微麦怎么做好吃，微麦家常做法

07-30 真的很简单，以下讲的是我稍改良的方子，原方是枫糖小哥的(´•ω•`๑)用料全麦粉100g高筋面粉215g水175g干酵母3g糖（我用香草糖，没有不影响）10g盐4gSmallRyeBuns(无敌简单）微麦面包的做法混合干料除了酵母，此款面包使用全麦...

燕麦能量棒（微波炉）

03-16 这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️用料燕麦适量香蕉1个蜂蜜2勺牛奶适量（可以不加）鸡蛋1个燕麦能量棒（微波炉）...

生酮麦芬（微波炉）

02-05 又是超级快手的一道甜（咸）点5分钟搞定零失败对生酮来说超满足了可咸可甜可自己随意加料！用料鸡蛋1个扁桃仁粉2勺泡打粉一小撮以下是这次加入的咸口料吞拿鱼罐头1/2罐葱2根再制干酪1片海盐、胡椒粉（适量）生酮麦芬（微波炉）的做...

“微发酵黑全麦饼”

12-22 用料黑全麦粉100克低粉100克沸水70克常温水30克椰子油/玉米油20克原酿米酒汁40克盐2克“微发酵黑全麦饼”的做法黑全麦粉与低粉混合均匀一次加入沸水，用筷子快速搅拌再加入常温水，搅拌均匀我用的是这种纯米酒汁分多次加...

紫薯燕麦粥（微波炉）

04-07 偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高些，不然加热水会溢出来）微波炉中高...

微波炉燕麦蜂蜜球

03-21 用料燕麦适量蜂蜜适量面包渣适量微波炉燕麦蜂蜜球的做法材料加在一起和匀用手握成球放进微波炉叮3-4分钟...

微波炉香蕉烤燕麦！

10-19 好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦用料香蕉一根燕麦86g鸡蛋1个牛奶没过燕麦盐少许每日坚果一包微波炉香蕉烤燕麦！的做法燕麦牛奶加入碗中，盖上盖子或覆上保鲜膜过夜（也可以以放10mins以上-我觉得放得越久...

微波炉版-燕麦蒸糕

02-09 减肥期间的零嘴，哈哈哈。用料燕麦片具体没称鸡蛋2个香蕉3根脱脂奶粉具体没称红枣3颗微波炉版-燕麦蒸糕的做法成品放冰箱去一股香蕉味...

微波炉燕麦糕-创意

03-18 喜欢新奇和改变，燕麦片的吃法当然也要变化用料燕麦片200克鸡蛋1个水200克微波炉燕麦糕-创意的做法燕麦片的选择1即食燕麦片，速度快，口感柔软细腻2快熟/快煮燕麦片，口感扎实3生燕麦片，不是很适合微波炉场景抱歉之前做的，所以...

微波藜麦燕麦无油高纤脆片零食

01-05 网上看到的自己结合现有的做了两次都成功了记录一下零食自由关键太快手用料燕麦片适量燕麦粉/米粉/荞麦粉适量鸡蛋1个藜麦饭适量烧烤调味料或者其他现有的微波藜麦燕麦无油高纤脆片零食的做法家里有什么用什么！燕麦片...

燕麦饼干（微波炉版）

09-05 用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...

微波炉-燕麦麸蛋糕

11-13 减肥期间超级超级想吃小蛋糕，翻了好多菜谱，摸索出了口感最喜欢的比例。正好买的蛋白粉巨甜，就拿来当甜味剂用了用料燕麦麸粉35克无糖酸奶115克鸡蛋1个myprotein蛋白粉15克泡打粉1-1.5克微波炉-燕麦麸蛋糕的做法所有原料...

微全麦吐司

05-08 几个小伙伴，原来都是吃带馅料的甜面包，尝试做了三明治后，开始每周定一两个吐司。开始是白吐司，刚刚在我的建议下向着健康方向发展。给她们开发一款口味简单的，少许全麦粉的吐司，味道微甜，适合做三明治，希望她们喜欢。以下是两...

燕麦牛奶（微波炉）

03-04 牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。用料即食燕麦片4勺或一包牛奶200ml燕麦牛奶（微波炉）的做法把燕麦放在碗中，倒入一半的牛奶，放微波炉，选择高火，3分钟左右拿出来，把...

微波炉-蛋奶烤燕麦

02-25 用料鸡蛋个牛奶克燕麦克香蕉根微波炉-蛋奶烤燕麦的做法1...

微波燕麦糕

11-25 不知道有没有人发过，我也不确定能不能叫糕，反正固体的。简单得我家猫都会做的样子。用料燕麦片碗容量一半左右牛奶（水）适量鸡蛋一个（碗大可以多放几个）微波燕麦糕的做法燕麦片里撸一个鸡蛋进去搅拌均匀。放适量牛奶或者水搅...

微波炉｜果渣燕麦饼

04-24 今天想要喝胡萝卜橙子果汁，因为加入了一小牙橙子皮，很香，剩余的果渣也想利用起来。用料胡萝卜（中等个头）半只橙子（中等个头）1个燕麦片适量鸡蛋2个蔓越莓干适量微波炉｜果渣燕麦饼的做法榨果汁，过滤，得到清香的果渣。蛋清蛋黄搅开...

红糖燕麦条微波炉版

08-09 食谱成品：总热量：514大卡；每100克热量：322大卡；（分11块）每块热量：30大卡。用料鸡蛋液80克燕麦片（即食、原味）80克红糖20克红糖燕麦条微波炉版的做法鸡蛋，打散。称重，以确定所加燕麦重量。鸡蛋液：燕麦片=1：1加入燕麦片和红糖。拌匀，静...

微波炉烧麦

02-09 不用擀皮不用包的烧麦，用微波炉就搞定！用料糯米250克胡萝卜1根干香菇5-6朵腊肠两根青豆适量玉米粒适量包心菜半个大馄饨皮15张生抽少许老抽少许盐少许油少许微波炉烧麦的做法香菇提前洗净，加水浸泡（水加多一些）。糯米洗净...

燕麦小饼干（微波炉）

11-13 在家闲着的时候做的，感觉更像小饼一些，烤的时候很香呀用料即食燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶适量燕麦小饼干（微波炉）的做法适量的燕麦，这里是三大勺加入牛奶，要少量多次，加到燕麦粘稠表面有水加入半勺蜂蜜，搅拌，此时应该是表面半湿润...

蒜蓉苦麦菜（微辣）

05-02 苦麦菜属于莴苣的一种，有清热的功效，据说内含抗肿瘤有效成分，很适合夏季吃。邻居在楼顶种了很多，送了我一把，叶片很大很柔嫩，赶紧拿回家做菜。用料苦麦菜一把干辣椒一个蒜粒2瓣五花肉3-4片蒜蓉苦麦菜（微辣）的做法邻居在楼顶种...

咖啡烤燕麦——【微波志】

04-03 继续解决咖啡粉。用料燕麦40克香蕉130g（去皮）鸡蛋1个牛奶40ml黑加仑子干坚果咖啡粉盐咖啡烤燕麦——【微波志】的做法部分原料。鸡蛋和牛奶混合均匀，加一点点点点盐。香蕉碾成泥和蛋奶液搅和在一起，倒进铺满燕麦的烤盘里...

燕麦香蕉微波炉麦芬

10-27 美帝宿舍同学一大福音，所有材料最小的超市也可买到，解救被食堂高卡路里喂肥的童鞋！用料鸡蛋2只牛奶半盒即食无糖燕麦1cup香蕉1根牛油果（可以不加）少量燕麦香蕉微波炉麦芬的做法鸡蛋白打至发泡，用勺子挑起后不向下流蛋黄搅匀...

干果燕麦微信号shiwl20090909

09-14 用料燕麦175g全麦面粉50g黄油25g食用油35-40g杏仁20-30粒红枣6-8颗蔓越莓50g黑芝麻适量花生适量亚麻籽粉2勺（4g）红糖1勺（2g）蜂蜜1勺干果燕麦微信号shiwl20090909的做法蔓越莓切碎，一般就用剪刀剪一刀就好。大家可以根据个...

“转”微波炉香菇烧麦

06-11 用料见图“转”微波炉香菇烧麦的做法见图见图...