低脂饱腹胡辣汤怎么做好吃，低脂饱腹胡辣汤家常做法

低脂饱腹胡辣汤

06-17 胡辣汤是家乡的味道。在家里吃的，是浓稠的版本，醇香美味，但热量略高。故开发懒人版本，调整用料，味道风味不减，饱腹感依旧，但热量大大降低。分享给四海为家的河南朋友们😘😘用料方中山胡辣汤粉一小包卤牛肉一大块龙口粉丝一包...

“低脂饱腹，鲜滑美味”－豆腐虾蛋汤

04-01 好吃又不胖的汤呀！🤤🤤最近大鱼大肉吃的太多，就容易有一点点厌食的情绪，在加上秋老虎让人很是烦躁，就特别想吃一些清淡又美味的食物，不想吃饭的时候就需要餐食蛋白含量高一些，这样又营养又低脂又不会感觉饿啦。今晚给小馋猫...

低脂饱腹❗️番茄豆腐菌菇汤

09-21 冬天就是要喝暖暖的汤，低脂饱腹的菌菇汤再合适不过啦～做法也简单。砂锅1000毫升2人份的。用料西红柿1个鸡蛋1个白玉菇90克豆腐80克豌豆1小把香菜或豌豆苗适量六月鲜轻盐酱油2勺盐适量白胡椒粉1小勺鸡精1小勺芝麻香油几...

饱腹低卡汤

03-15 用料鸡蛋1个蛋白2个番茄2个冬瓜/节瓜/木瓜南瓜500克茶树菇，去皮茄子100克木耳1朵虾瘦肉鸡猪牛都可100克胡椒粉克盐克自制鸡汤冰块1块饱腹低卡汤的做法不粘锅煎蛋，然后蛋滚汤，水开后放鸡汤，番茄，冬瓜，泡好的木耳等其他配料，最...

低脂饱腹无糖燕麦棒

09-07 减肥怎么能少得了零食，特别是吃不胖的零食，自己动手做，低脂又美味，热量完全能控制，快动手做起来吧😀。用料燕麦片40～50克全麦粉10～20克鸡蛋1个红心火龙果半个红枣5颗（可不加）牛奶适量黑芝麻适量（可不加）低脂饱腹无糖燕麦棒的做法...

饱腹低脂的黑米饭团

06-20 用料黑米一杯（电饭锅配的量米杯鸡蛋一个糯米一小把生菜一片油条一根火腿肠一根邱比沙拉酱两勺饱腹低脂的黑米饭团的做法黑米和糯米洗干净加水放电饭锅煮熟，平底锅煎一个鸡蛋备用，生菜洗干净晾干、火腿肠切好备用。黑米煮...

全蔬鸡腿汤-低脂饱腹汤

06-19 今天做的是款低脂且营养丰富的美味汤，春季里能滋润皮肤，调理肠胃，简直不要太好。鸡腿汤/碗鸡腿100大卡+杂蔬80大卡+油30大卡=210大卡（仅供参考）难度系数：初级（看起来复杂，本质就是把所有食物一锅煮，很鲜美的）份数：4人份操作时间：9...

蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）

03-27 包饺子多了些饺子皮，看看家里有的食材也能做个低脂低卡的蔬菜蒸包吃…于是动手，简单易做…用料鸡蛋1个鲜汁酱油3勺包菜半个口蘑5个虾皮10克食用油少许饺子皮16张蔬菜蒸包（低脂低卡高饱腹）的做法半个包心菜，5个口蘑，切碎，。起...

低脂饱腹黑全麦馒头

09-14 要减肥了鸭！用料黑全麦粉250克温水适量酵母4克番薯3个低脂饱腹黑全麦馒头的做法全麦粉加酵母加温水揉成团面团发酵一小时，期间把去皮切块，上蒸锅番薯蒸熟后捣成泥状，如果太干就加点水或者牛奶发酵好的面团，再揉一揉排气，分...

法式低脂版栗子🌰浓汤饱腹感强

04-18 用时三分钟1-2人量需要打汁机（没有就切碎板栗仁先加少量水煮软再加脱脂牛奶🥛用料熟板栗仁🌰60-90g脱脂牛奶🥛适量法式低脂版栗子🌰浓汤饱腹感强的做法板栗仁加一点点水打成浓汁锅内几滴橄榄油（经典做法这里要炒一点洋...

瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤

01-30 最近减重有点成效，减肥就是少吃多动！没有捷径可走😂😂秋天来了，天气渐凉，胃口大好，但也要坚持控制体重呦！秉承着早吃好、午吃饱、晚吃少的道理，一直在寻找适合自己的一套食谱。减肥不能节食饿肚子，否则伤身体还反弹更厉害！多吃...

【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤

05-28 用料金针菇150g豆腐一盒西红柿2个鸡蛋2个葱1根三色蔬菜粒50g【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤的做法西红柿划个十字，开水烫下，方便剥皮，然后切碎。炒鸡蛋，炒好捞出备用。西红柿下锅炒出汤汁，可以加点盐，西红柿里的汁水比较容...

低脂饱腹香蕉紫薯派

08-26 用料香蕉1根紫薯1个牛奶随意鸡蛋个燕麦随意芋泥1蓝莓杏仁低脂饱腹香蕉紫薯派的做法所有食材准备好烤箱预热200度芋头和紫薯蒸熟晾凉后加入蜂蜜和牛奶(你加糖也可以不加也可以)平铺在磨具里我是没有烘培纸了你们要用烘...

低脂饱腹白玉菇鲜蔬汤

11-07 不爱吃蘑菇🍄的口感但是我依然可以喝汤蘑菇🍄小朋友解决用料白玉菇100克小油菜2颗胡萝卜1根味好美生姜粉5克味好美白胡椒粉5克食用油适量小葱1根豆腐皮1张盐适量香油8克低脂饱腹白玉菇鲜蔬汤的做法白玉菇清洗干净，小油...

低脂饱腹减脂期芸豆焖面

12-07 用料鸡蛋两个意大利面200克（可加可减）芸豆少许猪肉一小块蒜两瓣低脂饱腹减脂期芸豆焖面的做法芸豆洗干净，掰成小段，蒜切片，猪肉切条备用把意大利面煮软过凉水备用。锅里刷油下猪肉炒香。炒到搜搜变色把蒜片放进去一起炒，加...

饱腹0脂肪

07-13 用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿，煮出红汤最好，大概五分钟加入白萝卜和虾仁，少许盐，鸡精再加入油菜，煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱，仅供参考自制辣椒酱小贴...

减脂餐‼️低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！

08-17 今天分享低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！快来学呀！用料蟹味菇50克海鲜菇50克内酯豆腐100克虾仁10只鸡蛋1个减脂餐‼️低脂饱腹菌菇豆腐鲜虾蛋汤！的做法1、👉锅里放少许油，把鸡蛋炒凝固盛出备用。2、👉锅中再次放油，放虾头，炒出红油...

低脂胡辣汤

12-14 三高轻松吃用料记录之用低脂胡辣汤的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...

低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔

02-22 看范老师（范志红）说胡萝卜营养元素打碎比切片啥的吃容易吸收来的灵感，再加上我本身不喜欢吃水煮蛋，所以就把煮嫩蛋一起丢下去，再生胡萝卜的味道不怎么讨好，就加了点水果~木瓜，从颜色上来说也搭。用料鸡蛋2个or1个胡萝卜1根牛...

低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤

02-19 饱腹刮油汤多吃不胖用料裙带菜干5克嫩豆腐半盒香菜1根轻盐酱油5克香油5克低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤的做法需要的食材裙带菜清洗后，剪成小段锅中加入适量水，放入裙带菜，边浸泡边煮至水开水开后豆腐用勺子挖小块加入锅中...

低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强

07-28 这个汤我一礼拜喝三次都不觉得腻哦真的是又好喝又不胖！用料洋葱1/5个鸡胸肉1块土豆半个青椒1个咖喱块一丢丢盐适量酱油适量料酒适量白胡椒适量淀粉适量低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强的做法鸡胸肉切小块放少许料酒白胡椒...

饱腹减脂汤

11-18 味道绝了😄用料西红柿1个盐3克香菜3根生抽1勺饱腹减脂汤的做法把西红柿切丁煮熟，加盐，生抽放入香菜碎即可。小贴士这个味道是意想不到的好喝，我什么油都没放。可以适当放点香油，味道更好。...

低脂又饱腹——简单快手韩式大酱汤

02-19 韩国大酱汤是韩国特色料理，分热汤和凉汤两种，现在天气还不算暖和，我们煮一锅暖暖的热酱汤，温暖我们的胃，同时也可以增加饱腹感，所谓好吃又不长肉。大酱是韩国人最喜欢的调味料，是由黄豆经过特殊工艺加工而成，脂肪含量低，热量也...

香蕉蛋糕（低脂饱腹）

01-29 以前减脂期发现的一款优质甜品，以前只敢用香蕉鸡蛋和面粉或燕麦，今天尝试了一下加糖加油加坚果，确实会好吃些，因为放油了比以前做的要湿软，不会干到吃一口喝两口😂这个方子量不大，模具是21cm的长方形蛋糕模具，但是一个人吃两...

意面沙拉，低脂又饱腹!

06-21 用料主要食材：短意面100g腰果30g洋葱15g小番茄100g生菜30g红灯笼椒50g无花果干50g鸡蛋1个调味料：橄榄油20g意大利醋10g芥末酱30g蜂蜜10g黑胡椒1g盐4g意面沙拉，低脂又饱腹!的做法准备好全部食材。短意面放入沸水里，撒少许...