椒粉3克快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻的做法鲤鱼汤是妈妈的味道，小时候考试前妈妈都会做鲫鱼汤。加了煎蛋鲜味...

荞麦面这样做真的太牛了！好吃不胖！

11-18 用料都在图片里啦笔芯荞麦面这样做真的太牛了！好吃不胖！的做法拌饭也好吃！爱上荞麦面✌️...

10分钟番茄鸡蛋荞麦面

02-14 减脂期间的好选择！用料西红柿1个荞麦面40克鸡蛋1个盐适量酱油1勺白胡椒粉适量10分钟番茄鸡蛋荞麦面的做法水煮沸，下荞麦面煮4min捞出备用起锅放5g橄榄油，微热后放入打散的鸡蛋，略微翻炒，成型后放至平底锅的一边在另外半边...

快乐减脂！！这玩意真心吃一辈子都不腻！！！

03-15 啊啊啊啊啊啊这个凉拌肥牛太好吃了！姐妹们明天做这个！！我不允许你们没有吃过！！！✅食材：肥牛，香菜，小米辣。✅小米辣，白芝麻，辣椒面，青花椒热油激发香味，醋1生抽1。太香了，这个肥牛是新鲜牛肉切片的，煮了汤都是鲜香的牛肉汤汁，巨好吃！！@...