大瑶怎么做好吃，大瑶家常做法

06-07 人这一生都在学着和自己相处，出来混总是要还的，年少时节食减肥落下的病，一次次撑的要吐还是控制不住！一定要改变啊！用料人生没有捷径想成功就要努力不想努力就别抱怨如果你不努力做只能说你不够想努力成为自己喜欢的人大瑶...

03-01 用料鸡蛋2个橄榄油20克红糖70克奶粉35克即食燕麦片340克蜂蜜40克大瑶的代餐饼干的做法将鸡蛋，打散，加蜂蜜，奶粉，压碎的红糖(我家只有大块的老红糖了，用起来比较费劲，还是散一点的好用)，混合搅拌均匀。加入即食麦片，我用的西麦...

快手瑶柱焖大白菜汤

11-03 挑食、坚决不碰青菜的小朋友，终于爱上了大白菜，经常换着花样做给他吃，加上瑶柱，鲜美无比。每次小朋友一个人可以解决大半大白菜，外加两碗汤✌️用料白菜适量瑶柱十颗左右即可生姜3小片大蒜2瓣盐适量食用油适量清水适量开水适...

【小家常大美味】南式瑶柱（干贝）饺

12-04 百搭仙子——瑶柱篇。之所以美称为百搭仙子，是因为她直达八珍之一，能登大雅之堂，却又温婉不霸气，有亲会担心海鲜过敏，而这位仙子却轻巧纯粹，无需赘说自己如何珍贵，成为小儿初尝咸味的第一滋润。无论是煲汤，煲粥，炒菜，煮饭，焖食，亦...

水煮肉片儿（瑶瑶的）

10-10 给大猫做的呀。用料里脊300克蔬菜豆芽千张豆瓣酱3勺鸡蛋1个蒜8瓣鸡精1勺酱油3勺干辣椒10个姜4片花椒150粒淀粉2勺料酒1勺糖克鸡精勺油克盐克葱4根水煮肉片儿（瑶瑶的）的做法待油泼的配料：全部备好入碗（干辣椒花椒小米辣大...

葱花油泼面（瑶瑶的）

10-11 用料葱5根盐克蒜5瓣小米辣5只生抽老抽白砂糖葱花油泼面（瑶瑶的）的做法葱花油泼面配料（图一）：蒜末葱花小米辣（葱白煮面时放入防面条粘黏）辅食：荷包蛋（单面煎流黄双面煎蛋黄熟）面条（挂面手擀面面面皆可）煮熟入碗，放入图一配料及调味...

瑶柱大骨汤

01-07 用料大棒骨一根瑶柱10粒冬瓜一节葱段姜片八角适量瑶柱大骨汤的做法砂锅内放大半锅冷水，放入洗净的棒骨、葱段、姜片、八角，大火煮开用勺撇去浮沫，转微火，炖3-4小时，汤色转浓其间将瑶柱冲一下，用冷水泡涨发白后，放入锅中接着...

瑶柱大虾菌菇汤

08-27 广州人喜欢将天气理解成干寒湿热，气候发送到细微变化都会反应到汤的调整上，并非四季都是老火汤，夏季更容易湿热，一般喝用时更短的滚汤，因为足够清润。所以一句“等你回家喝汤”是广州人才会懂的情话。也是港剧里女主们最想...

瑶柱大白菜焖腐竹

11-07 换着花样做孩子喜欢的菜😄用料东北大白菜5片腐竹适量瑶柱10颗生姜丝少许大蒜2瓣盐适量开水适量食用油适量瑶柱大白菜焖腐竹的做法瑶柱、腐竹提前半小时浸泡，腐竹泡至没有硬块即可。生姜切丝、大蒜切碎，大白菜洗净，撕成自...

小炒牛肉儿（瑶瑶的）

10-10 用料牛肉200克盐克油小米辣5香菜15豆豉大蒜子5瓣姜3片蚝油2勺老抽半勺生抽1勺小炒牛肉儿（瑶瑶的）的做法配料（图一）备齐牛肉逆纹切薄片加入老抽蚝油淀粉水油搅拌腌制锅中热油翻炒图一除香菜以外的配料翻炒后倒入牛肉迅速翻...

虾干（海米）瑶柱粉丝大白菜

09-07 这道菜是一款很好的补钙菜，100克白菜含有29毫克的钙。100克海米含钙577毫克。重点大白菜现在也是应季菜。用料白菜半棵海米10个宗谷干贝3粒粉丝1把生抽20ml盐适量白胡椒粉适量小葱1根虾干（海米）瑶柱粉丝大白菜的做法海米...

蒸肉饼汤（瑶瑶的）

10-13 从小喝到大的一碗汤清火不油腻一上火奶奶就给我蒸一碗～用料盐猪肉水淀粉蒸肉饼汤（瑶瑶的）的做法瘦肉剁成泥（也可添加少许肥肉增加口感当然我不爱那就不够清新啦）入碗中添加少量食盐和淀粉（也可用蛋清）均匀搅拌后将肉饼平压碗...

瑶柱虫草大根汤

03-19 用料虫草300g白萝卜300g瑶柱70g小葱少许盐少许鸡精少许香油少许胡椒少许瑶柱虫草大根汤的做法瑶柱入锅熬成高汤虫草萝卜丝入锅等汤沸后加盐鸡精即可盛出后加入香油胡椒小葱...

瑶柱大米粥

08-26 简单又美味用料瑶柱30颗稻花香100克瑶柱大米粥的做法瑶柱冲洗干净，用清水泡发1小时左右。大米淘洗干净，加入瑶柱和泡瑶柱的水一起煮，大火开锅后转小火煮半小时左右，喜欢粥更绵稠一些的适当再延长熬煮的时间。小贴士1、瑶...

白菜猪肉瑶柱大包

01-08 用料猪肉克白菜片姜片水克白菜猪肉瑶柱大包的做法制作这款包子所需要的食材有梅花肉，白菜，瑶贝柱，食盐，鸡精，葱姜，香油，酱油，五香粉和胡椒粉。提前把白菜切碎，放点盐，杀出水分。用棉纱布把杀出来的水份挤出去。猪肉切碎之后加入...

海鲜干货·大虾瑶柱蚝鼓粥

04-06 😋大冬天来一碗热乎乎的花生酱海味粥，何其享受～用料大米适量猪梅花肉适量干贝适量蚝鼓适量干大虾（鲜也可）看人数花生油适量花生酱适量酱油适量姜一片盐适量葱·香菜（可选）适量海鲜干货·大虾瑶柱蚝鼓粥的做法主备好需要用到...

酸辣土豆丝（瑶瑶的）

10-12 用料土豆4个醋3勺盐克鸡精小米辣5油克酸辣土豆丝（瑶瑶的）的做法土豆去皮儿切片儿切丝儿小米辣斜切热油爆香小米辣倒入土豆丝翻炒快熟时加入盐翻炒均在倒入适量白醋最后少许鸡精炒匀后装盘～小贴士也可加入花椒干辣椒因为...

大白菜瑶柱汤

02-26 此汤通利消滞，清热益阴。汤中瑶柱是低脂海鲜品，性味甘咸平，功能滋阴润燥，健脾调中。大白菜又叫黄芽白，性味甘凉，功能清热除烦通利肠胃。含有大量钙、铁、钾、维生素C和粗纤维，热量低，是减肥的理想食品。合而为汤，汤味甜美，清热...

丝瓜蛋汤（瑶瑶的）

10-12 用料油克盐克丝瓜2根鸡蛋3个虾皮蒜2瓣香油丝瓜蛋汤（瑶瑶的）的做法丝瓜去皮滚刀切装好备用大蒜去皮拍碎虾皮备用鸡蛋打匀热油后放入蒜瓣煸香再倒入丝瓜翻炒翻炒后倒入适量水煮沸后倒入蛋液丝瓜软熟后放适量盐鸡精装入汤...

瑶柱大白菜煮粉丝

04-26 鲜、甜，好下饭。用料粉丝2把大白菜一颗干瑶柱适量盐适量酱油少许蒜头适量油适量水适量瑶柱大白菜煮粉丝的做法先将干瑶柱洗洗，再留水泡一泡，留水备用。泡开的瑶柱可以轻易压碎。泡发粉丝。大白菜，洗干净，切细条。备用。蒜...

瑶柱大虾粥

04-12 这款粥粘稠鲜香是孩子的最爱用料大米一杯虾5只姜片6片瑶柱8个香菜三棵白胡椒粉适量食盐适量味精适量芝麻香油适量瑶柱大虾粥的做法把虾去虾头，挑虾线，用刀切成一厘米的小块，用花雕酒、盐、白胡椒粉淹上备用。准备的香菜，...

猪肉大葱瑶柱海鲜烧麦

02-03 用料猪肉馅肥40%瘦60%500克瑶柱20克海米20克葱花30克海鲜酱油3克胡萝卜丁一根喜马拉雅岩盐3克土豆淀粉2克猪肉大葱瑶柱海鲜烧麦的做法将馅按比例，顺一个方向快速多次搅动，边搅动边加泡海鲜的水，直至肉馅膨胀。用的烧麦皮...

干贝（瑶柱）鱿鱼粥-大松IH电饭煲

01-20 每次去市场早市，都会见到本地一位阿婆，早早在煮粥，闻到是鱿鱼干的味道。好奇的我，某一天，忍不住去问阿婆：这个不会很腥吗？好不好吃呀？阿婆说：给你尝尝~然后默默给我盛了一碗。不客气的我接过阿婆的粥碗，吃起来，原来鱿鱼干粥好好...

香干肉丝（瑶瑶的）

10-12 用料豆干10块青椒3个肉丝豆豉2勺小米辣5姜蒜4瓣生抽1勺豆瓣酱1勺米酒1勺鸡精盐克香干肉丝（瑶瑶的）的做法青椒切丝儿香干切条儿配料：豆豉小米椒生姜大蒜末入碗（待热油爆香）猪肉顺纹切丝（逆纹切牛羊顺纹切猪，斜切鸡。）配料（图三）...

瑶柱大虾菌菇汤 12+宝宝辅食

04-21 宝宝没食欲，胃口不好，可以试试这个这碗汤，鲜香美味，营养满满！我做的是一人份的量，可以加量多做点一家人一起吃哦！用料蟹味菇20克白玉菇20克金针菇25克黑虎虾2只瑶柱8粒盐适量葱花适量热炒油适量淀粉1小勺瑶柱大虾菌菇汤12+宝...